Структура учебно-тренировочных занятий

Введение
ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
1.1.Формы организации занятий
1.2. Формы проведения занятий с детьми
1.3 Типы занятий в зависимости от характера поставленных задач
1.4. Типы тренировочных микроциклов
1.5. Виды и общая структура макроциклов
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
2.1. Методика построения учебно-тренировочного занятия на примере урока в школе
2.2. Требования к проведению учебно-тренировочных занятий
2.3. Организационное обеспечение учебно-тренировочного занятия.
2.4 Принципы углубленной спортивной специализации
ГЛАВА 3. СТРУКТУРА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
3.1. Подготовительная часть
3.2. Основная часть
3.3. Заключительная часть
ВЫВОДЫ
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫВведение

Физическая культура — особая область общечеловеческой культуры, ее органическое звено. Она является результатом деятельности человека, способствует развитию физического здоровья индивида. Физическая культура влияет на главные черты совершенствования личности, которое заложены в организме природой, передаются по наследственности, раскрываются в течение жизни. На развитие этих черт значительное влияние оказывает сфера воспитания, процессы рудовой деятельности, а также факторы окружающей среды.
Физическая культура способна реализовать необходимость общения, игровой деятельности, а также способствует саморазвитию, самореализации в социально-культурной сфере.
Спорт — главный элемент физической культуры. Он представляет собой непосредственно соревновательный компонент и подготовительный процесс. Подготовительный процесс основывается на физических нагрузках в разном виде тренировочных занятий.
Учебно-тренировочные занятия представляют собой одну из главных форм занятий урочного типа для разных групп обучения. Они основываются на применении теоретических методик, разных средств физической культуры, спортивной и профессионально-прикладной физической подготовке студентов. Их цель: обеспечить должный уровень физической активности, поддерживать необходимый уровень физической подготовки и функциональной активности в процессе изучения. Немаловажно так же приобрести собственный опыт развития и поддержания личной двигательной активности, освоить навыки самосовершенствования психоэмоциональной сферы
В последнее время наблюдается смещение акцента от общей физической подготовки студента к профильным занятиям выбранным видам спорта.
Помимо этого, используются дополнительные занятия: ежедневная утренняя тренировка, обычно с небольшой нагрузкой ("зарядка"), занятия в виде кроссового бега, ходьбы на лыжах, спортивных игр, плавания. Одной из форм занятий являются спортивные соревнования.
Учебно-тренировочное занятие в отличие от занятий общей физической подготовкой и профессионально-прикладной физической подготовкой используется в работе с занимающимися избранным видом спорта: уроки легкой атлетики, гимнастики, лыжного спорта, баскетбола и т.д.
Учебно-тренировочные занятия подразумевают достижения определенного спортивного результата, что связано с довольно высокими физическими нагрузками занимающихся, необходимостью совершенствования технических и тактических навыков. В связи с этим встает задача правильной организации учебно-тренировочных занятий со студентами.
Актуальность темы. В современном мире, в том числе и в России, государстве, которое заботится об сохранении и укреплении здоровья граждан, активно популяризируется понятие «физической культуры». Немаловажное значение играет пропаганда здорового образа жизни, культа «здорового человека», а так же разрабатываются новые способы поддержки активной и спортивной молодежи в рамках программ развития физической культуры, спорта и молодежной политики. Именно поэтому эта тема является актуальной с позиции развития и совершенствования физической культуры и спорта.
Гипотеза. Правильно построение структуры занятия оказывает значительную роль в формировании интересов обучающихся и способствуют быстрому достижению положительного результата.
Цель работы: изучить структуру и способы построения учебно-тренировочных занятий
Задачи:
-проанализировать литературу по заданной теме
-рассмотреть особенности организации учебного процесса
-определить формы занятий, области применения
-выявить требования, предъявляемые к учебно-тренировочному занятию
ГЛАВА 1. ОРГАНИЗАЦИЯ УЧЕБНО-ТЕНИРОВОЧНЫХ ЗАНЯТИЙ
1.1.Формы организации занятий
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ
УРОКИ
ВНЕУРОЧНЫЕ ФОРМЫ
Предметные
Комплексные
учебные
тренировочные
контрольные
комбинированные
В режиме учебного дня
Внешкольные занятия
Внеклассные занятия
гимнастика до занятия
физкультминутки и паузы
организованные перемены
спортивный час в группах продленного дня
секции, походы, соревнования, дни здоровья, массовые мероприятия
ДЮСШ, лагеря, клубы, парки культуры и отдыха, по месту жительства
ФОРМЫ ЗАНЯТИЙ
УРОКИ
ВНЕУРОЧНЫЕ ФОРМЫ
Предметные
Комплексные
учебные
тренировочные
контрольные
комбинированные
В режиме учебного дня
Внешкольные занятия
Внеклассные занятия
гимнастика до занятия
физкультминутки и паузы
организованные перемены
спортивный час в группах продленного дня
секции, походы, соревнования, дни здоровья, массовые мероприятия
ДЮСШ, лагеря, клубы, парки культуры и отдыха, по месту жительства
Форма организации занятий с детьми может быть разной:
групповой,
индивидуальной,
фронтальной,
самостоятельной.
