Влияние позвоночника на жизнедеятельность человека. Методы лечения заболеваний крупного сустава.

Введение

В настоящее время немаловажными проблемами для человечества являются малоподвижный образ жизни, отсутствие физических нагрузок и сбалансированного питания. Эти факторы провоцирует многие заболевания, такие как проблемы с малыми и крупными суставами, искривление позвоночника, атрофия мышц, ожирение, проблемы сердечно-сосудистой системы, диабет и многое другое. В большинстве случаев при отсутствии достаточного движения страдают в первую очередь позвоночник и сердце.

Позвоночник – главный жизненно-важный орган человека. Он является опорой для человека и силой.
Учитывая распространённость заболеваний основной части человеческого скелета, следует разобраться в реальной необходимости его лечения.
Целью реферата выступает рассмотрение особенностей влияния позвоночника на жизнедеятельность человека и методах лечения заболеваний крупного сустава. Исходя из цели, можно определить следующие задачи:
Узнать о влиянии позвоночника на состояние здоровья человека
Изучить двигательную активность человека
Рассмотреть программу оздоровления позвоночника, разработанную Поль Берггом
Проанализировать систему оздоровления кинезитерапией доктора Бубновского и комплекс упражнений, направленный на работу с поражением крупных суставов и позвоночного столба.

Влияние позвоночника на состояние здоровья человека
Позвоночник является жизненно-важным органом человека. Вылечив позвоночник от болезней, человек сможет привести свое здоровье в норму: стабилизируется давление крови, нормализуется работа сердца и многое другое.

Позвоночный столб – уникальное творение природы. Он играет важную роль в жизнедеятельности человека. Он является стержнем всего организма, который берет на себя ответственность держать все органы и кости вместе. Также без позвоночника человек не смог бы двигаться.

Важной функцией позвоночника, после защиты организма от механических повреждений, травм, и чрезмерных нагрузок, является защита нервов, расположенных внутри столба. По хитро сплетенным нервам проходит вся информация о происходящем в организме человека. Информация попадает от нервов в мозг и там обрабатывается, затем посылает сигнал органам с указаниями, что им нужно сделать, чтобы изменить или поддержать ситуацию.

Благодаря множеству нервных окончаний позвоночник связан с каждым внутренним органом. Именно по этой причине так важно поддерживать его здоровым.

Наверное каждому ребенку мама говорила, чтобы он держал спину ровно. И это очень правильное замечание. От осанки человека зависит не только эстетика, красиво выглядит сгорбившейся человек или нет, но и здоровье. При искривлении позвоночника смещается положение позвонков, что влияет на их дальнейшее движение. Когда человек ходит, садится, бегает и пр. сами органы не стоят на месте. Они двигаются. В человеке изначально заложено правильное расположение органов и суставов, для максимально комфортной и беспроблемной жизни их носителя. Сутулясь, человек меняет положение позвоночника, а следовательно и всех органов. Между позвонками уже недостаточно места и они начинают стираться, грудная клетка сдавливается, что мешает дыханию и человек больше не может нормально дышать, он чувствует отдышку и боль при глубоких вдохах. Также дискомфорт получает шейный отдел; плечи и шея начинают быстро уставать и затекать. При искривлении позвоночника часто нервные паутинки попадают между деформировавшимися суставами. Это ведет к анемии конечности. Рискуют попасть в такую ловушку не только нервы, но и кровеносные сосуды. Они пережимаются и затрудняется приток крови.

От правильного положения позвоночника зависит походка. Как было выше сказано, позвоночника – это саркофаг, к которому крепятся органы и кости человека. Они неразделимы. Поэтому не удивительно, что походка человек напрямую зависит от положения позвоночника. В нашем организме все взаимосвязано. От искривлённого позвоночника страдает наша походка, существует шанс развития плоскостопия и многих других болячек. И от неправильной походки страдает наш позвоночник. Возможно появление остеохондроза, межпозвоночной грыжи, смещение позвонков и заболеванию крупных суставов.

Двигательная активность в жизни человека
Главная проблема здоровья современности – недостаток физической активности в жизни человека. Примерный распорядок дня взрослого человека выглядит таким образом: работа в офисе, путь по пробкам домой, пару часов провести с семьей на любимом диване. Большую часть своей жизни человек сидит. Нужно ли говорить о том, как пагубно влияет это на организм. По данным Всемирной Организации Здравоохранения, из-за малоактивного и сидячего образа жизни ежегодно умирает около трех миллионов людей. Проведя исследования ученные определили, что за последние 10 лет стали двигаться на 96% меньше.

Двигательная активность человека — это сумма всех движений и активностей, выполняемых в процессе жизнедеятельности. Это неотъемлемая часть жизни человека, которая напрямую зависит от образа жизни, свободного времени, физического воспитания и функциональных особенностей организма. Навряд ли человек, обладающий проблемой с коленным суставом, будет участвовать в спринтерских забегах. Но при этом он может выполнять другие спокойные упражнения, направленные на развитие физических данных и лечение недуга, но об этом чуть позже

.

