Влияние физкультуры на организм девушки как будущей матери
Введение
Биологические особенности женского организма, характеризующиеся относительно меньшим развитием общей мускулатуры тела, меньшим объемом полостей сердца, меньшей жизненной емкостью легких, большей возбудимостью нервной системы, периодическими изменениями в связи с менструальными циклами, детородной функцией, создают особую необходимость в физической тренировке.
Актуальность темы реферата заключается в том, что именно женщина является продолжательницей рода, ответственной не только за функцию рождения, но и за здоровье будущих поколений.
Цель работы – более полное изучение влияния физкультуры на организм девушки, как будущей матери.
Для достижения поставленной цели необходимо решить несколько задач: рассмотреть факторы, определяющие вовлеченность женщин в занятия физической культурой, а также физическая культура в различные периоды.
Структура реферата включает в себя несколько частей: введение, основную часть (две главы), заключение и библиографический список, состоящий из семи источников литературы.
1. Факторы, определяющие вовлеченность женщин в занятия физической культурой
Многим известно, что большинство болезни закладываются еще в утробе матери. Женщина - продолжательница человеческого рода. Здоровая женщина - здоровые дети, т.е. от состояния здоровья женщин (матерей), а значит, нынешних девушек и девочек, зависит будущее здоровье любой нации. В развитых странах, где общее количество занимающихся спортом и физкультурой составляет от 30 процентов и более от общей численности населения, количество женщин, которые вовлечены в эти занятия, колеблется в пределах от 10 до 15 процентов. А в странах, где первый показатель равен от 3 до 10 процентов, количество женщин, которые занимаются спортом и физкультурой, составляет от 1 до 3 процентов. К последним относится и Российская Федерация.
Почему же так низок процент женщин, которые вовлечены в постоянные занятия спортом и физкультурой?
Во-первых, необходимо учитывать религиозные и исторические факторы, а также традиции, которые существуют во многих странах. История показывает, что воспитанием женщин всегда пренебрегали, при этом уделяя внимание в главным образом воспитанию мужчин. Женщины и девушки, как правило, считались слабыми и более чувствительными.1
Во-вторых, большую роль играет отношение государства к роли и месту спорта и физкультуры в здоровом образе жизни.
В-третьих, у большинства женщин отрицательное отношение к занятиям спортом и физкультурой закладывается, по мнению многих исследователей, в школе. Особенно это касается соревновательного принципа, который заложен в программы школьного физического воспитания во многих странах мира.
В-четвертых, большая часть исследователей (Гилрой, Дим, Поллок, Хардгрейвз и другие) считает, что одна из причин, почему женщины отказываются от занятий спортом и физкультурой, связана с неправильным восприятием ими понятия "спорт". Нелюбовь многих женщин к спорту и физкультуре, считают они, во многом связана с имиджем спорта как агрессивной, либо мужской деятельности, с опасением, что данные занятия сделают их непривлекательными.
В-пятых, анализ большого числа опросов и исследований, проведенных в восьмидесятые и девяностые годы в разных странах мира, включая Россию, показывает, что занятия различными видами спорта и физкультуры не занимают пока достойного места среди других форм женского досуга.
Среди данных причин кроме уже приведенных выше влияет также материальное и социальное положение женщин, их возраст, болезни, материнство, уход за детьми, нехватка времени, отсутствие всяких мотивов, отсутствие поблизости от дома или работы спортивных сооружений и просто лень и так далее.
Оздоровительный эффект от занятий спортом и физкультурой связан прежде всего с физической работоспособностью, повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и др. Повышение физической работоспособности сопровождается профилактическим эффектом в отношении факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: уменьшением ЛИП и увеличением ЛВП, снижением жировой массы и веса тела, содержания холестерина и триглицеридов в крови, снижением артериального давления и частоты сердечных сокращений.2
2. Физическая культура в различные периоды
2.1 Физическая культура в детском возрасте
Первые 7 лет жизни ребенка характеризуются интенсивным развитием всех систем и органов. Ребенок рождается с определенными унаследованными биологическими свойствами, в том числе и типологическими особенностями основных нервных процессов (подвижность, уравновешенность и сила). Но эти особенности составляют лишь основу для дальнейшего психического и физического развития, а определяющим фактором с первых месяцев жизни является воспитание ребенка и окружающая среда. Поэтому очень важно создать такие условия и так организовать воспитание, чтобы было обеспечено полноценное развитие, как психическое, так и физическое.3
Учитывая специфику возраста, оздоровительные задачи необходимо определять в более конкретной форме: совершенствовать деятельность сердечно-сосудистую и дыхательную системы; помогать формированию изгиба позвоночника, развитию сводов стопы, укреплению связочно-суставного аппарата; способствовать развитию всех групп мышц, в особенности мышц-разгибателей; правильному соотношению частей тела.
