Влияние физической культуры на успеваемость и умственную деятельность студентов и сотрудников

Введение

На протяжении всего развития человечества, высоко ценились и ценится гармоничное сочетание духовых и физических сил, интеллекта. Физическая культура – это вид деятельности, который в обществе обладает многообразным значением.
Так, между умственным здоровьем и физической нагрузкой в последние годы благодаря исследованиями, выявлена особая зависимость. Влияние на мозг и его отдельные участки оказывают различные физические упражнения. Они также способствуют повышению концентрации внимания и улучшению памяти.
Постоянная и не разрешающая, умеренная физическая активность – это ключ с стимуляции многих тканей организма и органов. В том числе, физическая активность способствует ускорению разветвления и развития нейронных отростков (дендритов).
Однако стоит отметить, что в России лишь малое количество людей уделяет хотя бы небольшое количество времени на физические упражнения. Лишь в школах и вузах, согласно плану обучения и уроков, учащиеся уделяют физическим упражнением внимание. Но выпускаясь с учебных заведений, уже будучи взрослыми, многие забрасывают и не продолжают уделять этому внимание.

1. Влияние физической культуры на успеваемость студента
На современном этапе развития, проблема здоровья и его сохранения среди молодежи является актуальной и сложной. Стоит отметить, что в последние годы наблюдается ухудшение здоровья студентов, особенно это наблюдается у студентов старших курсов. Так, чаще всего, после первого курса хронически больных студентов становится на 20% больше.
Студенты – это та часть населения, которая характеризуется чаще всего низкой двигательной активностью и высокой устойчивой умственной нагрузкой. Существуют и дополнительные ухудшающие условия, такие как – неправильное питание, малоактивный образ жизни, повышенная психологическая нагрузка, большая загруженность в аудиториях и во время учебной деятельности, недостаточное восстановление, отсутствие заботы о себе и своем здоровье. Сюда же стоит подключить то, что двигательная активность снижена и из-за появления компьютеров, смартфонов и другой техники, которые помогают заменить физический труд.
Также, российский исследователь Н. Г. Ефремова, провела эксперимент, в котором принимали участие студенты вуза. В ходе эксперимента, была отобрана группа добровольцев. Эксперимент показал, что учащиеся, занимаясь физическими упражнениями, повысили показатель запоминаемости. На рисунке 1, указаны результаты эксперимента.

Рис. 1 – Влияние физический упражнений на степень запоминаемости (до физических упражнений – 65%, после – 73%).
Такие условия диктуют включение физической активности для повышения работоспособности и успеваемости.
Добавление физической активности и упражнений, дает возможность создать для студента благоприятные условия для повышения умственных способностей, изменение к лучшему психических процессов, формирование устойчивости к напряженной интеллектуальной деятельностью

.
Таким образом, физические нагрузки влияют на студента не только на его умственную активность, но и стоит отметить следующее:
1. Повышается способность к обучению.
Для обеспечения этого показателя, необходимо создать условия, при котором мозг будет нормально функционировать. Это возможно только при достаточных показателях нервных импульсов от нервной деятельности, поступления кислорода и создания благоприятного эмоционального фона. Значение кислорода состоит в том, что благодаря нему происходят окислительные процессы, которые связаны с выработкой энергии. Так, сердцу и мышцам, например, кислорода нужно меньше, чем мозгу.
Качественная работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем обеспечивают доставку кислорода к органам и тканям, таким образом, положительно влияя на центральную нервную систему. Центральная нервная система позволяет четко координировать работу функциональных систем организма.
2. Повышение концентрации во время образовательного процесса.
Исследования доказали, что физические упражнения дают возможность увеличить способность мозга концентрироваться на определенной задачи. В нашем исследовании также было проведено доказательство в качестве эксперимента, проведенного Н. Г. Ефремовой.
Физические упражнения влияют на вещества, благодаря которым происходит связь между нейронами мозга. Они также позволяют своевременно восстанавливать нарушенный баланс нейромедиаторов.

2. Физическая активность как один из факторов повышения работоспособности сотрудников
Рабочие являются также частью населения, которым необходимы в той или иной степени грамотные физические нагрузки и упражнения. На данный момент происходит рост и развитие именно умственного, интеллектуального труда, поэтому и растет актуальность данной проблемы.
Сотрудники, особенно занимающиеся умственным трудом, в течении большого количества времени находятся в малоподвижном состоянии и поддерживают сидячий образ жизни. Из-за этого ухудшается работоспособность, а также развивается большое количество проблем, связанных со здоровьем.
Физические упражнения необходимо включать в привычный рабочий день сотрудников. Даже несколько упражнений, которые сотрудник стабильно выполняет каждый день, смогут возмещать недостаток физической нагрузки. Такие упражнения также позволят в целом улучшить общее состояние человека, побороть утомление, увеличить работоспособность.
Анализ научной литературы показал, что существует три фактора, которые определяют воздействие физических движений на общее психологическое состояние человека