Умственная и физическая работоспособность студентов

Введение

Физкультура – необходимая часть жизни человека. Она занимает довольно важное место в учебе и работе людей. Упражнения играют существенную значимость в деятельности членов общества, по этой причине знания и навыки в области физкультуры должны складываться в учебных заведениях разных уровней поэтапно. Значительную роль в воспитании и обучении кадров физкультуры играют также высшие учебные заведения, где основой для обучения должны стать точные методы, методики, каковые в целом встроены в хорошо организованную и устоявшуюся технику обучения и воспитания учащихся.
Физические упражнения способствуют стойкости организма воздействию педагогической деятельности, особенно в условиях эмоционально интенсивной педагогической работы. Физические упражнения как средство активного отдыха, "малые формы" физического воспитания, рекомендовано использовать для повышения умственной способности учащихся, преодоления и предотвращения психоэмоционального и функционального стресса.
Важнейшим фактором обеспечения высокого качества профессиональной подготовки выпускников вузов считается активная учебно-познавательная деятельность студентов. Эти мероприятия представляют собой сложный процесс в контексте объективно существующих противоречий, к которым относятся:
• Противоречия между большим количеством образовательной и научной информации и нехваткой времени на её освоение;
• Между объективно текущим, постепенным, долгосрочным процессом формирования социальной зрелости будущего специалиста и желанием быстрее самоутвердиться и проявить себя;
• Между стремлением к независимости при выборе знаний, основанных на личных интересах, и жесткими рамками учебного плана и учебной программы.

УМСТВЕННАЯ И ФИЗИЧЕСКАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ СТУДЕНТОВ В УСЛОВИЯХ ОПТИМАЛЬНОГО И ОГРАНИЧЕННОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ СРЕДСТВ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА
Оптимальный режим активности, благоприятно влияет на психические процессы, формирование психической стойкости к напряженной умственной деятельности. Суть воздействия упражнений на организм человека заключается в том, что в том числе и относительно простые движения выполняются с участием большого количества мышц, каковые в свою очередь активизируют центральную нервную систему, сохраняя функционирование нервных центров. При длительном занятии умственной деятельностью увеличивается напряжение скелетных мышц, что вызывает сильную психическую усталость и мышечное напряжение

. Начинается процесс торможения. У человека снижается концентрация внимания, время реакции. Исследования показывают, что двигательная активность студентов в период обучения составляет 50-65% [3, с. 64]
Поэтому очень важно культивировать культуру студенческого отношения к своему здоровью. Осознанное понимание роли физических упражнений в процессе умственной деятельности поможет правильно сформулировать график дня, освободив организм от стрессовых обстоятельств.
Любую физическую активность можно отнести к физкультуре, от прогулок, бега, выполнения элементарного комплекса физических упражнений до регулярных занятий в тренажерном зале. Физкультура кроме того включает в себя санитарно-гигиенические условия, сон, работу и отдых, а также питание.
Эффективная подготовка специалистов в вузе требует создания условий для напряженной творческой педагогической работы без перегрузок и переутомления в сочетании с занятиями на свежем воздухе и физическим восстановлением. Применение физкультуры и спорта должно соответствовать этому требованию, что помогает сохранять довольно высокую и стабильную работу и академические данные учащихся [1, с. 27]
В исследовательском цикле проверялась целесообразность проведения физических упражнений и спортивных занятий в такие периоды обучения учащихся, когда прослеживается снижение трудоспособности, ухудшение здоровья: в конце учебного дня, в конце недели (пятница, суббота) и на протяжении всего учебного года.
Динамика трудоспособности в течение рабочего дня характеризуется тремя периодами: врабатывание, стабилизация и снижение в результате возникшей усталости. Динамика образовательного процесса с его неравномерным распределением нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии считается своего рода проверкой организма студента. Прослеживается снижение функциональной стойкости организма к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, усиление отрицательного воздействия гиподинамии, нарушения условий труда и отдыха, сна и питания; возникает состояние общей усталости, каковая переходит в переутомление.
Физическая активность может увеличить эффективность умственной деятельности, а кроме того значительно снизить воздействие негативных факторов на академические данные