Приемы развития внимания

Введение

На каждого из нас действует множество определенных сигналов одновременно, на которые мы должны быстро и точно реагировать. В следствии того, что количество информации, поступающей к человеку, обычно превышает его возможности по ее осознанию, анализу, необходим определенный механизм, который выделяет актуальные и важные сигналы. Эту функцию, ограничивая ту часть информации, которая реально будет обрабатываться, выполняет наше внимание.
К сожалению, многие люди, например, читая книгу невнимательно, вряд ли смогут запомнить все детали. Возможно, они смогут высказать основную мысль, но описать подробно главного героя им будет тяжело.
Для чего же нужно тренировать, развивать свое внимание?
Во-первых, человеку с развитым вниманием проще концентрироваться на работе, он всегда сможет сфокусироваться на главном, не отвлекаясь на внешние факторы. Во-вторых, у него не будет проблем с выполнением нескольких дел сразу. В ежедневной суете каждый день у людей появляется масса дел, невнимательный человек обязательно забудет о нескольких из них. В-третьих, тренировка памяти и мышления просто невозможна без развития внимания.
1. ВНИМАНИЕ
Внимание – это направленность нашего сознания, способность его концентрации на каком-либо предмете или деятельности. Таким образом, можно определить внимание как способность людей фиксировать в большом информационном потоке множество разнородной информации, не пропуская ничего потенциально важного, что позволяет отбирать действительно нужные объекты и концентрироваться на восприятии информации о них.
Внимание не является самостоятельным познавательным процессом, так как оно само по себе не может ничего отражать и не существует как отдельно взятое психическое явление. Несмотря на это, оно является одним из наиболее важных компонентов познавательной деятельности человека, поскольку, возникая на основе познавательных процессов, оно регулирует их функционирование1.
1.1 Свойства внимания
1.1.1. Направленность на один объект
Устойчивость
Это способность в течение длительного времени удерживать внимание на предмете или какой-нибудь деятельности. Устойчивость внимания у разных людей различна. Один человек может очень долго, не отвлекаясь, сосредотачиваться на объекте, а другой обладает этой способностью в меньшей мере. Но все-таки устойчивость может колебаться у любого человека, это чаще всего зависит от осознания цели деятельности, ее значимости, а также от отношения человека к выполняемой работе. Если бы внимание было неустойчивым, то тогда любая эффективная умственная работа была бы невозможна.
Сосредоточенность (концентрация)
Это удержание внимания на одном объекте или деятельности при отвлечении от других. Показателем интенсивности концентрации является невозможность отвлечь внимание от предмета деятельности любыми посторонними раздражителями.
1.1.2. Направленность на несколько объектов
Объем
Это количество объектов, которые охвачены вниманием одновременно, поэтому человек с большим объемом внимания может заметить больше явлений и событий. Сам объем может изменяться и его показатель зависит от того, насколько связано между собой умение связывать полученный материал и содержание, на котором сосредотачивается внимание человека.
Распределение
Это умение удержать в своем сознании два или более объектов одновременно. Оно развивается постепенно, с возрастом, но для этого необходимо способствовать его развитию.
Переключаемость
Это сознательный и осмысленный перенос внимания с одного предмета или деятельности на другие, перестройка внимания и его переход на другие задачи. В целом переключение является способностью быстро ориентироваться в изменяющихся ситуациях. Внимание быстрее переключается от менее важного предмета к более значимому или интересному.
1.2 Нарушение внимания
1.2.
1.2.1. Виды нарушения внимания
Уменьшение объема
Уменьшение объема внимания – количественное сужение совокупности всех раздражителей вследствие нарушения способности к их удержанию. Чтобы увеличить объем, необходимо не просто вовлекать каждый раз как можно больше учитываемых признаков, но и усваивать их, пополняя свой опыт.
Снижение устойчивости
Снижение устойчивости внимания вызывается снижением или колебанием его концентрации

