Пропаганда здорового образа жизни

Введение

Цель: пропаганда здорового образа жизни; формирование у учащихся негативного отношения к употреблению алкоголя и курения, убеждения в необходимости серьезного отношения к своему здоровью.
Ученые давно изучают алкоголь и его влияние на здоровье человека. Этанол – основное, составляющее алкоголя – медленно, но верно разрушает здоровье. Жертвами спирта становятся не только хронические алкоголики, но и те, кто регулярно умеренно употребляет горячительные напитки.
В России алкоголь является прямой или косвенной причиной почти полумиллиона смертей в год: от отравлений, несчастных случаев, бытового насилия и хронических заболеваний, вызванных регулярным употреблением спиртных напитков. Около 30 % смертей среди мужчин и 15 % – среди женщин – вызваны употреблением алкоголя. 1/3 все самоубийств совершается под влиянием алкоголя. 50 % ДТП происходит с участием водителей, находящихся в состоянии опьянения. Жизнь у пьющих людей сокращается на 10-15 лет [4].
Еще много десятилетий назад, изучив влияние алкоголя на органы человека, ученые сравнивали его с раковой опухолью, разрушающей здоровье человека. Но прошли годы, и такое сравнение потеряло актуальность. Современная медицина научилась излечивать многие виды рака, возвращать больных к полноценной жизни. Как влияет и действует алкоголь на организм человека? На какие органы влияет алкоголь? Вы узнаете из этой статьи. Ситуация с алкоголем критическая, она была и остается нерешенной медицинской и социальной проблемой. Даже если удается справиться с зависимостью, и человек перестает пить, то причиненный вред от воздействие алкоголя на организм, остается на всю жизнь. Об этом необходимо знать заядлым любителям «веселящих» напитков, которые еще не переступили эту грань, и должны пересмотреть свое отношение к спиртному.
Алкоголь: безопасное употребление

При каких-то жизненных потрясениях и неурядицах, многие врачи часто советуют выпить, да не просто выпить, а нажраться до поросячьего визга. Если вы действительно чем-то сильно потрясены, то алкоголь вам не помешает, возможно даже действительно облегчит ситуацию.
Суть заключается в том, что алкоголь значительно воздействует на наши нейромедиаторы, один из которых называется — гамма-аминомасляная. Это важнейший тормозной нейромедиатор, при воздействии на который реакция и движения человека сильно замедляются, а сам человек успокаивается. Но ни в коем случае не нужно постоянно успокаивать себя алкоголем, как это делают многие.
Ученые давно вывели формулу безопасного употребления этанола [1]. При соблюдении этих норм алкоголь не причиняет вреда здоровью.
Употреблять алкогольные напитки можно не чаще 3-х дней в неделю.
Максимальная дневная доза этанола для мужчин – 20 г. Это соответствует 30 мл водки, 100 мл вина, 300 мл пива.
Разовая доза этанола для женщин не должна превышать 10 г: 15 мл водки, 50 мл вина, 150 мл пива.
Превышение установленных доз наносит организму явный ущерб – он не в состоянии нейтрализовать воздействие спирта на свои системы и органы [11].
При правильном употреблении качественный алкоголь может быть полезен:
- красное вино (натуральное) укрепляет иммунитет и сосуды, выводит из организма шлаки и токсические вещества;
- натуральное белое вино и шампанское положительно воздействуют на сердечную систему;
- глинтвейн укрепляет организм в борьбе с простудой, бронхитом, пневмонией;
- пиво замедляет процессы старения, снижает риск появления сердечных болезней, помогает предотвратить заболевание раком, болезнями Паркинсона и Альцгеймера;
- водка снижает уровень холестерина в составе крови [12].
Постоянное его употребление не сделает лучше, а только все усугубит. Все, что вы для себя сделаете – это заработаете алкогольную зависимость. Если совсем невмоготу – выпейте, но не прикрывайтесь от проблем алкоголем, решайте их самостоятельно.
Согласно федеральному закону «О государственном регулировании производства и оборота этилового спирта, алкогольной продукции и об ограничении потребления (распития) алкогольной продукции», с первого января 2019 года реализаторы алкоголя обязаны подключить программное обеспечение ЕГАИС [2]. 
Закон запрещает выпускать и торговать оптом алкоголем в больших бутылках с 1 января 2019 года. С 1 июля будущего года аналогичные ограничения распространят и на розницу. Штрафы за нарушение требований к объему ПЭТ-тары составят 100-200 тысяч рублей для должностных лиц и от 300 до 500 тысяч для организаций. При обсуждении законопроекта рассматривались различные варианты ограничений размера пластиковой тары для слабоалкогольной продукции вплоть до 0,5 литра. Против этого активно выступали российские пивовары, утверждавшие, что такое решение будет равносильно полному запрету производства и продажи пива в пластиковых бутылках. 


