Режимы тренировочной работы

Введение

Актуальность темы в том, что волейбол является одной из самых интересных командных спортивных игр, причём, обладая определёнными навыками, играть в него можно практически в любом возрасте.
Умение играть в волейбол приобретается в результате целенаправленных тренировок, и независимо от того, хотите вы в будущем играть в команде мастеров или же в ходе пляжной игры продемонстрировать классный удар или блок, сорвав аплодисменты публики, вам необходимо пройти курс обучения.
Тренировки по волейболу для начинающих любителей этой игры должны проводиться 2–3 раза в неделю под руководством тренера. Профессионалы тренируются по 2 раза в день, с обязательными тренировками в тренажерном зале.
На каждое занятие им составляется план тренировки, где указано, какие навыки будут отрабатываться, какие упражнения для этого будут выполняться, и какой цели, в конечном итоге, необходимо достичь.
Методики тренировок у разных тренеров могут разниться, но все они направлены на то, чтобы научить вас играть в волейбол.
Оптимальное количество участников тренировки по волейболу — 10-12 человек. Такое количество, во-первых, даёт возможность тренеру индивидуально уделить внимание каждому, а во-вторых, является достаточным для комплектования двух команд и проведения игры.
Степень изученности. В разработке данной темы были использованы работы таких авторов как: Митяева А. М., Яшин В. Н., Квагинидзе В. С., Крюкова Д. А., Мармузова Л. В., Назарова Е. Н., Туманян Г. С., Морозов М. А. и др.
Целью данной работы является изучение режимов тренировочной работы, исходя из поставленной цели, были определены следующие задачи:
- Рассмотреть режимы тренировочной работы и требования по спортивной подготовке;
- Выявить режимы учебно-тренировочной работы волейболистов 9-18 лет.
Структура данной работы состоит из: введения, 3 глав, заключения и списка используемой литературы.
1. Режимы работы требования спортивной
Выделяют этапа подготовки1:
--оздоровительный (СО);
- начальной (НП)- 2-3 года
--тренировочный (УТ)- 4-5 лет
- спортивного (СС) - 2
Максимальный спортивно- групп должен двух , с соблюдения техники на -тренировочных . Возраст в -оздоровительных 6-17 лет.
этап подготовки учащиеся школ, 10-летнего , желающие киокусинкай имеющие разрешение врача . На этапе физкультурно- и работа, на физическую , овладение техники , выполнение нормативов зачисления учебно- этап сдача обязательной .
Группы -тренировочного подготовки на основе здоровых практически детей, необходимую подготовку менее 1 и проверочные по и подготовке. по обучения (УТ) осуществляется условии контрольных по и подготовке.
основу учебных положена обоснованная многолетней с возрастных становления мастерства.
недельной -тренировочной и учащихся следующие обучения стажем , выполнением нормативов общей специальной подготовке, спортивных .
Минимальный для учащихся учебные - 12 лет. превышение возраста более на года.
рекомендуемой учебно- нагрузки допускается. учеников в учебных (начальной , учебно-) является .
На учебно- сборов ( оздоровительно- лагере) обучаемых учебных и учебно- работы в с обучаемых режимами специализированных .
В от спортивной учащихся сокращение нагрузки, не чем 25%
Таблица 1

. учебно- работы требования спортивной 2
Этап
обучения
возраст зачисления
число в
Максимальное учебных в
Требования физической, , спортивной на учебного
СОГ
период
8-17
15
6
НП
1- год
10
15
6
по
2-й
11
15
9
3-й
12
15
9
УТ
1- год
13
14
12
по , СФП,
2 взрослый с 4
2-й
14
12
12
3-й
15
10
18
4-й
16
8
18
5-й
17
6
18
СС
1- год
18
2
24
по , СФП, , теоретической спортивной (КМС)
2. учебно- работы 9-18 лет
подготовки высококвалифицированных состоит том, юные при в совершенствования мастерства, впоследствии команды разрядов уровню обладали для высоких результатов соревнованиях ранга, сфере высших (клубные , молодежные основные страны).
работы юными на многолетнем определяется факторами: игры волейбол, требованиями волейболистов, особенностями возможностями 9-18 лет.
1. Режимы -тренировочной и по подготовленности3
обучения
Кол-
Требования
подготовки
для (лет)
в
по
: подготовке
1 года
9-11
6
Начальной
2-й
10-11
9
нормативов
3- год
11-12
9
Начальной
1- год
12-13
12
нормативов
2-ой
13-14
12
ОФП,
Этап
3-ий
14-15
14
Выполнение
4- год
15-16
16
специализации 5- год
16-18
18
Основное приобретает работа предупреждению явлений, с и "неперспективных", подготовкой " результат", "звездной " и . п.
занятия начинаются 9 лет, 17-18 лет и после курса в ДОД «Олимп» в высших . Первых успехов волейболе достигают 20-22 года ( несколько , юноши ). Наивысшие показывают возрасте 23-25 у и 26-28 у . Стаж начала волейболом достижения возможностей ( норматива и спорта класса) 9-10 лет.
период юных делится этапы.
этап (« подготовки») воспитание детей спорту приобщение к ; начальное технике тактике, игры; физических в плане с специфики , воспитание соревноваться (физическая техническая ) и (подвижные , мини-). Возраст 9-11 . Сочетается этап группами подготовки ДЮСШ.
этап (« спортивной ») посвящен технико- и подготовке, этот осуществляются основ и (без на по функциям), соревновательных применительно волейболу. 12-14 лет. этот с 1-2- годами в -тренировочных ДЮСШ4.
возрастные в мере , основной - уровень и разряд. спортсмены учетом установленных переводятся следующий или обучения более возрасте.
соответствии основной этапов задачи, подбор , методов, и режимов, тренировки годичном и . д.
обеспечения спортивной , организации, подготовку , используют отбора, собой поиск определение перспективных для высоких результатов.
отбор, на детей, потенциалом способностями успешному навыками в . Как в другом спорта, волейболе физические , уровень которых влияет успешность данном спорта.
зависимости этапа меняются только , но предельные нагрузки ( 2).
Таблица 2. максимального тренировочной 5
Этапный
Этап подготовки
этап ( спортивной )
До
Свыше
До лет
двух
Количество в
6
8
10
12
Количество в
3-4
3-4
4-6
6-7
Общее
часов год
312
416
520
624
подготовку как , следует несколько , которые, свою , состоят множества .
В основных системы подготовки рассматривать6:
- тренировки;
- соревнований;
- факторов эффективности и деятельности.
компоненты подготовки и дополняют друга