Средство физической культуры в регулировании работоспособности студентов

Введение

Физическая культура представляет собой самостоятельную сферу общечеловеческой культуры. Вместе с тем это специфический процесс и результат человеческой деятельности, средство и способ как физического, таки духовного самосовершенствования индивида.
Физическая деятельность значительной степени оказывает влияние на общее состояние и жизнедеятельность человека. Способности к физической культуре могут быть получены в виде задатков, т.е. с рождения, или же привиты в процессе воспитания под влиянием общества. Одной из основных немаловажных особенностей физической культуры является удовлетворение индивида в общении, развлечениях, социализации путем проведения спортивных мероприятий. Человек способен выразить свое «Я» через общественную деятельность, выраженную спортивными состязаниями, соревнованиями. Двигательная активность – основная задача физической деятельности. Она выражается в виде упражнений, способные стабилизировать общее состояние здоровья человека. Когда индивид активно и регулярно использует свои возможности по улучшению спортивных навыков и умений, прогрессирует его степень совершенства физической подготовки.
Физическую культуру следует рассматривать как особый род деятельности, результаты которой полезны для общества и человека.
В настоящее время профессионально-прикладная физическая подготовка входит в программы физического воспитания студентов и направлена на подготовку молодого специалиста. Многочисленными научными исследованиями установлено, что высокий уровень профессиональной подготовки требует значительной физической подготовки.
1.1 СПОРТ — ЯВЛЕНИЕ КУЛЬТУРНОЙ ЖИЗНИ
Спорт является основной составляющей физической культуры в целом. С помощью него человек получает возможность к развитию своих навыков. Спорт включает в себя такие компоненты как эмоции, которые состоят из успехов и неудач. Человек приобретает качества, которые помогут реализоваться в жизни: самодисциплина, самовоспитание, взаимопонимание.
Спорт проникает, бесспорно, во все уровни нашего современного мира, оказывая сильное влияние на различные сферы жизнедеятельности отдельных граждан и общества в целом. Например, на развитие национальных отношений, деловую жизнь, общественное положение, формирование моды, этических ценностей, образ жизни людей. В настоящее время физкультура и спорт представляют собой многофункциональное общественное явление. Связано это с тем, что физкультура касается воспитания человека - значимого элемента общества. Спорт - это важное средство для сохранения и укрепления здоровья человека с детства до старости. Использование различных средств спорта в жизни помогает в профилактике различных болезней. Огромное значение в поддержании и улучшение здоровья населения имеет поддержание здорового образа жизни.
На текущий момент разработаны и запущены множество программ, нацеленных на развитие спорта граждан. Это крупнейшие проекты, созданные совместно с Государственным комитетом Российской Федерации по физической культуре и спорту. Например, «Дети России», «Патриотическое воспитание молодежи», «Молодежь России». Главные задачи для развития физкультуры и спорта:
Увеличить финансирование спорта. За последнее время наблюдается тенденция к увеличению количества российских и зарубежных фирм, выступающих спонсорами спортивных организаций, мероприятий и отдельных спортсменов;
Возведение новых и реконструкция имеющихся современных спортивных залов и комплексов образовательной сферы;
Удешевление физкультурных и спортивных услуг, что позволит сделать доступными учреждения физической культуры и спорта, туризма и отдыха для всех слоев населения;
Обеспечение гражданам равных возможностей для занятий физкультурой вне зависимости от доходов;
Реализация различных программ на всех уровнях, направленных на создание оптимальных условий для развития физической культуры и спорта;
Улучшение качества процесса физического воспитания и образования населения, особенно детей и молодежи;
Формирование у населения интереса, желания и потребности в постоянных занятиях физкультурой и спортом, а главное - навыков здорового образа жизни; улучшения уровня образованности в области физической культуры, спорта и здорового образа жизни;
Создание действенной системы подготовки и переподготовки спортсменов всех классов.
1.1.1 КОМПОНЕНТЫ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Физиологическое развитие – это состояние организма человека в целом, его физические показатели, свойства. Каждый может регулировать некоторые параметры своего физического развития с помощью физических упражнений, занятий спортом, не столько правильного, а рационального питания, подходящего режима дня, трудовой активности. Следует сказать, что состояние человека во многом зависит от окружающей среды, от географического положения, от условий жизни человека. Если индивид будет проживать в неблагоприятной среде с плохой экологической обстановкой, то и физическое состояние человека будет не в лучшем виде, будет ухудшаться здоровье, внешнее состояние. Здоровье - это основной фактор человеческой жизни, поэтому не следует пренебрегать им, а при выборе методов физического воспитания полагаться на этот фактор, в ином случае это может привести к серьезным, даже порой губительным последствиям. Здоровый человек успешен не только в физиологическом развитии, но и в общественной жизни, профессиональной деятельности, а это, в свою очередь, залог комфортного будущего.