Алкоголь: в чем опасность

Влияние спирта на организм человека разрушительно. Люди, пристрастившиеся к спиртным напиткам, проживают на 10 - 15 лет меньше. А передозировка алкоголем может привести к летальному исходу.
Алкогольная зависимость является серьёзным недугом, порой даже серьезней многих болезней. Ведь, как правило, больной не признает своей зависимости и считает постоянное употребление алкоголя вполне нормальным проведением свободного времени.
В любой психологической зависимости важно не только осознание проблемы, но и понимание того, что вам это больше не нужно. Чаще всего, больной злоупотребляющий алкоголем считает, что он вовсе не зависит от повышенного градуса и может бросить в любое время, стоит только захотеть. Конечно, все это не более чем оправдание [6, c. 179].
Только 5 % алкоголя выводится из организма напрямую: посредством потоотделения и мочеотделения. Оставшиеся 95 % этанола поступают в пищевой тракт, кровеносную систему, в нервные клетки и мозг, печень и почки. Внутри организма этанол окисляется и перерабатывается. В процессе окисления разрушаются собственные клетки и ткани организма. Они повреждаются: покрываются язвами, рубцами, ожогами, отмирают. Это ясно видно при изучении внутренних органов хронического алкоголика.
Существует и смертельно опасная доза алкоголя – это 1 – 1 ¼ л алкоголя для взрослого человека.
Как мы уже говорили, чтобы решить проблему, нужно её осознавать, а также понимать, что алкоголь – это бесполезная трата здоровья, времени и денег. Для некоторых алкоголь является основной проблемой в создании отношений, карьеры и счастливой жизни в целом.
По вине алкоголя рушится множество браков и жизней. Не нужно думать, что вас не коснётся пагубное влияние алкоголя, нужно просто действовать в пользу его исключения. После отказа от употребления спиртного, вы долгое время будете себя чувствовать неуютно, особенно на праздниках и в больших компаниях где все выпивают. Но уясните для себя, что это временное явление [10].
Ведь ваш мозг выработал привычку, возможно для него алкоголь – это единственное развлечение, которое он знает. Со временем вы научитесь искать утешение в самых простых вещах, найдется много развлечений и занятий, о которых вы даже не подозревали. В конце концов, вы научитесь веселиться по праздникам среди пьющих людей.
Употребление алкоголя оказывается очень масштабной проблемой в мире (рис. 1). Пьянство можно встретить во всех уголках земного шара. Статистические данные показывают что в современном мире от пагубного воздействия алкоголя умирает примерно 2.5 миллионов людей.
В 2016 году многие страны столкнулись с экономическим кризисом из-за алкоголя, после чего, влияние алкоголя негативно сказывается на трудоспособности человека. Алкоголь и алкоголизм источник появления многих болезней, нервных расстройств.


Рисунок 1 – Алкоголизм во всех странах мира
В мире есть группа, которая проводит исследования и после показывает в каких странах больше всего пьют (рис. 2). Рассчитывается она в литрах алкоголя на одного человека в стране [5]. После этого многие страны создают такие организации как алкоголизм и общество, где помогают избавиться от пагубной привычки и сохранить организм, от того чтобы ни какая болезнь вас не беспокоила.

Рисунок 2 – Рейтинг «самых пьющих» стран

Алкоголь — дает тот же эффект что и у наркомании, вызывает чувство эйфории, распущенность, забываешь о проблемах в личной жизни или другие обстоятельства, но не это ведь социальные причины алкоголизма? Люди употребляют алкоголь не понимая, что они убивают свой организм, после чего появляется и болезнь, и это все чтобы скрыться от проблем или расслабится.
На 2016 год, алкоголь занимает третье место в самых значимых проблемах в здравоохранении, после табакокурения и артериального давления. Хотя и алкоголь пьют половина населения земли, но организм повреждает на третьем месте.


