Спортивная тренировка - как многолетний процесс

Введение

Для достижения высоких результатов в том или ином спорте необходимо наличие хорошо налаженной системы подготовки спортсменов. Данная система должна быть представлена комплексом методических основ, совокупностью организационных форм и условий для правильных тренировок.
Стоит отметить, что основы, формы и условия должны максимально взаимодействовать друг с другом посредством некоторых принципов и обеспечивать максимальный уровень готовности спортсменов, которая приведет к высоким результатам и достижениям в спорте.
Система тренировочно-соревновательной подготовки включает в себя несколько важных компонентов (систем):
1) отбор и спортивная ориентация;
2) спортивная тренировка;
3) соревнования;
4) факторы, которые повышают эффективность тренировочно-соревновательной деятельности.
К вышеуказанным факторам относят:
- подготовку кадров;
- научно-методическое и информационное обеспечение
- медико-биологическое обеспечение;
- материально-техническое обеспечение;
- финансирование;
- организационные и управленческие факторы;
- условия внешней среды.
Целью данной работы является анализ спортивной тренировки как многолетнего процесса.
Актуальность исследуемой проблематики заключается в возросшей степени внимания к проблеме спортивной деятельности на территории Российской Федерации.
Объект исследования – спортивная тренировка.
Предмет исследования – многолетняя спортивная тренировка.



Спортивная тренировка - как многолетний процесс


Для качественной подготовки спортсмена необходимы эффективные системы многолетней подготовки. Система должна представлять собой рациональный организованный процесс воспитания, обучения спортсменов, который осуществляется в спортивных учреждениях посредством различных учебных материалов и программ.
Успешная и качественная подготовка спортсмена невозможна без учета возрастных особенностей личности, так как в спорте могут быть не только взрослые, но также дети и юноши. Также немаловажным фактором в процессе подготовки выступают особенности развития физических качеств, правильное формирование двигательных умений и навыков. Важно понимать, что развитие разных сторон подготовленности юных спортсменов осуществляется не совсем равномерно.
В более детском возрасте происходит рост одних качеств, в юношеском возрасте - других. Именно в юном возрасте существуют положительные потенциальные возможности для того, чтобы развивать все физические качества. На развитие физических качеств спортсменов юного возраста значительное влияние оказывают опытные и профессиональные педагоги и тренеры. Они развивают в спортсмене те качества, которые характерны для того или иного возраста.
Требуются применять избирательные и направленные нагрузки в особо благоприятное время для развития физических качеств и двигательных способностей спортсменов юного возраста. Многолетние тренировки представляют собой взаимосвязанный процесс, который должен починяться необходимым закономерностям и особенностям и иметь собственные направления развития.
Тренировочный процесс условно делят на несколько важных и взаимосвязанных этапов: начальная подготовка, углубленная спортивная специализация, спортивное совершенствование, высшее спортивное мастерство.
Каждый этап имеет определенную продолжительность, которая зависит от специфических особенностей вида спорта, уровня спортивной подготовки юных спортсменов и не только. Стоит отметить, что определенных рамок и границ между указанными этапами не предполагается. Каждый этап включает в себя специфические цели, задачи, способы и инструменты.
Начнем с первого этапа - начальная подготовка.
К важным задачам этапа начальной подготовки относят: всестороннюю физическую подготовку спортсменов юного возраста, обучение основам техники того или иного вида спорта, разностороння подготовка, воспитание дисциплинированности и трудолюбия, развитие интерес к тренировкам и физическим упражнениям.
Методы тренировки на данном этапе являются игровыми, равномерными, круговыми, переменными и повторными.
Основными средствами для тренировок и упражнений являются: спортивные и подвижные упражнения и игры; гимнастика, пробежки; специальные упражнения, характерные для определенного вида спорта; учебные и тренировочные соревнования.
Этап начальной подготовки предполагает изучение спортсменами основного комплекса технических приемов и методов тактической подготовки

. Этот период не предполагает стабилизацию техники движений, а закладывает разнообразные технические основы для того, чтобы совершенствовать спортивные действия. Лучше всего технические приемы усваиваются в детском возрасте путем объяснения и представления их тренером.
Именно это обуславливает необходимость владения тренером большим количеством приемов и техник. Для того чтобы юные спортсмены закрепляли освоенные приемы и действия необходимо предложить им повторить или продемонстрировать детали выполнения разных приемов.
Для полного осознания всех деталей техники или приема стоит применять на стадии начальной подготовки целостный метод. Так дети лучше поймут все основные детали. Помимо этого, важным фактором в этот период является быстрота и скорость движения, которые воспитываются тренером. На данном этапе стоит развивать ловкость, которая является основой успешного владения сложнейшими техническими и тактическими действиями.
Происходит быстрый рост массы тела и размеров юных спортсменов, который практически всегда опережает рост силы. Поэтому требуется правильный подбор упражнений, которые исключают длительное напряжение. Также данный период является очень благоприятным для воспитания и развития гибкости, которая уже в 13 лет может значительно снижаться.
Для тренировок гибкости применяют специализированные и развивающие упражнения, которые могут выполняться в паре или с определенными снарядами. Немаловажными при этом являются и восстановительные тренировки - закаливание, плавание, баня, выполнение легких упражнений на свежем воздухе.
Второй этап - углубленная спортивная специализация.
К основным задачам данного этапа относят: всестороннюю физическую подготовку спортсменов, укрепление здоровье, развитие скоростных и силовых качеств, выносливости, овладение техническими и тактическими действиями, овладение соревновательным опытом.
Основные методы тренировочного процесса на данной стадии могут быть игровыми, переменными, равномерными, соревновательными, повторными и круговыми.
К основным средствам и инструментам для тренировок относят: специальные упражнения, спортивные игры, акробатика, учебные и тренировочные соревнования, бег, упражнения с некоторым отягощением. По мнению большинства специалистов, в данной области углубленная спортивная специализация должна быть представлена разносторонними тренировками.
При построении тренировок требуется особое внимание уделять технической и тактической подготовке. Это обусловлено тем, что спортсмену необходимо владеть разнообразным арсеналом приемов и действий. Стоит отметить, что успешность технической подготовки зависит от правильного соотношения развития физических спортивных качеств и умений. Важным является и развитие быстроты посредством включения в процесс тренировок спортивных подвижных игр и специальных упражнений, которые направлены на развитие физических качеств и играют важную роль в том или иной виде спорта.
Развитие силовых и скоростных качеств спортсменов юного возраста также является важным на данном этапе. Именно эти качества спортсмены должны правильно применять в технических приемах и действиях. Не стоит пренебрегать и воспитанием гибкости. К основным средствам для продолжения развития гибкости относят упражнения на растяжку, которые способствуют увеличению амплитуды движений. Многие специалисты придерживаются мнения, что на данном этапе важно уделять немало времени и тренировкам на выносливость.
Основными средствами для развития выносливости выступают спортивные игры, бег и плавание.
Спортивные занятия на этапе углубленной специализации должны включать упражнения на воспитание ловкости и совершенствование умений и способностей для эффективной перестройки двигательной деятельности в зависимости от изменения обстановки