Благодаря профессионально-прикладной физической культуре создаются предпосылки для успешного овладения той или иной профессией и эффективного выполнения работы. На производстве это вводная гимнастика, физкульт-паузы, физкультминутки, послерабочие реабилитационные упражнения и др. Содержание и состав средств профессионально-прикладной физической культуры, порядок их применения определяются особенностями трудового процесса.
Такой вид физической культуры, как оздоровительно – реабилитационная представляет собой использование спортивных упражнений с целью рекреации, оздоровления, улучшения состояния, восстановление функций организма. Ее разновидностью является лечебная физическая культура, которая имеет широкий комплекс средств и методов (лечебная гимнастика, дозированная ходьба, бег и другие упражнения), связанных с характером заболеваний, травм или других нарушений функций организма (перенапряжение, хроническое утомление, возрастные изменения и др.). Средства ее используются в таких режимах, как «щадящий», «тонизирующий», «тренирующий» и др., а формами проведения могут быть индивидуальные сеансы-процедуры, занятия урочного типа и др. Фоновые виды физической культуры. К ним относят гигиеническую физическую культуру, включенную в рамки повседневного быта (утренняя 8 гимнастика, прогулки, другие физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) и рекреативную физическую культуру, средства которой используются в режиме активного отдыха.
Фоновая физическая культура оказывает оперативное влияние на текущее функциональное состояние организма, нормализуя его и способствуя созданию благоприятного функционального «фона» жизнедеятельности. Ее следует рассматривать как компонент здорового образа жизни. Она особенно эффективна в сочетании с другими компонентами физической культуры и прежде всего с базовой. Следует выделить основные средства физической культуры: физические упражнения, естественные силы природы (солнце, воздух и вода, их закаливающее воздействие), гигиенические факторы (личная гигиена — распорядок дня, гигиена сна, режим питания, трудовой деятельности, гигиена тела, спортивной одежды, обуви, мест занятий, отказ от вредных привычек). Их комплексное взаимодействие обеспечивает наибольший оздоровительный и развивающий эффект.
1.1.2. УЧЕБНЫЙ ТРУД СТУДЕНТА
Рассмотрим такое определение как учебный труд. Он заключается в реализации деятельности, результатом которой является приобретение новых умений, навыков, знаний. Согласно статистике, человеческие показатели здоровья зависят от образа жизни, вида активной деятельности.
Каждый вуз имеет свою, рожденную им же и постоянно совершенствующуюся информационно-воспитательную среду.Ее многокомпонентность и положительное влияние на студента, особенно первокурсника, зависят от уровня педагогического мастерства преподавателей. До главнейшего компонента - физической культуры, спорта, существенно сокращающей период адаптации недавних школьников к условиям пребывания в вузе с его «мягкими» на первых порах формами и видами обучения в течение семестра и неизмеримо жесткими по отношению к организму, порой еще недостаточно окрепшему, в периоды зачетов и экзаменов.
Необходимость внедрения в современную жизнь спорта и физической деятельности занимает все большее значение. Если прививать трудовую активность, начиная с возраста студента, это приведет к оздоровлению нации в целом. Уровень здоровья значительно улучшит свои показатели, социально – психологическая стабильность. Как показывает международная практика, те люди, которые вложились в свое здоровье в раннем возрасте, имеют наиболее здоровое тело, бодрость, стремление к постоянному самосовершенствованию, высокие показатели самопроизводительности в каждой сфере деятельности.
Проблема сохранения и укрепления здоровья подрастающего поколения была и остается одной из важнейших проблем человеческого общества. Сегодня есть только призывы к здоровью и социальной среде, а также фактическая практика доказательств ухудшения здоровья молодежи, обострения сердечно-сосудистых заболеваний и других хронических и инфекционных заболеваний, а также современного уровня урбанизации, научного а технического прогресса. Студенчество, особенно на начальном этапе обучения, является наиболее уязвимой частью молодежи, поскольку сталкивается с рядом трудностей, связанных с увеличением учебной нагрузки, низкой физической активностью, свободой от родственников, проблемами в социальном и межличностном общении. Студенты являются основным трудовым резервом в нашей стране, они являются будущими родителями, а их здоровье и благополучие являются залогом здоровья и благополучия всей нации. В связи с этим огромную роль играют мотивы, интересы и потребности современной молодежи в физической активности.