Вредное воздействие алкоголя на здоровье человека

Организм устроен так, что он постоянно в поисках легкой энергии. При употреблении алкоголя, он начинает получать энергию из этанола, ведь спирт перерабатывать намного легче чем жиры, белки, медленные углеводы, и даже быстрые. Но спирт не содержит никаких полезных для организма веществ, что может легко вывести пищеварительную систему из строя.
Также постоянное стимулирование алкоголем приводит к тому, что не вырабатываются собственные опиаты и аминомасляная кислота (является важнейшим компонентом работы мозга). При нехватке опиатов человек испытывает постоянное неудовлетворение, которое подавляется употребление алкоголя. Именно так и возникает химическая зависимость.
Этанол оказывает пагубное воздействие на желудочно-кишечный тракт, провоцирует развитие таких серьезных заболевания, как: язвенный колит; гастрит; панкреатит. У хронических алкоголиков нарушается функционирование желудка. Повреждаются слизистые оболочки, в тяжелых случаях возникает язвенная болезнь [8].
Гастрит. Воспалительный процесс и отмирание внутренней оболочки желудка. Гастрит является предраковым состоянием и требует ежегодного стационарного лечения.
Язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Заболевание в острой форме лечится только стационарно.
Рак желудка, пищевода, ротовой полости. Злокачественная опухоль слизистых оболочек желудка – наиболее распространенное онкологическое заболевание, которое ежегодно уносит около 800 тысяч жизней во всем мире. В 80 % летальных случаев рак полости рта и пищевода вызван злоупотреблением спиртными напитками.
Железы внутренней секреции. Сахарный диабет. Хроническое заболевание, при котором постоянно повышен уровень глюкозы в крови. Сахарный диабет воздействует на все системы организма и может привести к слепоте, коме, гнойному поражению нижних конечностей и др. осложнениям.
Алкогольная импотенция. У 1/3 пьющих мужчин возникает импотенция, что приводит к появлению неврозов и депрессий.У пьющих женщин рано прекращаются менструации, возникает бесплодие [3].
Мышцы и кожа

