Социальные и биологические закономерности, определяющие необходимость использования физической культуры

Введение

Физическая культура является важнейшим средством, способствующим сохранению здоровья различных групп населения, средством воспитания социальной, трудовой и творческой активности молодежи. От уровня развития физической культуры в обществе зависит приоритет нравственных ценностей людей, осознание ими важности и значимости фактора сохранения своего здоровья как одной из базовых основ, определяющих качество жизни.
В настоящее время оценка социальной роли физической культуры в обществе обуславливается многочисленными переменами, связанными с образом жизни людей. Развитие информационных технологий вызвало у школьников и молодежи зависимость от компьютера и социальных сетей, что в итоге привело к упадку их физической активности. Напряженность трудовой жизни у людей зрелого возраста провоцирует их нежелание посвящать свое свободное время активному отдыху, что ведет к расстройству регуляции деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию атеросклероза, гипертонии, артрита и других заболеваний.
Для нормального функционирования человеческого организма и сохранения здоровья необходимо регулярное поддержание уровня физической активности. В этой связи занятия физической культурой позволят минимизировать риск негативных внешних воздействий и повысить общий уровень развития иммунной системы организма. Осознание роли и значения физической культуры в жизни общества и отдельных индивидов в настоящее время сегодня имеет статус проблемы социального значения, которая решается на государственном уровне.
Решение проблемы повышения значимости физической культуры и спорта в обществе осуществляется на федеральном, региональном и муниципальном уровнях. Но наряду с пропагандой и агитацией здорового образа жизни важное место в системе приобщения населения к занятиям физической культурой и спортом играют знания о ее социальных и биологических закономерностях. Актуальность обращения к социальным и биологическим основам физической культуры, необходимости использования ее возможностей для укрепления и сохранения здоровья людей сегодня чрезвычайно высока и имеет важное практическое значение, реализуемое в повседневной жизни.
Цель работы – рассмотреть социальные и биологические закономерности, определяющие необходимость использования физической культуры как фактора укрепления и сохранения здоровья.
Задачи работы:
1. Проанализировать биологические основы занятий физической культурой как фактора укрепления и поддержания здоровья,
2. Выявить роль физической культуры как фактора укрепления и сохранения здоровья,
3. Рассмотреть специфику развития интереса и целенаправленности в процессе занятий физической культурой.
Работа состоит из введения, двух глав, заключения, в которых анализируется рассматриваемая проблема.


1. Биологические основы занятий физической культурой как фактора укрепления и поддержания здоровья
Развитие организма человека происходит под влиянием факторов наследственности, а также под влиянием многочисленных внешних условий окружающей среды, будь то среда природная или социальная. Необходимо отметить, что организм человека - сложная биологическая система. Все органы человеческого тела взаимосвязаны, находятся в постоянном взаимодействии и являются единой саморегулируемой и саморазвивающейся системой. При этом составные части системы находятся в постоянном функциональном взаимодействии, и любое влияние на организм извне находит свое отражение в различных проявлениях.
Воздействие физических упражнений на организм человека заставляет его расходовать энергию, при этом происходит обогащение клеток организма кислородом, улучшается обмен веществ, нормализуется гормональный баланс.
Опыт показывает, что наиболее благоприятно на развитие организма подростков и молодежи влияют спортивные игры (баскетбол, волейбол, бадминтон, теннис и др.). Спортивные игры следует сочетать с лыжными и беговыми тренировками 2-3 раза в неделю. Укреплению мышц способствуют упражнения со скакалкой, упражнения в висе на перекладине или гимнастической стенке. Эти упражнения формируют осанку, способствуют сохранению здоровья позвоночника.
Физкультура и спорт способствуют реализации потребности в двигательной активности, не давая развиться состоянию гиподинамии

. Устраняя дефицит двигательной активности, занятия физкультурой, спортом обеспечивают развитие двигательных и вегетативных функций организма детей и подростков, совершенствование и поддержание их на высоком уровне у взрослых.
Разумеется, результаты занятий должны сочетаться со здоровым образом жизни, питанием, являющимся строительным материалом клеток. В результате многочисленных исследований было доказано, что в процессе физической активности повышается устойчивость организма к действию неблагоприятных факторов, в частности, токсических веществ, радиации, температурных перепадов. В частности, было выявлено, что у нетренированного человека при температуре тела до 38 градусов наступает резкое снижение физической работоспособности, а заболевшие спортсмены при такой температуре могут справиться с очень большой физической нагрузкой. Было установлено, что лица, регулярно занимающиеся физкультурой и спортом, болеют примерно в два раза реже, чем лица, в жизни которых физкультура и спорт отсутствуют.
Занятия физкультурой и спортом, таким образом, способствуют укреплению иммунитета, повышают резервные защитные силы организма, способствуют формированию гармонично развитого тела. Осознание важности занятий физкультурой и спортом как в молодости, так и в зрелом возрасте, дает людям все основания улучшить их физическое состояние, побороть развивающуюся гиподинамию, нормализовать артериальное давление, снизить уровень холестерина, изменить в лучшую сторону иные показатели. Физическая культура должна присутствовать в жизни людей даже с ослабленным здоровьем и наличием инвалидности при соответствующем медицинском контроле и самоконтроле за состоянием своего организма.


2. Социальные основы физической культуры
2.1 Роль физической культуры как фактора укрепления и сохранения здоровья
Физическая культура является важнейшим феноменом, проявления которого широко распространены в социуме. О том, что физическая культура является частью культуры общества, свидетельствует ее высокая социальная востребованность. В России, равно, как и в других странах, регулярно издаются спортивные газеты и журналы, в интернете ведутся спортивные блоги, число сайтов спортивной тематики год от года увеличивается. Спортивные известия появляются на первых полосах новостных сайтов. Все это свидетельствует о том, что физическая культура и спорт заявили о себе как о части культуры общества, о сформированных традициях, которые стали частью мировой спортивной жизни.
Физическая культура обладает значительным оздоравливающим потенциалом. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры тесно связан с повышенной двигательной активностью, усилением функций опорно-двигательного аппарата, активизацией обмена веществ. В процессе приобщения к занятиям физической культурой важно уметь подобрать оптимальные нагрузки, которые бы сочетались с общим режимом труда и отдыха.
Специалисты советуют обратить внимание на подбор упражнений, которые бы составляли сбалансированный комплекс. При этом комплексы должны носить индивидуальный характер. Выявлено, к примеру, что физическая тренировка путем совершенствования физиологических механизмов повышает устойчивость к перегреванию, переохлаждению, гипоксии, действию некоторых токсических веществ, снижает заболеваемость и повышает работоспособность. У лиц, которые систематически и активно занимаются физическими упражнениями, повышается психическая, умственная и эмоциональная устойчивость при выполнении длительной физической и интеллектуальной работы.
Существуют формы самостоятельных занятий физкультурой. К ним относятся: утренняя гимнастика, занятия спортом в течение дня (тренировочные занятия), физкультминутки и т.д.
К групповым формам относятся занятия в спортивных секциях и клубах.
Важную роль на состояние организма в процессе трудовой деятельности оказывают прогулки, активные двигательные действия, например, танцы, работа в саду и т.д.
Актуальным средством развития интереса к занятиям физкультурой и спортом является комплексная пропаганда ЗОЖ