Так зачем же человеку двигаться? Начнем с того, что движение – это жизнь, от того насколько человек подвижен зависит работа его сердца, следовательно снижается риск развития болезней сердечно-сосудистой системы, например инфаркт миокарда. Последняя приведенная статистика ВОЗ не утишающая. Отмечается четкая тенденция к «омоложению» инфаркта миокарда, так большой шанс умереть от инфаркта есть у мужчин 30-45 лет. Статистика ужасающая.

Малая активность приводит к развитию рака толстой кишки и молочной железы, диабета, ожирения, гипертонии и остеопороза. Отсутствие движения приводит к ожирению сосудов и органов, кости теряют кальций и становятся хрупкими, а сердце теряет свою работоспособность.
-3625852343150Рисунок 1
Рисунок 1
-36258536599300
Но есть и хорошие новости. Люди задумались о своем здоровье и стали хоть немного, но уделять свободное время активности. Передвигаясь на метро, люди все чаще и чаще ходят по эскалатору, а не стоят. Это экономит и время и благоприятно действует на дыхательную и мышечную систему. в крупнейших городах мира набирает популярность акция «Ступеньки или эскалатор?» (рис.1) Некоторые компании стали внедрять систему коллективной зарядки. Каждые 1,5-2 часа все сотрудники офиса останавливают работу на несколько минут и делают разминку. Также прослеживается тенденция в предоставлении служащим корпоративной скидки на покупку абонемента в спортклуб. Крайне популярна среди пожилых людей ходьба с палками.


Поль Брегг – программа оздоровления позвоночника
Поль Брегг прославился своей теорией лечебного голодания, однако это не единственная его заслуга. Благодаря своим исследованиям во всех областях человеческого организма, он пришел к выводу, что «здоровье, сила, энергичность человека зависит не от возраста, а от состояния позвоночного столба».

Опробовав упражнения на самом себе и своих родных, а затем и на пациентах он смог разработать лечебную систему для позвоночника. Сам Брегг умер в возрасте 95 лет из-за несчастного случая во время занятий серфингом.

Систематическое выполнение упражнений приведет человека к следующим результатам:
Мускулы нальются силой;
Окрепшие мышцы смогут держать позвоночник в правильном положении, что обеспечит прямую осанку;
Позвоночник станет сильнее и эластичнее;
Кровь начнет циркулировать в положенном для нее режиме;
Окрепнут внутренние органы;
Дыхание станет глубоким, что приведет к обогащению клеток кислородом.

Упражнение 1.
Эффект: скручивает позвоночник по оси, растягивая его и способствует разминанию связочного аппарата, стимулирует нервы, регулирующие работу почек и печени.
Профилактическое и лечебное значение: приносит облегчение болезней печени и почек, вызванных нарушениями нервной регуляции. Улучшает функционирование апатичной печени, затвердевших, одряхлевших почек.
Выполнение: поднимите таз, одновременно выгибая спину и опираясь на прямые руки и ноги. Затем поверните таз как можно сильнее влево, при этом опустите как можно ниже левый бок. После этого поверните таз вправо, опустив правый бок. Руки и ноги все время остаются прямыми.
Руководство: выполняйте очень медленно, мысленно представляйте, как вы растягиваете свой позвоночник. Возможно, упражнение получится у вас не сразу - важно не отступать, выполнять понемногу, не перенапрягаться. Учитывайте, что даже с приобретением опыта это упражнение остается довольно трудным.
Противопоказания. Это упражнение не имеет противопоказаний, однако требует четкого следования всем рекомендациям.

Упражнение 2.
Эффект: оказывает воздействие на каждый нервный центр на фоне расслабления всего позвоночного столба, нормализует состояние области таза. Укрепляет мышцы, которые поддерживают позвоночник в растянутом состоянии.
Профилактическое и лечебное значение: стимулирует рост позвоночных хрящей.
Выполнение: поднимите таз до горизонтального положения позвоночника, опираясь на прямые руки и расставленные согнутые ноги. Плавно вернитесь в исходное положение.
Руководство: освоив упражнение, выполняйте его в быстром темпе, поднимая и опуская таз несколько раз.
Противопоказания. Это упражнение, как и предыдущее, противопоказаний не имеет.

Упражнение 3 (на осанку).
Помимо выполнения основной системы брэгговских упражнений полезно учиться ходить и сидеть с правильной осанкой. Упражнение, которое предлагает для этой цели Поль Брэгг, включает природный механизм регуляции состояния позвоночника. Выполнять его нужно следующим образом:
Подготовка: стоя спиной к стене, ноги слегка расставлены, руки опущены. Затылок, плечи, икры и пятки прикасаются к стене. Необходимо стремиться к тому, чтобы расстояние между поясницей и стеной было не больше толщины пальца.
Выполнение: подберите живот, шею немного вытяните вверх, чуть поднимите и расправьте плечи, немного согните колени. Прислушайтесь к ощущениям, которые возникли в теле. Обратите внимание на мускулы живота и спины. Запомните эти правильные ощущения.
Стремитесь удерживать такое положение у стены более минуты, не испытывая дискомфорта. Затем сделайте шаг вперед, стараясь сохранить тот же баланс напряжения и расслабления в мышцах, который присутствовал в них, пока вы находились у стены