. У трети пьющих людей возникают различные кожные болезни – это связано с интоксикацией организма и нарушением пищеварения. Алкоголь вызывает атонию (дистрофию) мышечной ткани.
Алкоголизм становится причиной обострения хронических болезней сердца. Этиловый спирт нарушает функционирование этого органа. Если человек злоупотребляет алкоголем, происходит поражение сердечной мышцы, артерий, расположенных вблизи. В результате развиваются опасные заболевания, в тяжелых случаях они приводят к смерти. Сердце увеличивается при регулярном употреблении напитков, содержащих этиловый спирт.
Если здоровый человек выпил большое количество алкоголя, нарушается сердечный ритм. У некоторых людей возникает гипертония, в иных ситуациях алкоголь усугубляет течение болезни. В тяжелых случаях развивается ИБС.
Этиловый спирт разрушает клетки мозга. Вредные вещества, содержащиеся в этом веществе, приводят к кислородному голоданию нейронов. Из-за этой проблемы возникает интоксикация и ряд психических расстройств. Нейроны клеток постепенно разрушаются, в результате возникают психические болезни. Если человек злоупотребляет алкоголем, нарушается функционирование мозговых структур, поражается кора полушарий [10].
У пьющих людей возникают галлюцинации, судороги, паралич мышц. Отравление алкоголем приводит к белой горячке, в исключительных случаях недуг заканчивается летальным исходом. Белая горячка сопровождается галлюцинациями, помутнением сознания. Больной дезориентируется в пространстве, становится излишнее возбужденным. При таком приступе повышается давление, требуется неотложная помощь.
Дофамин – это ещё один нейромедиатор, который отвечает за удовольствие человека. Алкоголь воздействует на мозг, а он в свою очередь вырабатывает дофамин. Пьяный человек может испытывать радость и эйфорию. У алкоголиков большое количество дофамина вырабатывается перед большим праздником или застольем. Если праздник срывается, то дофамин снижается, вызывая большое огорчение.
Стоит заметить, что дофамин не всегда воздействует положительно. Вместо радости, он может вызвать тревогу, депрессию и злость. Постоянное употребление алкоголя может легко обеспечить нарушение работы дофаминергической системы, что вызовет депрессию, постоянную агрессивность, тревогу, импотенцию и целый букет болезней
Печень - это фильтр всего организма, она поглощает токсины и является очень уязвимой. Паренхиматозный орган участвует в обменных реакциях. При воздействии спирта его клетки разрушаются, в особо тяжелых случаях возникает цирроз [11].
Под влиянием алкоголя печень уменьшается в размерах, сужаются ее внутренние сосуды. Клетки печени – гепатоциты – отмирают и замещаются рубцовой тканью, которая не может защитить организм от токсических воздействий. Систематическое на протяжении 10-15 лет употребление алкогольных напитков вызывает появление цирроза печени. Цирроз печени ежегодно уносит около 300 тысяч жизней во всем мире.
Алкоголь отражается и на функционировании почек. Почки имеют чувствительный эпителий, они легко повреждаются при воздействии агрессивных веществ. Любителей спиртного настигают болезни мочевыделительной системы.
Нефрит. Воспалительное заболевание почек. Лечение заболевания происходит в стационаре, полное выздоровление занимает 2-3 месяца.
Иммунная система. Регулярное употребление спиртосодержащих напитков губительно действует на иммунитет. При этом все органы и системы ослаблены под воздействием этанола. В таком состоянии любое серьезное заболевание представляет серьезную угрозу для здоровья. Организму тяжело справиться даже с гриппом или простудой. Если человек, злоупотребляющий алкоголем, заболеет пневмонией, туберкулезом или другой серьезной болезнью, вполне возможен смертельный исход.
Этиловый спирт пагубно воздействует на органы дыхательной системы. У больных алкоголизмом наблюдается одышка, затруднения дыхания. На фоне таких проблем может возникнуть туберкулез. Алкоголики больше склонны к бронхиту; пневмонии; эмфиземе легких [8].
Если человек употребляет спиртные напитки и при этом курит, разрушаются клетки, оберегающие легочную ткань, повышается риск развития рака легких. Злоупотребление вредными привычками опасно для жизни.
На фоне ослабленного иммунитета организм подвержен частым простудным заболеваниям и аллергическим проявлениям.
Регулярное употребление алкоголя вызывает нарушение работы всех органов и систем организма.
Несмотря на наличие имеющейся проблемы, за последние 10 лет наметилась стойкая тенденция к снижению уровня потребления алкоголя. Это подтверждает диаграмма, составленная на основе открытых документов Росстата Министерства Здравоохранения РФ (рис. 3).


Рисунок 3 – Диаграмма употребления алкоголя за 8 лет
Статистика 2017 года свидетельствует о наличии в России 12,5 миллиона зависимых от алкоголя. Растет число выпивающих подростков, а 85% пьющих юношей и девушек страдают пивным алкоголизмом. Причем впервые приобщаться к выпивке молодежь начинает с 14-15 лет.
Ухудшаются статистические показатели в России и по женскому алкоголизму. Особенно ужасают факты пьянства среди школьников и детей младшего возраста. Более 20% мальчиков и девочек, ходящих в школу, пьют алкогольные напитки каждый день, более 40% – ежемесячно. Около 65% детей впервые получили спиртное из рук родителей.