. Низкая устойчивость является причиной снижения эффективности целенаправленной умственной деятельности и способствует возникновению различных трудностей. Для того, чтобы внимание было устойчивым и сосредоточенным, его необходимо сначала фиксировать на объекте.
Нарушение переключения
Нарушение переключения внимания – нарушение лабильного перехода от одного стереотипа выполнения деятельности к другому, нарушение способности тормозить предыдущие способы деятельности. Люди с таким нарушением не умеют распределять внимание между двумя видами деятельности, в их деятельности заметна остановка на определенном деле или поиск уже знакомого способа решения.
1.2.2. Синдромы нарушений внимания
Рассеянность
Это снижение способности долгое время концентрировать внимание и сосредотачиваться на чем-то одном. При этом у человека происходят постоянные переходы от одного объекта к другому без остановки на них. Рассеянность может проявляться у всех людей, например, при утомлении, сочетаясь с повышенной истощаемостью внимания. Кроме того, рассеянность может выступать и как чрезмерная концентрация на определенном объекте.
Подвижность, инертность внимания и апрозексия
Подвижность внимания или, иначе, повышенная отвлекаемость подразумевает постоянный переход от одного вида к другому. При этом никакое из этих действий человек не доведет до конца.
Напротив, инертность внимания является малой подвижностью внимания. Таким образом, у человека будет нарушено переключение внимания, будет происходить патологическая фиксация внимания.
Полное отсутствие внимание у людей называется апрозексией.
2. РАЗВИТИЕ ВНИМАНИЯ
2.1 Стадии развития внимания
В процессе развития внимания выделяют 7 стадий:
• 1-я стадия (до 1,5 месяцев)
Проявляются только признаки непроизвольного внимания в форме ориентировочного рефлекса, такого как, например, движение глаз в направлении звука. Ребенок реагирует только на сильные внешние раздражители.
• 2-я стадия (до 7 месяцев)
На этой стадии существенную роль в развитии внимания играют взрослые: их жесты, мимика, интонация, громкость и паузы, именно они вызывают у ребенка реакцию, помогающую направлять внимание. Так, развитие внимания связывают с комплексом оживления.
• 3-я стадия (до 1,5 лет)
Ребенок начинает использовать голос для привлечения внимания взрослых, издавая звуки или поворачивая голову на взрослого.
• 4-я стадия (до 4 лет)
Ребенок начинает осваивать ходьбу и речь, начинает проявляться произвольное разумное реагирование на слова взрослых, однако внимание все еще неустойчиво. Речь ребенок использует в основном для привлечения внимания окружающих.
• 5-я стадия (до 6 лет)
На этой стадии ребенок начинает использовать речь, как инструмент управления собственным вниманием, формируется внутренняя речь и расширяются границы мира. У ребенка увеличивается концентрация внимания на ярких моментах и появляется неустойчивое произвольное внимание, элементы послепроизвольного.
• 6-я стадия (до 13 лет)
У человека все еще преобладает непроизвольное внимание, хотя уже идет активное освоение контроля над своим поведением, а средством регуляции мышления выступает внутренняя речь.
• 7-я стадия (13-17 лет)
Человек приучает себя к систематическому труду, происходит рост в умственном развитии. Произвольное внимание полностью развивается.
2.2 Виды внимания и приемы их развития
2.
2.1.
2.2.
2.2.1. Непроизвольное внимание
Его также называют пассивным, имея в виду, что сосредоточение внимания на объекте у человека происходит без целенаправленных усилий, и эмоциональным, указывая на его тесную связь с эмоциональной сферой личности. Таким образом, это сосредоточение сознания на объекте в силу его особенности как раздражителя.2
Для развития этого внимания нет определенных упражнений, например, связанных с поиском отличий, есть простые приемы, которые можно применять в любое время в повседневной жизни.
Необычная прогулка
Каждый человек, проводя время на улице, не обращал внимание на растения, посаженные на газоне, количество машин и людей на улицах. Специальная фиксация внимания на таких мелочах, как качество обработки газона, эстетических достоинств и недостатков вывесок магазинов, позволит не только тренировать волевое усилие по концентрации внимания, но и активизирует процессы непроизвольного внимания.
Изменение привычных условий
Очень простой способ тренировать непроизвольное внимание, привлекая внимание к привычным, но немного измененным вещам, когда появляется фиксация внимания, но уже ясно, что оно ускользает