Нужным условием гармоничного физического развития девочек является достаточная двигательная активность
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Последние годы в силу высокой учебной нагрузки в школе и дома и других причин отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, которая обусловливает появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме женщины и девушки.
Исследования гигиенистов свидетельствуют, что до 82 – 85 процентов дневного времени большая часть учащихся находится в статическом положении (сидя). Даже у младших школьников произвольная двигательная деятельность (игры и ходьба) занимает только от 16 до 19 процентов времени суток, из них на организованные формы физвоспитания приходится лишь от 1 до 3 процентов. Общая двигательная активность детей с поступлением в школу падает почти на половину, то есть на пятьдесят процентов, снижаясь от младших классов к старшим. Установлено, что двигательная активность в девятом и десятом классе меньше, чем в шестом и седьмом классе, двигательная активность в воскресные дни больше, чем в учебные.
Мало подвижное положение за рабочим столом, либо партой отражается на функционировании большинства систем организма школьника, особенно дыхательной и сердечно - сосудистой.
Школьникам не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя за учебным столом, либо партой.
Отрицательные последствие гипокинезии проявляется так же в сопротивляемости молодого организма заболеваниям инфекционным и простудным, создаются предпосылки к формированию нетренерованого и слабого сердца и связанного с этим дальнейшего развития недостаточности сердечно - сосудистой системы. Гипокинезия на фоне чрезмерного питания с большим избытком углеводов и жиров в дневном рационе может вести к ожирению. У малоподвижных детей довольно слабые мышцы.
Единственная возможность нейтрализовать отрицательное явление, которое возникает у школьников при напряжённом и длительном умственном труде, - это организованная физическая деятельность и активный отдых от школы.
Двигательный режим школьника складывается в основном из утренней физической зарядки, подвижных игр на уроках физкультуры и спорта, на школьных переменах, занятия в кружках и спортивных секциях, активного отдыха в выходные дни, прогулок перед сном. При систематических занятиях физкультурой и спортом происходит непрерывное совершенствование систем организма и органов.4
Физические упражнения благотворно влияют на уравновешенность нервных процессов и на подвижность, улучшают желез внутренней секреции: щитовидной, половых, надпочечников, которые играют важную роль в развитии и росте молодого организма, способствуют хорошей работе органов пищеварения, помогая перевариванию и усвоению пищи, активизируют деятельность почек и печени.
Вовлечение в кровообращение большой массы крови не только тренирует сосуды и сердце, но и стимулирует кроветворение. Физупражнения и спорт вызывают повышенную потребность организма в кислороде. В итоге чего улучшается подвижность грудной клетки, увеличивается “жизненная ёмкость ” лёгких.
2.2 Физическая культура в предродовой период
Здоровье будущего ребенка взаимосвязано с двигательной активностью матери. Тем не менее, взрослый человек ощущает значительно меньшую потребность движения, чем ребенок. Но движение необходимо, как сон и пища. Недостаток сна и еды улавливается организмом, при этом вызывая целый комплекс тягостных ощущений. Двигательная же недостаточность проходит совершенно незамеченной, а часто сопровождается даже чувством комфорта.
Снижение двигательной активности женщины в сочетании с нарушением режима питания и неправильным образом жизни приводит к появлению избыточной массы тела за счет отложения жира в тканях. Занятия физкультурой в предродовой период - это как бы компенсация естественных физических действий, таких как бег, прыжки, плавание, ходьба и так далее.
При выполнении физупражнений в предродовой период от связок, мышц и суставов в центральную нервную систему, в частности, в кору головного мозга, поступает большое количество сигналов, которые, в свою очередь, из центральной нервной системы направляются ко всем внутренним органам человека - к мышцам, легким, сердцу и так далее. Происходит учащение сердечной деятельности и дыхания, усиливается обмен веществ, повышается артериальное давление, увеличивается скорость тока крови по сосудам, увеличивается артериальное давление.
Регулярные занятия спортом и физкультурой, особенно в сочетании с дыхательной гимнастикой, увеличивают подвижность диафрагмы и грудной клетки
50% реферата недоступно для прочтения
Закажи написание реферата по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее
время!
Задать вопрос
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