Особенности групповой формы. Наиболее часто применяется в подготовке начинающих спортсменов. При применении данной формы создаются благоприятные условия для формирования соревновательного духа во время уроков. Однако индивидуальный подход к каждому обучающемуся в данном случае нивелируется.
В тренировках спортсменов более высокого класса чаще используется индивидуальная форма. Занятие строится таким образом, что спортсмены получают конкретные, персонализированные задания с учетом их натренированности и приступают к их самостоятельному выполнению.
В то же время, поддерживаются нормальные условия для персонального распределения уровня физической нагрузки, развития у начинающих спортсменов независимости, личной инициативности, активности в ходе тренировочного процесса. Эта форма заставляет учащихся более внимательно подходить к выполнению заданий тренера, соблюдать дисциплину и т.д.
Когда действует фронтальная форма подхода к обучению, все обучающиеся параллельно и единовременно выполняют одинаковые задания.
В данном случае легко добиться согласованности, гармоничности в выполнении действий, возрастает нагрузка на мышечные структуры, а также точность и правильность в выполнении заданий. Но в тоже время, подход к персонализации дозирования мышечной нагрузки снижается. При занятиях с начинающими часто применяется и такая форма проведения тренировки, как самостоятельные занятия. Они включают в себя: утреннюю гимнастику, персонализированные занятия по плану, заранее сформированному тренером.
1.2. Формы проведения занятий с детьми
В процессе занятий с детьми преимущественно используются такие формы организации занятий, как:
Академическая. Тренировки академической формы чаще всего применяются при работе с начинающими, а также при недостаточном уровне подготовки ребят

. Основная цель их – общая физическая подготовка, освоение базовых методик и техник, укрепление конституции, корректировка дефектов фигуры.
Академическое занятие состоит из 4 частей: вводной (10 мин), подготовительной (30 мин), основной (70 мин) и заключительной (10 мин). Общая продолжительность занятия – 120 мин. Часто отводится время для игровой формы деятельности.
Учебная. Такая форма используется для построения именно обучающих занятий, уроков. Возможно применение в том случае, когда большая часть занятия отводится на разъяснение методик, правильности выполнения, подхода к выполнению, показ образовательных видео, разбор выполненного задания, разбор техник по видео, а на саму практику отводится не более 30% от всего учебного занятия. Общая длительность занятия составляет от 2 ч и более.
Учебно-тренировочная. В данной форме в равной степени распределяется время на теоретическую и практическую подготовку. Учебный процесс здесь непосредственно вовлечен в тренировочный. Общее время длительности занятия около 2 ч и более.
Тренировочная. Данная форма, как правило, трехкомпонентная: разминка (20-30 мин), основная часть (80-90 мин) и заключительная (10 мин). Здесь все направлено на процесс совершенствования уже имеющихся знаний и умений, подготовку коллектива(команды) к соревнованиям или групповым мероприятиям.
5. Модельная. Направлена на создание условий, которые воссоздают модель, атмосферу, дух и обстановку соревнований.
6. Соревнования. Так же являются формой занятий, но иного, максимально высокого уровня
1.3 Типы занятий в зависимости от характера поставленных задач
Выделяют следующие типы:
учебные,
тренировочные,
учебно-тренировочные,
восстановительные,
модельные
контрольные.
Учебные занятия подразумевают освоение учениками нового, ранее не изучаемого материала. Наиболее часто используются на этапе подготовки молодых, начинающих спортсменов, когда ставится множество целей, направленных на их обучение.
Тренировочные занятия подразумевают в себе разные способы подготовки. Часто используются, когда возникают вопросы физической подготовки.
Учебно-тренировочные занятия - это, так называемый, предварительный этап между учебными и тренировочными занятиями. Тут сочетается и изучение нового материала, и его повторение, фиксирование в памяти обучающихся.
