Стресс и его влияние на здоровье и психику личности

Введение
Жизнь и деятельность человека в социально-экономических и производственных условиях современного общества неразрывно связана с периодическим, иногда довольно длительным и интенсивным воздействием на него неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается возникновением, развитием негативных эмоций, сильных переживаний, а также перенапряжением физических и психических функций. В результате этого для многих людей стресс, напряжение и усталость становятся частью обычной жизни. Состояния стресса и напряжения вызывают цепочку физиологических реакций, которые со временем перегружают все системы организма свыше того, что они могут вынести. Стрессы большой силы или длительный хронический стресс могут способствовать развитию и прогрессированию как телесных, так и психических заболеваний.
Цель исследования: изучить понятие стресса и его влияния на здоровье и психику личности.
Задачи исследования:
1) раскрыть понятие стресса в научной литературе;
2) проанализировать влияние стресса на психику человека;
3) определить влияние стресса на организм и здоровье человека.
Объект исследования: стресс как совокупность физиологических и психологических реакций организма.
Предмет исследования: влияние стресса на здоровье и психику человека.
Теоретическими основами исследования выступили: общие представления о стрессе и стрессовых состояниях (Г. Селье, В.К. Вилюнас, Л.А. Китаев-Смык), подходы к изучению стресса, его источников и влияния на человека (Р. Лазарус, Д.Н. Исаев, В.Л. Марищук, В.И. Евдокимов В.Д. Трошин и др.).
1. Понятие стресса в научной литературе
Прежде чем обратиться к обсуждению влияния стресса на личность, уместно определиться с тем, что такое стресс и какой он бывает. В современной психологической литературе определение категории стресс является разноплановым. Разнообразные аспекты понятия стресса и его проявлений в различных видах деятельности исследовались в рамках зарубежных и отечественны научных психологических школ.
Первую теорию стресса как адаптационного синдрома предложил Г. Селье, который определял стресс (от англ. Stress – напряжение, давление) «Как неспецифическую адаптационную реакцию организма в ответ на очень сильное воздействие извне, превышающее адаптационную норму» [9, с. 62]. Г. Селье впервые начал использовать понятие стресса, создал концепцию стресса, разработал когнитивную теорию эмоций и преодоления стресса.
Неспецифические процессы приспособления – это сущность стресса, не связанные с тем, приятна или неприятна ситуация его вызвала. Имеет значение интенсивность потребности в адаптации и способность к ее удовлетворению. Г. Селье разграничил понятия «положительный стресс» – (эустресс) и «негативный стресс» – дистрес.
В.К. Вилюнас предлагает называть стрессом особый вид эмоциогенных ситуаций, а именно «употреблять этот термин применительно к ситуациям, которые повторяются, или хроническим, в которых могут появиться нарушения адаптации» [4, с. 143]
Р. Лазарус вводит представление о психологическом стрессе, который, в отличие от физиологической стереотипной стрессовой реакции на вредность, является реакцией, опосредованной оценкой угрозы и защитными процессами [7, с. 181-186].
Важной с точки зрения анализа феномена стресса было появление психологической модели стресса, предложенной Р. Лазарусом. По мнению ученого, физиологический и психологический стрессы отличаются как по особенностям характеристики действующих стимулов, так и по механизму развития стресса и характеру реакций, возникающих в ответ на воздействие стрессоров. Психологический, или эмоциональный, стресс, по Р. Лазарусу, отличается от физиологического, прежде всего, тем, что в случае его возникновения влияние негативных стресс-факторов является не непосредственным, а опосредованным. Опосредствование происходит через отношение человека к ситуации, в которую он попала. Если физиологический стресс действует в любом случае и на всех, кто оказался в поле его действия, то психологический может оказывать на одних людей травматическое воздействие, а на других – нет. Ученый отметил, что одни и те же события, для одних людей, могут ставить стрессовыми, а для других – нет, и если и само стрессовое событие возникает повторно в жизни человека, то в разных случаях человек воспринимает или не воспринимает его как стрессовое [7 , с. 190].
Кроме того, ученый указал, что стресс возникает только тогда, когда человек, сравнив свои ресурсы и силу воздействия стрессора, осознает, что ресурсы недостаточны. Также имеет значение интенсивность потребности в адаптации. Р. Лазарус определил, что адаптация – это биологическая функция стресса, то есть стресс, как особое психофизиологическое состояние, обеспечивает защиту организма от угрожающих и разрушительных воздействий, как психических, так и физических [7, с. 198].
Л.А. Китаев-Смык описал восемь стрессогенных ситуаций: необходимость ускоренной переработки информации; вредное окружение; осознанная угроза; нарушение физиологических функций (возможно, как результат болезни, бессонница); изоляция; заключение; остракизм (изгнание и преследование); групповое давление [6, c. 79].
К ним можно добавить бессилие, невозможность изменить ситуацию, отсутствие контроля за событиями, необходимость принятия особо ответственных решений, быстрой смены стратегии поведения и т.д.[1, c. 38]
По мнению Д.Н. Исаева, к основным причинам возникновения стресса относятся [5, c. 110]:
влияние окружающей среды (шум, загрязнение, жара, холод и др.);
нагрузки повышенной интенсивности: физические (мышечные) и физиологические (болезнь, расстройство, травма и др.);
информационные (чрезмерный объем информации, которую нужно запомнить)
эмоциональные;
производственные (трудности и конфликты);
повседневные раздражители: отсутствие необходимых удобств, мелкие ссоры с окружающими, напряженная психологическая атмосфера, ожидание, опоздания;
тяжелые жизненные ситуации: болезнь, смерть близких людей, трудности, переживаемые близкими, стремительные изменения условий жизни;
переломные этапы жизни: начало и окончание обучения, смена работы, переход в новую школу;
личностная дисгармония: внутри личностные конфликты, кризисы несоответствия реального и желаемого Я, кризисы развития личности;
неопределенность или конкретная угроза.
