Вредные привычки, их влияние на здоровье человека

Введение

Сегодня, когда экономика нашей страны вынуждена развиваться в условиях непрерывной депопуляции и снижения качества человеческого потенциала, одним из важных вопросов становится сохранение здоровья населения, осознание его ценности, формирование ответственности государства и каждого человека в отдельности за своё здоровье и здоровье своих детей.
Как известно, снижение рождаемости, рост смертности и сокращение продолжительности жизни населения России приобрели в последнее время опасный характер. Неблагоприятная демографическая ситуация выдвигает в разряд национальных приоритетов мероприятия по сохранению и укреплению здоровья населения страны и прежде всего молодежи.
Актуальность темы реферата заключается в том, что вредные привычки являются одной из самых больших проблем современного общества. Проблема сохранения здоровья занимает важное место в системе социальных ценностей и приоритетов общества.
Цель работы – более полное изучение влияние вредных привычек на здоровье человека.
Для достижения поставленной цели необходимо решить несколько задач: рассмотреть, что такое здоровье человека, значение привычек в жизни человека, влияние на физическое здоровье человека курения, приема наркотиков, а также алкоголя и другие моменты.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (две главы), заключение и библиографический список, состоящий из пяти источников литературы.
1. Физическое здоровье человека
Здоровье всегда выступало одним из главных факторов, который определяет статус цивилизации на временном векторе истории человечества, считалось основой гармоничного развития личности и одной из основной ценностью человека. «Здоровье есть высочайшее богатство человека», – говорил знаменитый врач древности Гиппократ. Ф. Бекон отмечал, что «здоровье – это одно из основных благ, которым человек обладает от рождения». Здоровье определяет экономическое и демографическое развитие и состояние как государств, так и отдельных регионов, здоровье является одной из основных составляющих качества отдельного человека и народа в целом. Именно поэтому по мере развития общества неуклонно возрастает значение сохранения и укрепления здоровья.1
С физиологической точки зрения определяющими являются следующие формулировки:
• гармоническое единство всевозможных обменных процессов в организме, что создает условия для оптимальной жизнедеятельности всех подсистем и систем организма человека является индивидуальным здоровьем человека;
• здоровье представляет собой гармоничную совокупность структурно-функциональных данных организма, адекватных окружающей среде и обеспечивающих организму оптимальную жизнедеятельность, а также полноценную трудовую жизнедеятельность;
• естественное состояние организма на фоне согласованности всех функций, оптимальной связи со средой, отсутствия патологических сдвигов называется индивидуальным здоровьем человека;
• здоровье - это процесс сохранения и развития биологических, физиологических, психологических функций, трудоспособности и социальной активности человека при максимальной продолжительности его активной жизни.
Здоровье человека - результат сложного взаимодействия социальных, средовых и биологических факторов. Считается, что вклад различных влияний в состояние здоровья следующий:
• влияние наследственности – двадцать процентов;
• влияние окружающей среды – двадцать процентов;
• влияние уровня медицинской помощи – десять процентов;
• влияние образа жизни – пятьдесят процентов.
В развернутом варианте эти цифры, по мнению российских ученых, выглядят так:
• человеческий фактор – двадцать процентов (психическое здоровье – пятнадцать процентов; физическое здоровье – десять процентов,);
• экологический фактор – двадцать процентов (эндоэкология – пятнадцать процентов; экзоэкология – десять процентов,);
• социально-педагогический фактор – сорок процентов (образ жизни: материальные условия быта и труда – пятнадцать процентов, привычки, режим жизни, поведение – двадцать пять процентов);
• медицинский фактор – десять процентов.
Выбирая верный ориентир — здоровый принцип жизни и подыскивая основы здоровья, хочется определиться с тем, чем являются эти принципы. Основы здорового образа жизни — это не что иное, как свод правил, на который стоит опираться человеку, выбирающему путь очищения своего тела, осмысления собственных поступков, настройки своих мыслей на нужный лад.2
2. Влияние вредных привычек на человека
2.1 Значение привычек в жизни человека
Очень часто люди, страдающие вредными привычками, не знают о влиянии этих привычек на здоровье или же не осознают всю опасность, которую таят в себе алкоголь и табак. И нередки случаи, когда человек, просто поняв какой вред наносит себе и окружающим, расстается с вредными привычками.
Основное значение привычек в повседневной жизни человека заключается в эмоциях, которые он испытывает. Некоторые из них могут являться симптомами внутреннего неблагополучия, например, привычка грызть ногти или рвать бумагу.
Привычки могут многое рассказать о внутреннем мире человека

