Влияние физических упражнений на работу сердца и сосудов

Введение

Физическая культура и спорт стали действительно глобальными. На основе глобального физкультурного движения активно увеличивается количество квалифицированных спортсменов, успехи коих на международной арене пользуются многочисленным признанием.
Активный подъем физкультурного движения отображает беспрерывно возрастающий уровень материальной и культурной жизни народа, постоянную заботу о здоровье людей.
Организм человека делает всевозможные виды механической работы с поддержкой системы скелетных мышц. В состоянии спокойствия степень метаболизма скелетных мышц не большой, а в случае наибольших динамических нагрузок он имеет возможность возрастать в 50 раз. Это объясняет надобность значимой активизации функции всевозможных органов для поддержания нужного уровня обменных процессов. Под воздействием регулярных занятий физической культурой в организме развивается комплекс структурно-функциональных изменений, которые нацелены на улучшение функционирования, как всего организма, так и определенных его систем. Не является исключением и аппарат кровообращения, улучшение функционирования которого считается важным условием достижения высокого уровня здоровья.
Актуальность. Переносимость физических нагрузок отображает функциональное состояние организма и, в первую очередь, положение сердечно-сосудистой системы (ССС). Физические упражнения содействуют наращиванию уровня обменных процессов, который растет с нарастанием нагрузок. Исследуя морфологические и функциональные изменения, развивающиеся в организме в связи с оказанием на него влияния регулярных занятий физическими упражнениями выявляются более оптимальное применение физических нагрузок в зависимости от возраста, степени подготовленности, состояния здоровья.
Цель: обосновать значимость и влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
Задачи:
• Изучить влияние физических упражнений на сердечно-сосудистую систему.
• Охарактеризовать мероприятия по предупреждению развития сердечно-сосудистых заболеваний.
• Сделать вывод о важности физических упражнений.
1. Значение двигательной активности для предупреждения заболеваний ССС
Так как появление ряда сердечнососудистых болезней (в первую очередь атеросклероза, коронарной недостаточности, гипертонической болезни) значительно зависит от ряда факторов, плотно связанных с образом жизни человека. Внимание исследователей привлекло изучение одного из значительных моментов образа жизни человека – степени его двигательной активности. Было проведено множество исследований, которые установили взаимосвязь уровня двигательной активности с распространением сердечнососудистых болезней среди населения. Так же было обнаружено, собственно, что у физически активных людей болезни проходят проще и легче, а процент инвалидности и смертности значительно меньше.
Переход к двигательному, активному образу жизни влечет за собой позитивные изменения в состоянии сердечнососудистой системы и обменных процессов. Так, Hollman (1966) отметил, что у людей, не занимающихся физическими упражнениями, способности к максимальным усилиям в возрасте после 30 лет прогрессивно падает, а у занимающихся спортом она сохраняется до 45 и более лет. В основном у мужчин, регулярно занимающихся физическими упражнениями в возрасте 50–60 лет отмечались показатели, аналогичные средним показателям для мужчин, которые на 20–30 лет моложе и которые не занимаются спортом. Соответственно, есть все причины говорить о том, что постоянное внедрение физической нагрузки в режим дня человека содействует увеличению сопротивляемости и неспецифичной стойкости организма, но и играет конкретную роль в предупреждении и борьбе с развитием ряда болезней сердечно сосудистой системы и обмена веществ.
