Закаливание. Значение, средства, методики

Введение

Здоровый человек отличается наличием в его организме температурного баланса, который сохраняется при любых внешних воздействиях. Воздействие же экстримальных факторов вызывает в организме температурный стресс. Для того, чтобы преодолеть этот стресс, существует целый комплекс мероприятий, известных под общим названием «закаливание».
Закаливание представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Эти процедуры помогают выработать иммунитет и улучшить терморегуляцию организма. Закаливание считается одним из самых надежных и доступных способов сохранить здоровье.
Для того чтобы сохранить здоровье и силу, нужно обязательно заниматься закаливанием всей семьей. Это займет всего лишь полчаса 2-3 раза в неделю, но Вы обязательно почувствуете прилив сил и бодрости.
Актуальность темы в том, что детское закаливание обеспечит ваших малышей стойким иммунитетом ко всем возможным болезням.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Агкацева С. А., Барыкина Н. В., Чернова О. В., Баулин С. И., Двойников С. И., Елисеев Ю. Ю., Никитин Ю. П., Петровская С. А., Хамидова Т. Р. и др.
Целью данной работы является раскрытие основных принципов и факторов, групп закаливания, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть понятие закаливания и его виды;
- Исследовать значение, принципы, средства и методы закаливания в ДОУ;
- Выявить общие требования закаливания в ДОУ.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.
1. Понятие и виды
, закаливание – система мероприятий, на организма факторам среды. закаливание организму адаптацию условиям среды. есть организм при колебаниях окружающей поддерживает внутренних в узких . Например: резком или температуры среды организм отреагирует или сосудов угрозу сильного либо , и или теплоотдачу. как организм сможет быстро , и переохлаждение перегрев1.
этого человека выносливость , укрепляет систему, иммунитет сопротивляемость . Закаливание одним лучших сохранить .
Закаливание можно на видов зависимости проводимых :
Аэротерапия – воздухом. вид включает себя ванны долгие на воздухе. воздух организм охлаждения рецепторов нервных слизистой тем совершенствует организма. воздухом для состояния , повышения , насыщения кислородом тем способствует работы органов систем .
Закаливание является простым доступным закаливания. больше проводить свежем вне от и года. стараться времени в , лесу, водоемов, как воздух таких насыщен активными , которые растениями. тоже важны в и , так зимний практически содержит , более кислородом оказывает действие весь .
Гелиотерапия – солнцем, на солнечным и . Закаливание повышает нервной , ускоряет процессы , повышает организма, кровообращение, работу системы, тонизирующее почти все организма.
солнцем не принести , но оказать большой , поэтому этому закаливания относиться ответственно соблюдать правила солнцем. в случае допускать , перегрева тепловых . Неправильное солнцем привести тяжелым . Закаливание должно постепенно учитывать , состояние человека, условия другие .
Хождение . Этот закаливания и и . На человека большое биологически точек, при босиком и нормализовать многих и организма. босиком сопротивляемость к заболеваниям, иммунитет. вид является профилактикой многих .
Закаливание . Закаливание – это полезная организма процедура. водном циркуляция в происходит , принося и организма кислород питательные . Закаливание можно на видов2:
-. Обтирание самой и из закаливающих водой. можно с раннего возраста. можно губкой, или , смоченными воде. обтирают часть , затем ее полотенцем, потом нижнюю тела тоже сухим .
-Обливание. более по влиянию , чем . Обливание быть , то всего и – обливание . После обливания растереть сухим .
-Душ. душем более процедура , чем и . Вариантов душем , это (холодный) и душ.
- купание моржевание. вид водой каждым становиться более . Лечебное и прекрасно на органы системы человека, работа , легких, система . Этот закаливания строжайшее всех для вида. моржевание после с 3.
2. Значение, , средства методы в
Закаливание надо с дней и систематически, , учитывая, ряд и ребенка функционально . Дети, гипотрофией, , повторными хроническими , особенно в процедурах, сопротивляемость . Однако средств для больных ослабленных требует контроля. очень к свежего .
Находясь время плохо помещениях, становятся раздражительными. сон, аппетит, головная , тошнота. чистый оказывает действие любых ; его использовать время сна . Общие ванны помещении учетом здоровья иногда лишь кратковременным тела время одежды. и ванны строго , детям принимать лежа, через интервалы . Систематическое водных оказывает действие нервную , обмен , всю детского .
Перечислим принципы 4:
- закаливание начинать состоянии здоровья;
- и закаливающих должны постепенно учётом их ;
- эффект зависит систематичности проведения.
допустимо при здоровье .
Нельзя подвергать сильным холодного или , приучать ним постепенно, и более , чем и ребенок

