Воздействие физических упражнений на иммунитет

Введение

Формирование, укрепление и сохранение индивидуального здоровья стало на сегодняшний день приоритетным направлением в системе физического воспитания.
Развитие государства, ее дальнейшее развитие зависит напрямую от здоровья населения, от увеличения количества крепких, здоровых, сильных телом и духом людей.
Особенно это актуально в современных условиях, когда происходит ухудшение экологии, распространения заболеваний и пагубных привычек. Все больше и больше за последнее время вопросы физического воспитания привлекают внимание всего человечества. Хорошо известно, какое огромное значение имеют правильно организованные физические упражнения для укрепления здоровья людей любого возраста, для их гармоничного развития, расширения функциональных возможностей и повышения работоспособности всего их организма.
Кроме того, следует отметить, что рост численности самых различных заболеваний, в том числе и хронических, связан, в первую очередь со снижением защитных свойств иммунной системы людей, что, в свою очередь, также находятся в определенной зависимости от уровня двигательной активности.
Таким образом, на состояние здоровья людей влияет целый ряд взаимосвязанных факторов, которые необходимо учитывать, говоря о иммунитете и здоровье человека.
На сегодняшний день научные работники все большее внимание уделяют решению ряду актуальных и важных вопросов физического воспитания. Весьма важными остаются также исследования, которые направлены на поиски методов и средств физического воспитания, при помощи которых можно активно влиять на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятному воздействию внешней среды и на закаливание.
Хорошее физическое воспитание, которое получено в результате естественного развития и роста в молодом возрасте, имеет огромное значение для человеческой деятельности и в зрелые годы, а так же обеспечивает высокую работоспособность на протяжении многих лет жизни.
Цель работы: охарактеризовать роль физических упражнений на формирование иммунитета.


Влияние физических упражнений на организм человека

Современные научные исследования влияния на здоровье человека системных средств физической культуры и спорта говорят о том, что сегодня это одно из самых перспективных направлений, которое эффективно и кардинально решает вопросы улучшения здоровья.
Возможности физической культуры и различных видов спорта в укрепление здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышение общей работоспособности, психической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень большие. Физическое развитие, тесно связанное со здоровьем – это процесс изменения и становления естественных, морфологических и функциональных качеств организма человека в течение его жизни (рост, вес тела, окружность грудной клетки, емкость легких и т.д.).
Итак, с помощью соответствующим образом подобранных и организованных мероприятий с использованием физических упражнений и видов физического спорта, можно в широком диапазоне изменять в необходимом направлении показатели физического развития и функциональной подготовки организма.
Уровень здоровья и соблюдения условий здорового образа жизни, как правило, связан с уровнем образования. Чем выше средний уровень образования человека в определенной социальной среде, тем лучше обобщенные показатели здоровья она демонстрирует [5].
Здоровый образ жизни тесно связан с состоянием здоровья. В настоящее время пропагандируется так сказать “неправильный здоровый образ жизни”, чтобы понять это высказывание, не нужно быть специалистом в этой области, достаточно здраво смотреть на вещи, и фильтровать информацию, поступающую из средств массовой информации.
Исследователи отмечают, что в ходе решения проблемы здорового образа жизни, важно исходить из того, что набор компонентов, которые определяют состояние здоровья человека, в определенной мере зависит от уровня развития, а также степени зрелости общества

. Исходя из этого, можно ставить вопрос о том, готово ли современное общество обеспечивать здоровый образ жизни. Имеющиеся методы формирования здорового образа жизни населения России мало эффективны. Даже среди тех, кто активно занимается спортом, часто преобладает стремление к овладению только внешними признаками здоровья, часто в ущерб функциональному состоянию всего организма.
Вышеперечисленное позволяет говорить, что культура ЗОЖ – это часть общей культуры человека, отражающей его динамическое и системное состояние. Это состояние характеризуется неким уровнем специальных знаний, социально-духовных ценностей, физической культуры, мотивационно-ценностных ориентаций, психическим здоровьем.
Физические упражнения действительно нужны во всех возрастах. С детского возраста и до старости человек в состоянии выполнять физические упражнения, которые укрепляют организм и оказывают благоприятное воздействие на все его системы. Эти упражнения рождают чувство радости и бодрости, знакомое каждому человеку, который систематически занимается каким либо видом спорта [6].
Физические упражнения всесторонне действуют на организм. Таким образом, под влиянием физических упражнений происходят огромные изменения в мышцах. Если мышцы обречены на долгий покой, то они начинают становиться слабыми и уменьшаются соответственно в объеме. А систематические занятия физическими упражнениями способствуют значительному укреплению мышц.
Нужно обязательно учитывать, что физические упражнения улучшают физическое развитие человека и укрепляют здоровье лишь только, если занятия проходят с необходимой нагрузкой. Помогает установить этот уровень нагрузки самоконтроль в процессе занятий, который будет основан именно на наблюдениях человека за состоянием здоровья и т. д., но а в нашим случае мы обращаем внимание на опорно-двигательный аппарат.
Существует несколько показателей, по которым нужно определять состояние опорно-двигательной системы: это ловкость, быстрота, мышечная сила, гибкость, устойчивость тела, тонус мышц и мн. др. Таким образом, физические упражнения оказывают сильное влияние на опорно-двигательный аппарат и нацелены на укрепление мышц, связок, сухожилий, на формирование правильной осанки и мн. др. [7].
Таким образом, можно сказать, что формирование ценностного отношения к здоровью и здоровому образу жизни в процессе физического воспитания сильно способствует сохранению и достижению крепкого здоровья, устойчивой и высокой специальной и общей работоспособности. Значительно помогает формированию полезного для здоровья правильно организованного режима бытовой и трудовой деятельности, обеспечивает достаточную двигательную активность, обеспечивает развитие и формирование жизненно важных умений, привычек личной гигиены, навыков.


Иммунитет и физические упражнения

Иммунитет собой представляет способность организма не воспринимать чужеродные вещества и инфекционные агенты. Данная способность человеческого организма обеспечивается посредством защитных свойств кожи и слизистых оболочек, клетками иммунной системы и т. д.
Значение иммунной системы для нормальной жизнедеятельности человека очень трудно переоценить. Такая значимость всей иммунной системы для организма обусловлена именно тем, что с воздухом и пищей, через микротрещины на  коже, в организм проникают беспрерывно  самые разные болезнетворные микроорганизмы. 
Здоровье характеризуется нормальным психическим состоянием, физиологическими резервами, биологическим потенциалом и социальными возможностями реализации самим человеком всех этих задатков
Здоровье человека в широком смысле собой представляет общее понятие, которое включает в себя все возможные частные варианта жизнедеятельности целого организма