Влияние физической активности на жизнь и навыки человека

Введение
Здоровье – состояние полного физического, духовного психического и социального благополучия человека. Его охрана одна из основных задач человека. К сожалению, многие люди пренебрежительно относятся к этой задаче. Несоблюдение правил здорового образа жизни приводят к ожирению, гиподинамии, преждевременному старению, болезням сердца, склерозу сосудов и негативным психическим изменениям. Занятия физической культурой позволяют поддерживать все три типа здоровья на должном уровне, а также совершенствовать качество жизни человека, повышая эффективность и работоспособность человека во всех сферах своей жизни. Это самая главная причина почему я хочу заниматься физической культурой.
Актуальность работы обусловлена тем, что физическая культура оказывает огромный физический и психологический эффект на жизнь человека, что является чрезвычайно важным, так как в настоящее время число людей с различными заболеваниями постоянно растет.
Цель данной работы описать причины, по которым я хочу заниматься физической культурой, а именно влияние, которое она оказывает на жизнь человека и навыки и умения, формируемые под воздействий регулярных занятий.
Для достижения поставленной цели необходимо решить следующие задачи:
1. Определить термин «физическая культура».
2. Описать навыки, формируемые физической культурой.
3. Определить роль тренировок в повседневной жизни.
1. Понятие физической культуры
Физическая культура - часть образа жизни человека - система специальных упражнений и спортивной деятельности, направленная на развитие его физических и духовных сил. Она опирается на научные данные о физических и психических возможностях организма, на специальную материально-техническую базу, способствующую их проявлению и развитию [3].
Физическая культура включает в себя комплекс свойств человека, которые приобретаются в ходе физических упражнений и характеризируются активным стремлением человека к гармоничному и всестороннему развитию своего психического и физического здоровья.
Физическая культура помогает людям замедлить процессы старения, улучшить внешний вид, избавить от многих заболеваний. С понятием физической культуры тесно связано понятие тренированности. Тренированность – это способность быстро и эффективно справляться с повседневными трудностями, сохраняя достаточно сил [4]. В состав тренированности входят сердечно-дыхательная выносливость, мышечная сила, гибкость и хороший метаболизм.
 Физическое воспитание включает в себя морфологическое и функциональное совершенствование организма человека, развитие физических качеств, формирование двигательных умений, навыков, а также формирование знаний, которые можно использовать в общественной практике. Регулярные занятия физическими упражнениями формируют уровень работоспособности, эмоциональной устойчивости способствуют развитию творческих способностей, а также влияют на комбинаторные способности и сенсомоторные реакции, что очень важно в профессиональной деятельности будущего педагога. Сниженная двигательная активность приводит к снижения умственной и физической трудоспособности, а также подвергает организм человека к риску заболеваний

. При занятиях физической культурой человек развивает такие качества как инициативность, самостоятельность, умение работа в команде, ответственность, умение быстро принимать решения. Также развивается критическое мышление по отношению к своим поступкам и поступкам окружающим. Все эти качества, приобретаемые в ходе физической деятельности, способствуют не только формированию крепкого здоровья и физических качеств человека, но и способствуют развитию целостной, гармоничной, волевой личности. Далее подробно описано, как именно физическая культура развивает эти навыки в аспектах морального, умственного, эстетического и трудового образования личности.
2. Навыки, формируемые физической культурой
Физическая культура нужна каждому человеку, в том числе и мне, не только для развития физических качеств, но и для формирования навыков, помогающих эффективнее справляться с трудностями в профессиональной и личной жизни. В процессе тренировочных упражнений формируются морально-волевые качества характера такие как сила воли, решительность, уверенность в своих силах, дисциплинированность. Эти навыки помогают в повседневной жизни, например, при работе в стрессовых ситуациях, требующих быстрого и правильного принятия решений.
В процессе соревновательной игры или просто совместных тренировок человек учится адекватно оценивать себя и сравнивать свои результаты с результатами окружающих. Это побуждает его к развитию и формирует адекватную самооценку.
Также регулярные тренировки развивают аналитические умения, такие как умение анализировать полученные результаты в сопоставлении с исходными, предвидеть и предотвращать конфликтные ситуации, проектировать конечный результат своей деятельности. Планирование собственной деятельности по развитию недостаточно развитых физических способностей, постановка спортивных целей, разработка стратегий тренировок формирует умение ставить цели и задачи и на основе их осуществлять дальнейшую профессиональную деятельность, а также умение управлять и корректировать образовательный сценарий.
Систематические занятия физической оказывают важную роль в повышении умственной работоспособности. Физическая подготовка обеспечивает стойкость умственной работоспособности организма, быстроту мыслительных реакций и защищает мозг от преждевременного старения. При этом тренировочная активность создаёт положительный эмоциональный фон и формирует позитивное мышление, которое является необходимым условием при работе с детьми. В каждой профессиональной деятельности важны такие навыки как умение управлять и контролировать своё настроение и эмоции; предъявлять к себе повышенную требовательность; переносить большие нервно-психические нагрузки; снимать психологическое напряжение. Именно эти умения развивает физическая культура.
Трудовое воспитание определяет уровень подготовленность человека к жизни и общественно-полезной работе [2]. Трудолюбие воспитывается непосредственно в процессе учебно-тренировочных занятий. Ведь для достижения физических результатов человек должен многократно повторять рутинные упражнения, преодолевая усталость и лень