Таким образом, стресс – это нормальная реакция здорового человека, защитный механизм биологической системы

. Однако, способность к адаптации не безгранична. В том случае, когда интенсивность воздействия и его продолжительность превышает функциональные возможности противодействия организма человека, когда влияние оказывает резко негативный характер, возникает состояние, называемое дистрессом. Отметим, что в своей работе мы рассматриваем, прежде всего, негативные последствия стрессовых ситуаций в форме дистресса.
2. Влияние стресса на психику человека
Психологический стресс может проявляться в изменениях различных функциональных систем организма, а интенсивность нарушений может варьировать от небольшого изменения эмоционального настроения до таких серьезных заболеваний, как язва желудка или инфаркт миокарда. Существует несколько способов классификации стрессорных реакций, но для психологов наиболее перспективным является разделение их на поведенческие, интеллектуальные, эмоциональные и физиологические проявления стресса.
Все многообразие поведенческих проявлений стресса можно разделить на четыре группы, а именно: нарушение психомоторики, нарушение режима дня, профессиональные нарушения, нарушения социально-ролевых функций [11, c. 83].
Нарушение психомоторики могут проявляться: в избыточном напряжении мышц (особенно часто – лицо и «воротниковой» зоны); дрожании рук, изменении ритма дыхания; дрожании голоса; уменьшении скорости сенсомоторной реакции; нарушении речевых функций и т.д..
Нарушение режима дня могут выражаться в сокращении сна, смещении рабочих циклов в ночное время, отказе от полезных привычек и замене их на неадекватные способы компенсации стресса.
Профессиональные нарушения могут выражаться в увеличении числа ошибок при выполнении привычных действий на работе, в хронической нехватке времени, в низкой продуктивности профессиональной деятельности. Ухудшается согласованность движений, их точность, согласованность необходимых усилий.
Нарушение социально-ролевых функций при стрессе выражается в уменьшении времени, уделяемого на общение с близкими и друзьями, повышении конфликтности, снижении сензитивности во время общения, появлению различных признаков антисоциального поведения. При этом человек, находящийся в длительном стрессе, меньше учитывает социальные нормы и стандарты, что может проявляться в потере внимания к своему внешнему виду. Дистресс негативно сказывается и на социальных связях личности с другими людьми. Во время переживания глубокого стресса могут значительно ухудшаться отношения с близкими и коллегами по работе до полного разрыва, причем основная проблема остается нерешенной, а у людей возникают тяжелые переживания вины и безысходности [11, c. 90-92].
При стрессе обычно страдают все стороны интеллектуальной деятельности, в том числе такие базовые свойства интеллекта, как память и внимание. Интеллектуальные признаки стресса проявляются [3, c. 231-133]:
в изменениях внимания (трудности сосредоточения, повышенном отвлечении, суженном поле внимания);
в снижении мышления (нарушение логики, спутанность мышления, трудности принятия решений, частые сбои в определениях, снижение творческого потенциала);
ухудшается показатель памяти (в снижении показателей оперативной памяти, проблемы с воспроизведением информации).
Эмоциональные проявления стресса касаются характеристик общего эмоционального фона, который приобретает негативный, мрачный, пессимистичный оттенок. При длительном стрессе человек становится более тревожным по сравнению с его нормальным состоянием, теряет веру в успех и в случае особенно затяжного стресса может впасть в депрессию [2, c. 178].
На фоне такого измененного настроения у человека, переживающего стресс, отмечаются сильные эмоциональные вспышки, чаще всего – негативного характера. Это могут быть эмоциональные реакции раздражительности, гнева, агрессии, вплоть до аффективных состояний. Длительный или повторяющийся кратковременный стресс может приводить к изменению всего характера человека, в котором появляются новые черты или усиливаются те, что уже были: интроверсия, склонность к самообвинениям, заниженная самооценка, подозрительность, агрессивность и т.д.
При наличии определенных предпосылок все вышеописанные изменения выходят за пределы психологической нормы и приобретают черты психопатологии, которые чаще всего проявляются в виде различных неврозов (астенического, невроза тревожного ожидания и т.д.) [2, c. 180].
Итак, эмоциональные признаки стресса проявляются через:
изменения общего эмоционального фона (мрачное настроение, ощущение постоянной тоски, депрессии, волнение, повышение тревожности)
выражение негативных эмоций (раздражительность, приступы гнева, агрессии, чувства отчуждения, одиночества)
изменения в характере (подозрительность, снижение самооценки, усиление интроверсии)
возникновение невротических состояний (невроз тревожного ожидания, астенический невроз).
Таким образом, на психологическом уровне последствия стресса проявляются в постоянно растущем напряжении, изменении всего характера человека, в котором появляются новые черты или усиливаются те, что уже имеются: интроверсия, склонность к самообвинению, заниженная самооценка, подозрительность, агрессивность, что может свидетельствовать также и о посттравматическом стрессовом расстройстве