Таблица 1
Различия в состоянии сердечно-сосудистой системы тренированных и нетренированных людей
Показатели
Тренированные
Нетренированные
Анатомические параметры:
вес сердца
350-500г
250-300г
объем сердца
900-1400мл
600-800мл
капилляры и окольные сосуды сердца
большое количество
малое количество
Физиологические параметры:
частота пульса в покое
менее 60 уд/мин
70-90 уд/мин
ударный объем крови
100мл
50-70 мл
минутный объем крови в покое
Более 5 л/мин
3-5 л/мин
систолическое артериальное давление
До 120-130 мм.рт.ст
До 140-160 мм.рт.ст
коронарный кровоток в покое
250мл/мин
250 мл/мин
потребление кислорода миокардом в покое
30мл/мин
30 мл/мин
коронарный резерв
Большой
Малый
максимальный минутный объем крови
30-35 л/мин
20 л/мин
Состояние сосудов:
эластичность сосудов в пожилом возрасте
Эластичны
Теряют эластичность
наличие капилляров на периферии
Большое количество
Небольшое количество
Подверженность заболеваниям:
атеросклерозу
Слабая
Выраженная
грудной жабе
Слабая
Выраженная
инфаркту миокарда
Слабая
Выраженная
гипертонии
Слабая
Выраженная
Поток раздражений с проприорецепторов мышц стимулирует вегетативную перестройку – активизацию окислительно-восстановительных процессов, наиболее целесообразное и полноценное применение тканями кислорода и энергетических ресурсов, абсолютное выведение из организма человека продуктов распада, улучшение процессов синтеза.
Необходимая систематическая физическая активность дает парасимпатическую настройку организма, понижает уровень гемодинамики в состоянии покоя, улучшает условия питания миокарда, обеспечивая наиболее совершенную мобилизацию при нагрузке и быстрое восстановление, в связи с этим ее принято считать необходимым условием предотвращения болезней кровообращения и наилучшей компенсации при их появлении.
Мышечная деятельность, стабилизируя электролитно-стероидный обмен, защищает сердечную мышцу от губительного воздействия неожиданных стрессов, и ослабляет их воздействие, понижая вероятность образования некоронарогенных метаболических некрозов. Под воздействием систематической мышечной работы организм приспосабливается к влиянию стрессоров, и для появления патологического процесса по мере роста тренированности необходимы более крепкие раздражители.
Увеличение интенсивности окислительных процессов в тканях гарантируется надлежащими реакциями в кровообращении и дыхания, а так же переменой системы гистохимических барьеров. При физических нагрузках увеличивается фильтрация жидкостей и белков, возрастает поступление кислорода в ткани, ускоряется резорбция, улучшается утилизация, что обосновано как воздействием проприорецептивных импульсов с работающей мускулатуры, так и местным воздействием метаболитов.
Механизм профилактического воздействия мышечной деятельности в значительной степени обусловлен и экономизацией кровообращения под воздействием систематической тренировки

. Даже с учётом значительного усиления во время физической нагрузки и в ближайшем восстановительном периоде (за счет экономизации в условиях мышечного покоя) гарантируется сплошное сокращение суточной нагрузки кровообращения, что в свою очередь улучшает условия гемодинамики и существенно увеличивает потенциальные способности кровообращения.
Происходящие изменения в сосудистой регуляции, наиболее эффективное перераспределение крови при выполнении физических нагрузок, расширение сосудистого русла работающих мышц с подходящим сокращением регуляторной функции висцеральных сосудов, становление коллатерального кровообращения и анастомозов, выделение работающей мышцей сосудорасширяющих веществ, наращивание степени соответствия минутного объема циркуляции крови состоянию периферического сопротивления – всё это гарантирует тенденцию к понижению артериального давления, влияет на упруго-вязкие свойства сосудов, увеличивая упругость их стенки, и регулируя тонус мускулатуры, улучшает свертывающую и антисвертывающую систему крови, улучшает предрасположенность к ангиоспазмам и увеличению артериального давления.
Двигательная деятельность инициирует синтез нуклеиновых кислот и структурных белков клеток, что наращивает функциональные способности генетического аппарата клеток, улучшает пластическое обеспечение и замещение структур при активной деятельности органов.
2. Морфофункциональные особенности сердечно-сосудистой системы квалифицированных спортсменов
Положение сердечнососудистой системы считается одним из главнейших критериев для оценки влияния на организм человека систематической спортивной тренировки.
У большинства спортсменов при клиническом исследовании находится усиление сердечного тока и расширение пределов сердечной тупости влево, что считается следствием наращивания левого желудочка сердца и усиления его сокращений.
Кроме того имело место и приглушение тонов сердца, что разъясняется сильной мускулатурой грудной клетки и увеличением тонуса блуждающего нерва. В 1967 году было выявлено, что ужесточение функциональных систолических шумов у спортсменов в процессе нарастания тренированности связано с укорочением фазы скорого изгнания крови из желудочков сердца.
