Влияние уровня двигательной активности на показатели функциональных систем детского организма

Введение

Снижение физических нагрузок при условии современной жизни и недостаточное развитие общих форм физической культуры в обществе, приводят к ухудшению разных функций и появлению нехорошего состояния организма человека.
Как показывают исследования, что тенденция снижения физической нагрузки в 21 веке относительно с прошлыми столетиями увеличилась достаточно сильно. А последнее время, для человеческих мышц, стали критическим, усилия были уменьшены с 94% до 1%. Стремительно развивается гиподинамия во всем мире и уже стала основной из всех проблем наших дней.
Для обеспечения нормальной деятельности организма человека необходима полная активность скелетных мышц. Деятельность мышечного аппарата способствует формированию мозга и установлению межсенсорных и межцентральных взаимосвязей. Двигательная деятельность увеличивает образование тепла и энергопродукцию, улучшает функционирование сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем организма.
В современных условиях значительно возрастает значение рационально организованной двигательной активности детей в сохранении и укреплении их здоровья, развитии двигательных способностей, воспитании физических и нравственно-волевых качеств. В настоящее время учёные и педагоги указывают на необходимость решения проблемы оздоровления населения Российской Федерации, особенно подрастающего поколения.
Цель работы: изучить влияние уровня двигательной активности на показатели функциональных систем детского организма.


1. Роль физической культуры в развитии ребенка

Прирожденное влечение к движению подарила ребенку природа, снабдив довольно ценным ощущением – чувством «мышечной радости», которое он испытывает, двигаясь. Высокая подвижность ребенка – «его естественная стихия» считал Е.А. Аркин.
Важность занятий физической культурой в личностном развитии индивида была отмечена ещё в первой отечественной монографии, посвященной психологии физической культуры, профессором А. П. Нечаевым: «…нельзя говорить о полном гармоничном развитии там, где отсутствует воспитание движений». Подобной точки зрения придерживаются многие исследователи, в том числе В.У. Агеевец, Г. Г. Иванов, Н. Н. Визитей. Значимость рассматриваемой темы обуславливается тем, что только грамотно спланированный процесс обучения будет формировать общественно-полезную, гармонично развитую личность, что крайне необходимо для успешного взаимодействия в социуме.
В Федеральном законе нашей страны «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» физическая культура представлена как: - «…часть культуры, представляющая совокупность ценностей, знаний и норм, создаваемых и используемых социумом в целях физического и интеллектуального развития способностей человека, совершенствования его двигательной активности и формирования здорового образа жизни, социальной адаптации...». Представленное определение даёт понять, что на государственном уровне решение проблемы благополучной гармонизации социального, биологического и духовного в человеке видится, в том числе, и через популяризацию физической культуры в народные массы. Именно физическая культура призвана помочь подрастающему поколению понять взаимосвязь между нравственными нормами и их поведением. Таким образом, физическое воспитание в образовательном процессе направленно на решение следующих задач:
- формирование приверженности к ведению здорового образа жизни;
- формирование эстетического восприятия;
- развитие чувства справедливости, товарищества и взаимовыручки;
- развитие волевых качеств: упорство, мужество, дисциплина;
- привитие навыков самостоятельного контроля за состоянием здоровья и физического развития.
Выделим показатели, определяющие современное состояние физической культуры в образовательных учреждениях:
- количество задействованных учащихся в физическом воспитании;
- общий уровень здоровья учащихся;
- наличие квалифицированных кадров в преподавательском составе;
- уровень спортивных достижений учащихся;
- пропаганда здорового образа жизни, и, как следствие, занятие физической культурой;
- степень использование методов и средств физической культуры в образовательном процессе;
- популяризация физической культуры в печатных изданиях или через сайт образовательной организации [6].
Описанные показатели свидетельствуют о высокой роли физической культуры в современном мире и об её связи со всеми важными социальными феноменами, оказывающими прямое воздействие на все сферы жизнедеятельности социума.

2. Двигательная активность в жизни детей

Тот факт, что двигательная активность совершенствует физические качества, повышает работоспособность, известен всем. Он доказан неоднократно в специальных наблюдениях и экспериментах.
Такие авторы как, М.А. Рунова, Т.В. Хабарова, Э.Я. Степаненкова выделяют три уровня двигательной активности:
- Высокий уровень двигательной активности. Для детей свойственна высокая подвижность, высокий уровень развития основных видов движений, довольно богатый двигательный опыт, который позволяет обогатить свою самостоятельную деятельность. Определенные дети этой группы выделяются повышенной психомоторной возбудимостью, гиперактивностью.
- Средний уровень двигательной активности. Дети имеют средние и высокие показатели физической подготовленности и высокий уровень развития двигательных качеств, для них свойственно многообразие самостоятельной двигательной деятельности.
- Низкий уровень двигательной активности - это малоподвижные дети, у которых прослеживается отставание показателей развития основных видов движений и физических качеств от возрастных нормативов, общая пассивность, застенчивость, обидчивость, у них ни как не проявляются какие-либо закономерные изменения в реакциях сердечно-сосудистой системы на физическую нагрузку.
Изменения двигательной активности в каждом возрастном периоде обусловливается множественными социальными, природными, климато-метеорологическими и биологическими факторами

