Развитие физических качеств

Физические качества являются важнейшими элементами, составляющими тренировочный процесс, наряду с технической, психологической или тактической подготовкой. Чем больше развиваются физические качества, скорость, ловкость, выносливость и сила, тем больше основные функции организма, особенно дыхание и кровообращение, имеют более высокий потенциал активности, и организму легче и лучше присваивается широкий спектр базовых и практических физических навыков. В современной концепции обеспечение более высоких показателей развития физических навыков стало необходимым условием для достижения наивысшей работоспособности, поэтому оно является приоритетом номер один для специалистов в выявлении все более сложных методов обеспечения работоспособности.
Тренировочные программы обычно основываются на развитии физических качеств, необходимых в спорте. Обычно это включает в себя общую силу, ловкость, скорость, быстроту. Все они хороши и, безусловно, могут улучшить физическую форму спортсмена, но не обязательно его игровые показатели.
Чтобы сделать тренировку более специфичной для конкретного вида спорта, сначала необходимо точно определить, какие физические качества больше всего нужны. Кроме того, необходимо знать, как каждый из них влияет на показатели на поле, корте или ринге.
Большинство тренеров по силовым упражнениям используют тесты, чтобы определить уровень силы, гибкости и т.д.
Тесты на физическую работоспособность не указывают, в чем нуждается спортсмен по отношению к его работоспособности на поле

. Это может быть определено только путем анализа ключевых компонентов того, что включает в себя успех в геймплее. Как только эти компоненты будут определены, можно точно узнать, какие качества необходимы для более эффективного исполнения.
Например, приседание является отличным упражнением и его можно найти в большинстве тренировочных программ. Тем не менее, никто не определил оптимальное количество веса для любого конкретного спортсмена в отношении того, насколько хорошо он может выполнить прыжок, бросок или бег.
Однако существуют исследования, которые показывают, что олимпийские спортсмены и рекордсмены мира не являются самыми сильными спортсменами (за исключением, возможно, железных видов спорта). Спортсмены самого высокого уровня не поднимают наибольшего веса в обычно используемых упражнениях.
Чаще всего они падают в среднем диапазоне. Например, приседание в высоких 200-х или низких 300-х типично для многих атлетов мирового класса