. Более того, по ним часто оценивают его характер и делают выводы о последующем взаимодействии с ним на работе или в повседневной жизни. Сегодня существует немалое количество литературы о привычках успешных людей. Например, к ним относятся инвестиции в собственное развитие и образование, стремление общаться с высокоразвитыми людьми, которые многого достигли в жизни, помогать другим и использовать для развития бизнеса каждую минуту свободного времени. Именно эти действия должны помочь человеку стать успешным в любой сфере деятельности. Благодаря им на него будут ориентироваться близкие люди — родственники, друзья, коллеги.
Вредные привычки оказывают негативное влияние на здоровье и качество жизни человека. Также они способны ухудшить мнение окружающих о нем. Поэтому те, кто действительно хочет добиться уважения окружающих, должны пересмотреть свои привычные действия. Если их причины достаточно глубоки, то им следует проконсультироваться у психотерапевта и пройти курс необходимого лечения. С некоторыми можно справиться самостоятельно, например, перестать грызть ногти или ручку.
Обычно при упоминании словосочетания «вредные привычки» в нашем сознании возникают образы людей, которые курят, пьют алкоголь или употребляют наркотики. Но это далеко не полный перечень действий, которые наносят серьезный вред здоровью. Также к вредным привычкам относятся кажущиеся безобидными неосознанные действия, вроде грызения ногтей или покусывания губ. Сюда же относится и переедание, и увлечение хождением по магазинам, и привычка сидеть за компьютером допоздна.
О чем может рассказать вредная привычка:
• привычка грызть ногти или ручку может свидетельствовать о низкой самооценке человека и недостатке внимания, который он испытывает;
• курение. Прежде всего, у курильщиков формируется психологическая зависимость от сигареты. Курение создает иллюзию расслабленности, спокойствия, непринужденного общения с коллегами;
• переедание. Так же, как злоупотребление алкоголем и табаком, переедание скрывает внутренние противоречия человека и невозможность или нежелание получать наслаждение другим способом;
• расцарапывание ранок или прыщей. Эта привычка может свидетельствовать об агрессии, направленной на самого человека и глубоком неудовлетворении собой. Как и другие виды самоповреждения, такая привычка нуждается в психологической коррекции.
Чтобы избавиться от вредной привычки, необходимо принять тот факт, что она неприемлема для человека и отрицательно влияет на качество его жизни и отношения с окружающими. В некоторых случаях может понадобиться помощь специалиста.
К сожалению, современные люди не задумываются и не догадываются о том, что некоторые привычные действия вредят их психике. Например, желание справиться со стрессом при помощи пачки сигарет оборачивается куда большими проблемами, связанными с ухудшением состояния здоровья, а переедание приводит к возникновению избыточного веса.
Сохранить психическое здоровье помогает, прежде всего, осознание пагубного воздействия вредной привычки. Дальше следует заменить вредную привычку на полезную и полностью избавиться от нее. Например, вместо жирной и сладкой пищи можно есть фрукты, а новости лучше всего смотреть не чаще одного раза в сутки. То же самое касается социальных сетей и электронной почты. За исключением ситуаций, когда необходимо решать срочные задачи, можно подождать с ответом на комментарий или сообщение. Также важно помнить о здоровом сне. Взрослому человеку необходимо от 6 до 8 часов сна ежедневно, чтобы чувствовать себя собранным и продуктивным.
Крепкое физическое здоровье тесно связано со здоровьем душевным. Нервные потрясения и стрессы повседневной жизни негативно отражаются на организме человека и часто приводят к выполнению вредных привычных действий и формированию зависимостей. Сформировать полезную привычку сложнее, чем вредную — на это уходит много времени и сил. Но жизнь становится гораздо проще, если человек начинает работать над собой и делает то, что приносит пользу его здоровью.
2.2 Влияние курения на человека
Одной из наиболее распространенных вредных привычек является табакокурение. Табачные изделия готовятся из высушенных листьев табака, которые содержат белки, углеводы, минеральные соли, клетчатку, ферменты, жирные кислоты и др.
Курение — вредная привычка, заключающаяся во вдыхании дыма тлеющего табака, — это одна из форм токсикомании. Оно оказывает отрицательное влияние на здоровье курильщиков и окружающих лиц. Содержащийся в табачном дыме никотин практически мгновенно попадает в кровоток через альвеолы легких. Кроме никотина, в табачном дыме содержится большое количество продуктов сгорания табачных листьев и веществ, используемых при технологической обработке.
По данным фармакологов, табачный дым, кроме никотина, содержит угарный газ, синильную кислоту, сероводород, углекислоту, аммиак, эфирные масла и концентрат из жидких и твердых продуктов горения и сухой перегонки табака, называемый табачным дегтем. В последнем содержится около сотни химических соединений веществ, в том числе радиоактивный изотоп калия, мышьяк и ряд ароматических полициклических углеводородов — канцерогенов, химических веществ, воздействие которых на организм может вызвать рак.3
До трети общей токсичности табачного дыма приходится на никотин