. Кроме этого, подвижность детей индивидуальна и различна, значительное влияние на них оказывают условия жизни и воспитания.
Причины отрицательных последствий гиподинамии.
Снижение активной деятельности приводит к нарушению собранности в работе внутренних органов и мышечного аппарата вследствие уменьшения интенсивности проприоцептивной импульсации из скелетных мышц в центральный аппарат нейрогуморальной регуляции (кору полушарий большого мозга, подкорковые ядра, стволовый отдел мозга) детей и взрослых.
На ступени внутриклеточного обмена гиподинамия доводит до снижения воспроизводства белковых свойств: нарушаются процессы трансляции и транскрипции (снятие генетической программы и ее реализация в биосинтезе). При гиподинамии меняется структура миокарда и скелетных мышц. Падает иммунологическая активность и устойчивость организма к недостатку кислорода, охлаждению, перегреванию [3].
Уже примерно через 7-8 суток постоянного лежания, у людей наблюдаются:
- в костной ткани уменьшается содержание кальция;
- изменяются физико-химические свойства мышечных белков;
- ухудшается сократимость скелетных мышц,
- функциональные расстройства;
- нарушается координация и в сложных, и в простых движениях;
- резко падает мышечная сила;
- расстраивается сон, невозможность сосредоточиться на серьезных занятиях, забывчивость, появляются апатия.
У юных спортсменов данные расстройства развиваются медленнее, при этом у них в итоге после гиподинамии появляются вегетативные дисфункции, нарушается координация движений. Особенно плохо действует гиподинамия на детей. При малой двигательной активности дети отстают в развитии в отличии от своих сверстников, а так же имеют нарушения опорно-двигательной функции и осанки, чаще болеют.
За последние полмиллиона лет человек филетически эволюционирует, т.е. без изменений в личной генетической программе. Между условиями, в которых жили далекие предки людей, и условиями, в которых живем нынешнее поколение, отличаются, прежде всего, необходимостью к объему выполняемых движений. То, что было нужно древним людям, стало совсем ненужным современному человеку. Люди затрачивают несравненно меньше физических сил, для обеспечения собственного существования. Но закрепленная веками в геноме человека мера двигательной активности не является для него анахронизмом, иначе не просто при неизменном геноме освободиться от обусловленных им программ жизнедеятельности.
На самом деле, нормальное функционирование гормональной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем человеческого организма тысячелетиями развертывалось в процессе активной двигательной деятельности, и на последнем 100-50-летнем этапе эволюции вдруг условия жизни предлагают организму совсем необычную при недостатке активности форму реализации сложившихся методов жизнедеятельности его систем и органов. Природа человека не может простить этого: появляются болезни гиподинамии. Их появление связано с глубокими структурными и функциональными изменениями на уровне воспроизводства клеточных структур в цепи белок – РНК – ДНК.
Движение было необходимым фактором для выживания организмов в прохождении длительной эволюции, приведшей к строению человека. Уход от опасности, поиски условий комфорта, добывание пищи требовали большой мышечной деятельности. Она достигалась и усиленной работой нервных систем, и гуморальной регуляцией. Каждое напряжение сопровождалось выделением значительного количества адреналина, норадреналина и прочих гормонов, которые обеспечивали интенсивную работу печени, сердца, легких и других органов, помогавших снабжать мышцы кислородом, глюкозой и другими нужными веществами, а также очищать организм от шлаков [5].
На данный момент, когда у учащихся мышечная работа уменьшилась, нервные напряжения остались и даже усилились. При нервных нагрузках по-прежнему выделяются в кровь гормоны, но они не разрушаются так быстро, как при усиленной мышечной работе. Избыток гормонов влияет на нервную систему человека, поддерживает его беспокойное состояние, лишает его сна.
В человеческом организме непрерывно идут действия обмена веществ. Часть впитанных в кишечнике веществ проходят на построение элементов тканей и клеток, на синтез ферментов. Еще одна часть окисляется и распадается с освобождением энергии. Данные процессы тесно связаны друг с другом. Чем сильнее идут действия окисления и распада, тем интенсивнее идут действия создания новых веществ. При обнаружении несоответствий между энерготратами и поступлением питательных веществ, избыток всосавшихся веществ переходит в образование жира. Он собирается и под кожей, и в соединительной ткани, которая часто замещает специализированные ткани: печеночную, мышечную и другие [7].
Совершенно по-другому обмен веществ идет при достаточной мышечной активности. Интенсивный и длительный труд обычно ведет к изменениям в тканях и клетках, даже к неполному их разрушению. Однако освободившейся в процессе окисления и распада органических веществ энергии хватит не только для реабилитации разрушенных частей, но и для создания новых элементов. В итоге приобретается на много больше, чем потерялось. Но всему есть и предел. Если работа сильно интенсивная, а отдыха после нее мало, то синтеза нового и восстановления разрушенного не будет.
Следовательно, эффект тренировки будет проявляться не постоянно. Слишком малая нагрузка не даст такого распада веществ, способных стимулировать синтез новых, а сильно напряженная работа может довести до преобладания распада над синтезом, а так же к дальнейшему истощению человеческого организма. Тренировочный эффект предоставляет лишь та нагрузка, когда синтез белков обходит их распад. Именно поэтому для успешной тренировки нужно рассчитывать затрачиваемые усилия. Они обязаны быть достаточными, но при этом не чрезмерными. Только в таких условиях растет функциональная сила органа и организма в общем. Другое важное правило заключается в том, что пройдя работу необходим обязательный отдых, помогающий приобрести новое и восстановить утраченное [8].
Таким образом, можно подвести итоги о влиянии физических нагрузок и наоборот сидячей и лежачей жизнедеятельности