. - одно основных закаливания. этого определяется сущностью - постепенно к условиям. охлаждение, возможности противостоять неблагоприятному не не пользы, , наоборот, заболевание, . Привычка холодовым должна последовательно. начинать процедуры летнее , когда воздуха высокая, в сезоны колебания бывают резкими.
проведения процедур все года. реакцией на является сужение, затем расширение для , чтобы кровоток согреть . Но некоторое это к более переохлаждению. же закаливания выработать рефлекторное сосудов оптимального , предотвращающее организма.
закаливающие надо учетом особенностей и возраста. принцип о , что , чем закаливание, тщательно физическое психическое каждого , собрать от и . При большое имеет здоровья, физическое , тип системы, и в время. выборе закаливания совет . Нужно присматриваться тому, ребенок охлаждение, действует него . Здесь иметь и , и перенесенное , и нервной . Дети, чувствительные охлаждению, в подходе, большей мер 5.
Дети на 3 . I - дети , ранее . II - дети , впервые к процедурам дети, функциональные в здоровья. группа - с заболеваниями дети, в учреждение длительного . Для группы подбираются комплекс процедур. мере дети из группы другую.
. Первоначально воздушные , затем, мере , следует к процедурам солнечным . К можно после , как привыкнут обтиранию, купание водоёмах привыкания обливанию т..
Комплексность. закаливающие лишь дают результаты, они с мероприятиями повседневной ребёнка, на здоровья ( прогулки, гимнастика, помещений, занятия т..) и они комплексно. , например, ванны сочетаются активными упражнениями, солнечные можно с процедурами т..
Проведение процедур положительном ребёнка. закаливания многом от , как относится этим . Важно, закаливающие вызывали эмоции детей.
закаливания подразумевает соответствующих . Это, всего, чистого воздуха, одежды, воздуха. режим, воздуха помещениях сквозным . Это важный закаливания, как помещениях ( и д/) дети от 75% 90% времени , поэтому помещений влияет формирование к . Недостаток режима в , что относительно , пределы температуры . Для , чтобы приносит воздействие, сделать «пульсирующим», есть сквозное до 5 в .
Методы специальные - закаливающих , осуществляемых учётом принципов . Подбор проводится из условий учреждения в с года. эффективным такой специальных и процедур, котором равномерно в дня возрастной д/ и выполняться дома.
видом является гимнастика, воспитывает человеке владеть телом, движениями. укрепляет , способствует дыхания, и пищеварения. встанет о от к занятиям , то будет за к и по , они учесть и стороны развития ребенка предложат самый вид .
Лучшими закаливания естественные природы: , вода, лучи. с упражнениями закаливающих повышается (. Приложение) 6.
распространенная доступная закаливания - свежего . Воздух на своей , содержанием , движением . Воздушные процедуры в режим :
- воздушные при ребёнка во утренней ;
- сон хорошо спальне доступом воздуха ( фрамуги, );
- поддержание температурного в (температура +18...20°);
- ежедневные на воздухе 3-4 часа свежем в погоду терморегуляторный ребёнка, его колебаниям , влажности, воздуха7.
на воздухе закаливают . Бояться, ребенок во прогулки , не . Надо приучить гулять любую , ежедневно на воздухе. для в время должна достаточно и , чтобы стеснять . Не брать собой улицу , лопатки, и . п., малыш , бегал.
прогулок быть и его точно. всего прогулки завтраком обедом. ванны лучше час еды. детей 3-7 воздушные в с начинать и . Для других групп ванны нужно на в местах. этом предложить какое- интересное . Кроме , важно детей в с доступом на , веранде хотя при окне форточке.
закаливающим относятся действие лучей. влияет рост развитие организмов, считают всего . Солнечный укрепляет центральной системы, обмен , повышает . В спектре ультрафиолетовые , под которых коже витамин (противорахитический). к процедурам относиться осторожно, как продолжительного на у появляется , раздражительность.
солнцем со ванн тени , затем на солнечные , оставляют отдельные тела, , ноги. приёма постепенно , проводятся под самочувствия . Голова должна постоянно от лучей панамой. жаркий день требуется . Наилучшее для ванн -- 10 до 11 утра. первого - 4 минуты. через 3 ванны добавлять 4 ; постепенно солнечной доводится 20-30 минут. время ванны должен положение: на , боках, . По солнечной надо к водой, которой 26-28°. действует на , чем , потому обладает .
Наиболее метод -- закаливание . Использование закаливания процедур свои ; вода - энергичный фактор, воздух. также прочно в дня возраста ежедневных :
- мытьё после или туалетом водой мылом. -- попеременное рук локтей, , шеи, части тёплой прохладной ;
- чистка с полости прохладной ;
- полоскание кипячёной после пищи постепенным её 8.
При водой подобрать подходящий его (, обливание, ) или переходить одного другому.
-- самый в вид водой