Физическая культура будущих специалистов является одним из важнейших видов культуры личности и культуры общества в целом, и без этого невозможно добиться всестороннего развития молодежи

. Мотивация учебно-спортивной деятельности вытекает из различных требований, которые разделены на три группы: потребность в движении, необходимость выполнять обязанности ученика и потребность в спортивной деятельности.
Потребность в движении является основной, врожденной потребностью людей. У разных людей эта потребность выражается по-разному, это зависит как от генетических, так и от социальных факторов. Таким образом, ежедневная активность студентов может отличаться из-за необходимости генетически предопределенной активности в целом и в отдельных движениях. Большая активность одного ученика по сравнению с другими не означает, что он подходит к своим обязанностям более осознанно, что он более ответственен, ему просто нужен больший объем движений, чтобы удовлетворить потребность в физической активности.
Студентам с низкой физической активностью требуется дополнительная внешняя стимуляция: постоянное внимание со стороны учителей и друзей, поощрение. Среди занимающихся физкультурой, основными мотивами, согласно многим исследованиям, являются: укрепление здоровья, получение удовольствия от деятельности (приятное времяпрепровождение), желание родителей.
1.1.3. ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА В СТРУКТУРЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Важнейшей задачей современного общества является воспитание образованных, социально активных и физически здоровых граждан. Здоровье и благополучие молодежи определяют здоровье и благополучие нации. Обществу необходимы специалисты с высоким уровнем умственного и физического развития. Происходящие в стране социально-экономические изменения оказывают влияние и на уровень жизни, и на состояние здоровья. В настоящее время наблюдается факт падения престижа физической культуры среди молодежи, качество преподавания физической культуры в учебных заведениях не способствует стремлению молодежи к освоению ценностей физической культуры, к занятиям физкультурой и спортом. Образ жизни современного студенчества характеризуется как малоподвижный. Студенты сталкиваются с высокими учебными нагрузками, многие из них вынуждены работать - все эти факторы препятствуют целенаправленной двигательной активности. В формировании здорового образа жизни важное значение имеет осознанное отношение студентов к занятиям физической культурой и спортом. Основой педагогических воздействий, способствующих развитию как личностных, так и физических качеств, служит процесс формирования мотивации студентов к физической активности и установки на самосовершенствование, самовоспитание и саморазвитие. Формирование мотивации к занятиям способствует росту числа здорового населения, распространению здорового образа жизни и массовости занятий физкультурой и спортом.
1.2 ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА СТУДЕНТА
Одной из актуальных социально-педагогических проблем является проблема отношения студентов к занятиям физической культурой и спортом. Важное значение в формировании здорового образа жизни имеет приобщение молодежи к физической культуре и спорту.
Физическая активность молодежи в значительной степени зависит от отношения к занятиям физической культурой, от сформированности потребности в двигательной активности и, соответственно, от мотивации к занятиям физкультурой и спортом. Изучение мотивационной сферы личности позволит подготовить студенчество к систематическим, целенаправленным занятиям физической культурой и спортом. Известно, что мотивационный процесс напрямую зависит от потребностей человека, которые и побуждают его к деятельности. В основе любой деятельности, в том числе физкультурно-спортивной, лежит потребность. Потребность в движении, потребность в укреплении и сохранении здоровья, потребность в физическом самосовершенствовании - вот психологическая основа мотивации к физкультурно-спортивной деятельности. Существенная потребность - это недостаток чего-либо, это дискомфорт, от которого человек пытается избавиться, следовательно, все действия человека направлены на удовлетворение этой потребности. Мотивом является осознанная причина активной деятельности человека, направленной на достижение цели. Мотив - сложное психическое образование, которое начинает формироваться под влиянием возникающей у человека потребности. Мотив является побудителем к действию, поступку, деятельности. Он определяет не только поведение человека, но и обусловливает конечный результат. Мотивация есть детерминация поведения, поэтому выделяют внешнюю и внутреннюю мотивацию. Внешняя мотивация есть мотивация, обусловленная внешними условиями и обстоятельствами, лежащими за пределами субъекта деятельности. Внутренняя мотивация связана с личностными диспозициями: потребностями, установками, интересами, при которых действия и поступки совершаются по доброй воле субъекта. По мнению Е. П. Ильина, «мотивация и мотивы всегда внутренне обусловлены, но могут зависеть и от внешних факторов, побуждаться внешними стимулами. Под внешними мотивами подразумеваются обстоятельства, а также внешние факторы, влияющие на принятие решения и силу мотива. В данном случае можно говорить о внешнестимулируемой, внешнеорганизованной мотивации, принимая во внимание, что обстоятельства, условия и ситуации приобретают значение тогда, когда становятся значимыми для человека, для удовлетворения его потребности. Поэтому внешние факторы должны в процессе формирования мотивации трансформироваться во внутренние».