Это все предоставляет возможность считать выявленные при исследовании спортсменов аускультативные данные в значительном количестве случаев отражением характерных высокой тренированности индивидуальностей кардиодинамики и экстакардиальных воздействий, при этом шумы бывают нестойкими, податливыми по тембру, подверженными важным переменам под воздействием изменения положения тела и физической нагрузки.
Под воздействием систематической спортивной тренировки уменьшается частота сердечных сокращений, это объясняется увеличением парасимпатических воздействий на функцию автоматизма сердца.
При изучении 526 квалифицированных спортсменов выявили частоту сердечных сокращений меньше 60 уд/мин в 45,1% случаев. Это поясняется довольно высокой квалификацией исследуемых, а еще в значительной степени и тем, что изучения велись во время хорошей тренированности спортсменов.
Более проявлена брадикардия у спортсменов, которые тренируются на выносливость, и среди них в основном у бегунов на длинные и сверхдлинные дистанции, лыжников и велосипедистов.
В состоянии условного мышечного спокойствия не были выявлены статистически достоверные связи между частотой сердечных сокращений и прочими параметрами гемодинамики. Впрочем, многократная корреляция (частота сердечных сокращений, с одной стороны, и систолический, минутный объёмы, пульсовая амплитуда и скорость распространения пульсовой волны - с другой) устанавливает довольно высокий коэффициент корреляции (+ 0.85). Это разъясняется тем, что любая их характеристика сама по себе не достаточно воздействует на частоту сердечных сокращений, их совокупное воздействие (определяющее степень гемодинамики в целом) детально выражено.
Велико воздействие на частоту сердечных сокращений и совокупности характеристик, определяющих степень среднего давления и тонуса сосудов (среднее давление, осциллометрический индекс, показатель Лебедева, показатель растяжения сосудов).
Значительный смысл для свойства функционального состояния кровообращения у спортсменов содержит степень артериального давления, являющегося производным сложного комплекса регуляторных и гемодинамических воздействий: состояния сосудов, сердца, тканей, всевозможных звеньев регуляции – центральных, вегетативных, гуморальных.
Под гипотонией понимается, как это принято в клинике внутренних заболеваний, степень артериального давления ниже 100 и 60 мм рт. ст., при этом, количество спортсменов с этим давлением относительно невелико – не более чем у остального населения. Из изучений видно, что механизм регуляции артериального давления улучшается с увеличением тренированности. Подтверждение тому и данный факт, что гипотония достаточно часто бывает у спортсменов молодого возраста.
Снижение артериального давления исходя их классификации артериальной гипотонии Н.С. Мочалова (1962). Под физиологической гипотонией при этом подразумевается снижение давления без каких либо патологических изменений в организме, при хорошем самочувствии и высокой работоспособности; под патологической – гипотония, возникающая вследствие нарушений регуляции циркулярного аппарата первичного либо вторичного характера, т.е. симптом различных заболеваний, среди которых у спортсменов существенную роль играют очаги хронической инфекции, вегетодистония и перетренированность.
Систолическое артериальное давление выше 120 мм рт. ст. были найдены у 6.7% спортсменов, в том числе выше 129 мм рт. ст. всего у 2.3% спортсменов, диастолическое артериальное давление более 80 мм рт. ст. у 1.3%. Не было достоверных различий в уровне артериального давления у представителей различных видов спорта. Относительно чаще низкие цифры артериального давления наблюдались у спортсменов, тренирующихся на выносливость, а его повышение преимущественно имело место у лиц, в тренировке которых преобладали упражнения силового характера.
Неврогенная теория гипертонической болезни полностью объясняет увеличение числа спортсменов с повышенным артериальным давлением в состоянии перетренированности, ибо это состояние является по существу своеобразным неврозом, провоцирующим нарушение регуляции давление у лиц с повышенной возбудимостью вазомоторных центров.
Анализ состояния спортсменов с повышенным артериальным давлением в процессе многолетней тренировки позволил отнести большинство из них к доклинической стадии заболевания