Восстановительные занятия представляют собой процесс, который направлен на восстановление организма после перенесенных чрезмерных нагрузок во время предшествующих занятий, на создание благоприятных условий для запуска процессов адаптации у спортсмена. Практическим упражнениям здесь отводится небольшое количество времени, не богат разнообразными видам деятельности, не практикуются элементы игры.
Модельные занятия являются необходимым элементом в подготовке спортсменов к предстоящим соревнованиям.
Контрольные занятия подразумевают проверку эффективности, качества, техники, уровня физической подготовки в результате предшествующих занятий.
1.4. Типы тренировочных микроциклов
Особенности работы с детьми подразумевает в себе грамотное формирование микроциклов. Микроцикл представляет собой совокупность нескольких тренировочных занятий. Их классифицируют по отношению к характеру задач, которые перед ними ставятся.
- втягивающие микроциклы, для них характерна небольшая физическая итоговая физическая активность, основное направление- это подготовка организма к предстоящей тяжелой физической нагрузке. Используются в рамках первого этапа подготовки;
- ударные микроциклы, отличаются большим итоговым объемом работы, значительно большими нагрузками. Являются основным компонентом этапа подготовки. Так же нередко используются и в процессе соревновательного этапа деятельности;
- подводящие микроциклы, основная цель которых, это «подвести спортсменов» непосредственно к самим соревнованиям.
- восстановительные микроциклы, чаще всего представляют собой финальный элемент совокупности ударных микроциклов. Возможно использование в реабилитационных целях после длительных соревновательных циклов. Главная цель- обеспечить нормальные условия для восстановления и адаптации;
- соревновательные микроциклы, соответствуют структуре и проводятся в рамках предстоящих соревнований
1.5. Виды и общая структура макроциклов
Макроциклы отличаются длительностью тренировочного процесса и итоговыми целями подготовки. Различают макроциклы, длительность которых варьирует от пары месяцев до четырех лет.
Длительность 4-хлетних макроциклов обосновывается необходимостью длительной и непрерывной подготовки спортсменов к серьезным соревнованиям высокого уровня, например, олимпийским играм.
Когда тренировочный процесс в течение года основывается на одно макроцикле- это одноцикловый процесс, соответственно, когда в основе два макроцикла- двухцикловый, три-трехцикловый.
Макроцикл, в свою очередь, состоит из 3 основных этапов: подготовительного, соревновательного и промежуточного. Так же выделяют понятия «сдвоенного» и «строенного» циклов, когда процесс тренировок базируется на двух- и трехцикловом структурировании.
Таким образом, главный вид тренировочных занятий, для всех обучающихся– индивидуальное или групповое учебно-тренировочное занятие.
К иным видам занятий-относятся дополнительные- это–ежедневная утренняя тренировка, или зарядка, в ходе которой чаще всего применяется небольшая физическая нагрузка; кросс, пешая ходьба на лыжах, разные виды спортивных игр, плавание.
ГЛАВА 2. ОСОБЕННОСТИ УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНОГО ЗАНЯТИЯ
Учебно-тренировочное занятие, по сравнению с занятиями общей физической подготовкой, а также профессионально-прикладной физической подготовкой, применяется в структуре работы с занимающимися определенным видом спорта: легкая атлетика, плавание, любые виды гимнастики, волейбол, фигурное катание и др.
Все они в отдельности имеют свою специфику организации, которая отражена в соответствующей литературе по каждому конкретному виду спорта. Особенность этих занятий состоит в том, что они подразумевают особое взаимодействие обучающегося и его тренера, четкое дозирование нагрузок на определенные группы мышц, в зависимости от вида спорта, а также, что немаловажно, предотвращение профессионального травматизма.
Главным принципами учебно-тренировочных занятий, являются последовательное увеличение физической нагрузки во время тренировочного процесса, выполнение основного этапа тренировки, а далее постепенное снижение нагрузки. Таким образом, если представить графическую кривую физической нагрузки, в начале происходит последовательный подъем, далее определенное время рисуется прямая линия на высшем уровне, а далее кривая достаточно резко идет на снижении. По сути, такая кривая является обязательной для любого учебно-тренировочного занятия, независимо от формы и вида спорта.
2.1. Методика построения учебно-тренировочного занятия на примере урока у школьников
Первостепенное положение в структуре урока занимает процесс подготовки к предстоящей основной деятельности. Это возможно благодаря легко дозируемым, не требующим длительного времени на подготовку упражнениям