Влияние алкоголя на репродуктивную систему мужчин

Отрицательное воздействие алкогольных напитков на организм объясняется, прежде всего, способностью этанола (главной составляющей спиртовой основы напитков) практически беспрепятственно проникать непосредственно внутрь клеток через мембраны. Это приводит к возможности его воздействия на наиболее уязвимые звенья ДНК клетки и ее нарушение путем изменения наиболее совершенных фрагментов структуры.
Коварство алкоголя состоит в том, что его влияние может проявиться не сразу, а лишь через значительный период времени, в течение которого человек систематически употребляет даже незначительные дозы алкоголя. Но в этом случае процессы изменения становятся практически необратимыми. В зависимости от типа нервной системы человека действие однократно принятых доз алкоголя на его половую способность бывает различным: у одних мужчин отмечается торможение эректильной функции и полового влечения, у других возникает возбуждающее действие алкоголя. Но по мере привыкания у тех и у других происходит постепенное ослабление эрекций и полового влечения за счет сосудорасширяющего эффекта алкоголя и воздействия алкоголя на мозг [4].
У пьющих мужчин развивается эректильная дисфункция и, как следствие - импотенция. Алкогольное опьянение может стать причиной затруднительного достижения оргазма, что происходит довольно часто, так как при употреблении до 250 мл спиртного даже один раз в неделю начинают происходить изменения в подкорковой структуре мозга. А при хронической форме алкоголизма появляются необратимые нарушения нервов в тазовой области. Под действием алкоголя не только снижается уровень влечения к противоположному полу, но и происходит постепенная феминизации мужчин. В итоге начинают частично проявляться вторичные женские половые признаки в виде увеличения грудных желез, изменения фигуры за счет отложения жировой ткани в тех местах, где обычно она присутствует у женщин - в области таза и низа живота, а мышцы при этом становятся дряблыми.
У мужчин репродуктивного возраста наблюдается значительное (на 30%) снижение количественного и качественного состава сперматозоидов, что приводит не только к уменьшению вероятности оплодотворения, но и к увеличению вероятности наличия отклонений у будущего потомства. В аиболее запущенных случаях возникает постепенное уменьшение и необратимая атрофия яичек. При злоупотреблении алкоголем нормальная половая деятельность может стать невозможной даже у лиц молодого возраста. Под влиянием алкоголя часто наступает значительное снижение способности к оплодотворению. Среди причин мужского бесплодия хронический алкоголизм занимает ведущее место, на его долю приходится больше половины бесплодных браков. Дело в том, что мужские половые клетки (сперматозоиды) отличаются повышенной чувствительностью к действию алкоголя. Гибель большого числа сперматозоидов снижает способность к оплодотворению [12].
Алкоголь — мутаген. И мутированные клетки нашего тела уничтожаются своей же иммунной системой. Если по ряду причин иммунитет не справляется с этими клетками, то у человека возникает рак. Это может быть рак пищевода или ротовой полости, желудка или печени. Мутации в половых клетках у пьющего человека никак не проявляются и совершенно его не беспокоят, зато они могут проявляться у его детей. Именно поэтому врачи рекомендуют за 2-3 месяца до зачатия мужчине прекратить употребление любого вида алкоголя, так период жизни сперматозоидов – 2-3 месяца. Таким образом, специалисты выделяют несколько основных механизмов воздействия алкоголя на половую систему.
Прямое травмирующее воздействие. Алкоголь, проникая в кровь, попадает в ткани половых желез и травмирует сперматозоиды. Кроме этого, вызывая сгущение крови, очень часто наблюдается тромбоз капилляров, что приводит к кислородному голоданию клеток семенников мужчин, их последующей гибели. На фоне практически полного отсутствия регенерации тканей внутренних половых органов гибель даже небольшого количества клеток снижает их производительность, развивается бесплодие [5].
Дегенеративные изменения в половых органах. Наблюдается уменьшение размеров семенников, сужение просвета семенных канальцев, а также значительное снижение выработки половых клеток — сперматозоидов. Кроме того, сперматозоиды, подвергшиеся воздействию алкоголя, очень часто имеют дефективные формы. Все это приводит к нарушению функции половых желез.
Гормональные изменения в организме. При хроническом алкоголизме в мужском организме наблюдается снижение количества мужского полового гормона — тестостерона, и его замещение женским половым гормоном — эстрадиолом, что отрицательно сказывается не только на либидо, но и изменяет внешний вид мужчины.
Алкогольное повреждение гипоталамуса и гипофиза приводит к снижению активности гипоталамо-гипофизарной системы, что вызывает расстройства рефлекторной деятельности центральной нервной системы, которая отвечает за реализацию половой функции, и в конечном итоге развивается гипоталамическая импотенция. Физическое травмирование половых органов — алкоголь растормаживает кору головного мозга, что приводит к тому, что человек теряет контроль над своими действиями. Половой акт, совершаемый в состоянии алкогольного опьянения, часто приводит к травмированию тканей половых органов. Кроме того, многие люди в состоянии алкогольного опьянения позволяют себе беспорядочные половые связи, что чревато венерическими заболеваниями.


Влияние алкоголя на репродуктивную систему женщин

Напитки, в составе которых имеется этанол, пагубно влияют на железы внутренней секреции