Мотивационно-ценностный компонент отражает активно положительное эмоциональное отношение к физической культуре, сформированную потребность в ней, систему знаний, интересов, мотивов и убеждений, организующих и направляющих волевые усилия личности, познавательную и практическую деятельность по овладению ценностями физической культуры, нацеленность на здоровый образ жизни, физическое совершенствование. Кругозор личности в сфере физической культуры определяют знания. Их можно разделить на теоретические, методические и практические.
Что качается теоретических знаний, то они предоставляют общую информацию о закономерностях работы организма человека, об истории образования спорта как культуры. Данный вид знаний направлен на познание общепризнанных вопросов, касаемых спортивной культуры.
Методические знания направлены на практическое применение полученной информации.
Следует отметить, что самооценка - прежде всего, результат познания самого себя в процессе развития, как физического, так и духовного.
Каждый учащийся вуза ставит перед собой определенные задачи и цели, имеет определенный уровень притязаний, который должен быть адекватным его реальным возможностям. Если уровень притязаний занижен, то это может сковывать инициативу и активность личности в физическом совершенствовании; завышенный уровень может привести к разочарованию в занятиях, потере веры в свои силы.
Убеждения определяют направленность оценок и взглядов личности в сфере физической культуры, побуждают ее активность, становятся принципами ее поведения. Они отражают мировоззрение студента и придают его поступкам особую значимость и направленность. Потребности в физической культуре - главная побудительная, направляющая и регулирующая сила поведения личности. Они имеют широкий спектр: потребность в движениях и физических нагрузках; в общении, контактах и проведении свободного времени в кругу друзей; в играх, развлечениях, отдыхе, эмоциональной разрядке; в самоутверждении, укреплении позиций своего Я; в познании; в эстетическом наслаждении; в улучшении качества физкультурно-спортивных занятий, в комфорте и др.
Человеческие потребности напрямую зависят от эмоций, уровня удовольствия, неприятностей. Если человек полностью или же частично удовлетворяет свои потребности, то он ощущает чувства гордости за самого себя, чувство самодостаточности. В случаях, когда человек не может добиться поставленной задачи, его личное эго подвергается негативным эмоциям, таким как разочарование в собственных возможностях, отчаяние, недовольство от своих неосуществимых вовремя ожиданий.
Как правило, мы осмысленно выбираем то направление деятельности, которое способно вызвать у нас положительные эмоции, впоследствии удовлетворения своих потребностей и ожиданий. После этого возникают, так называемые, мотивы, способствующие направить человеческую деятельность в нужное русло.
Главной составной частью любой деятельности является наличие мотивации. Она может заключаться в различных показателях, как материальных, так и духовных. Если есть мотивация, следовательно, есть какая – то смысловая нагрузка от всего процесса занятия спортом. И для того, чтобы это стало осознанной позицией личности, необходимо сформировать знания и убеждения, так как именно знания являются основой формирования потребностей к занятиям физкультурой и спортом. Именно теоретические знания в области физкультуры и спорта являются мощным средством педагогического воздействия на потребностно-мотивационную сферу студента. Знания о значимости того или иного вида деятельности на организм формируют потребность в двигательной активности и оказывают свое воздействие на формирование интереса и мотивации к занятиям. Знания, полученные в процессе занятий физвоспитания, как теоретические, так и практические, формируют кругозор в области физической культуры и спорта. Именно знания способствуют формированию потребностей, потребностей в движении, потребностей в самосовершенствовании, потребности в сохранении и укреплении здоровья. Структура интереса состоит из компонентов: эмоциональный, познавательный, поведенческий. Для эмоционального компонента характерно ощущение и испытание различных чувств по отношению к объекту, субъекту или же какой-либо деятельности. Эмоции могут выражаться в удовлетворенности, удовольствии и т.д.
Следующий компонент связан с осознанием свойств объекта, пониманием его пригодности для удовлетворения потребностей, а также с поиском и подбором средств, необходимых для удовлетворения возникшей потребности. Его показателями могут быть: убежденность в необходимости занятий физической культурой и спортом, осознание индивидуальной необходимости занятий; определенный уровень знаний; стремление к познанию и др. В поведенческом компоненте отражаются мотивы и цели деятельности, а также рациональные способы удовлетворения потребности.
В зависимости от активности поведенческого компонента и интересы могут быть реализованными и нереализованными. Свободный выбор физкультурно-спортивных занятий свидетельствует о наличии у человека осознанного, активного интереса