Подвижные игры и эстафеты в системе физического развития студентов

Введение

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это деятельность образовательного учреждения, которая направлена на развитие физических, психических и личностных качеств, а также социальных потребностей обучающихся. Ее цель – сформировать у учащихся ценностное отношение к своему здоровью, направить на ведение здорового образа жизни, используя при этом психолого-педагогические методов и средств физической культуры.
Особое значение в физкультурно-оздоровительной деятельности имеют подвижные игры и эстафеты, которые ненавязчиво побуждают их участников глубже и полнее использовать свои знания, умения и навыки в согласованных действиях с товарищами по команде, развивают внимание, оперативное мышление, чувство коллективизма, ответственности, взаимовыручки и множество других социально важных и полезных качеств.
В связи с этим подбираемые к занятиям физической культуры подвижные игры должны помогать овладению или закреплению необходимых знаний, умений и навыков. Играя в грамотно и планомерно подобранные преподавателем специализированные или вспомогательные подвижные игры, студенты овладевают умениями быстрее и лучше мыслить, анализировать складывающуюся обстановку, укрепляют свое здоровье и совершенствуют функциональные возможности организма, осваивают актуальные способы физкультурной деятельности с общеприкладной и спортивно – рекреационной направленностью учебного предмета [1, с. 3].

 

 1 Роль физической культуры в системе физического развития студентов

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это деятельность образовательного учреждения, которая направлена на развитие физических, психических и личностных качеств, а также социальных потребностей обучающихся. Ее цель – сформировать у учащихся ценностное отношение к своему здоровью, направить на ведение здорового образа жизни, используя при этом психолого-педагогические методов и средств физической культуры.
Физическая культура является основополагающим фактором социально-культурного развития человека. Она призвана сохранять и укреплять здоровье человека. Благодаря физическому воспитанию студент может изменить свое отношение к здоровью, определить свои спортивные возможности и способности, а также приобрести новые знания и навыки.
Физическое воспитание, ограниченное рамками учебной деятельности, восполняет требуемый уровень двигательной активности и реализует следующие задачи:
Физическое воспитание должно выполнять следующие задачи:
– обозначить роль физической культуры в развитии личности;
– подготовить личность к будущей профессиональной деятельности;
– сформировать у учащихся знания о биологических, психолого-педагогических и практических основах физической культуры;
– настроить учащихся на ведение здорового образа жизни;
– создать мотивацию на стремление к физическому самосовершенствованию;
– сформировать у учащихся привычку к регулярным физическим нагрузкам;
– помочь студентам овладеть системой практических навыков и умений, помогающих сохранить и укрепить здоровье, самоопределиться в физической культуре и спорте;
– выработать и развить психофизические способности, качества и свойства личности;
– дать опыт увеличения двигательных и функциональных возможностей, обеспечивающих общую и профессионально-прикладную физическую подготовленность к будущей профессии и быту [2, c. 5-6].
Занятия в учебных заведениях физической культурой должны подбираться в соответствии с общими рекомендациями по сохранению и укреплению здоровья и для реализации нужного уровня физической активности. Однако для достижения больших результатов необходимо увеличивать уровень физической нагрузки, заниматься дополнительно. Подбираются физические упражнения исходя из собственных возможностей, интересов и целей.
Спорт является частью физической культуры. Это соревновательная деятельность, а также процесс подготовки к ней. Под спортом понимается часть психологического и физического воспитания, которая прививает волю человека к победе, к достижению максимальных результатов, объединяет группы людей. Спорт подразделяется на массовый и спорт высоких достижений.
Спорт и физическая культура удовлетворяют многие потребности человека: стремление к самосовершенствованию, укреплению здоровья, как физического, так и психологического, восполняет потребность в общении (массовый спорт), делает человека счастливее.
Регулярные физические занятия спортом и физической культурой вызывает эффект, который заключается:
- в повышении устойчивости ЦНС: в состоянии покоя у тренированных лиц отмечается несколько более пониженная возбудимость нервной системы; во время работы повышаются возможности достижения повышенной возбудимости и увеличивается лабильность периферической нервной системы;
- положительных изменениях в опорно-двигательном аппарате: увеличиваются масса и объем скелетных мышц, улучшается их кровоснабжение, укрепляются сухожилия и связочный аппарат су ставов и др.;
- экономизации функций отдельных органов и кровообращения в целом; в улучшении состава крови и т.п.;
- уменьшении расхода энергии в состоянии покоя: из за экономизации всех функций общий расход энергии у тренированного организма ниже, чем у нетренированного, на 10—15%;
- существенном уменьшении периода восстановления после физической нагрузки любой интенсивности.
Как правило, повышение общей тренированности к физическим нагрузкам имеет и неспецифический эффект — повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды (стрессовых ситуаций, высоких и низких темпера тур, радиации, травм, гипоксии), к простудным и инфекционным заболеваниям [3, с

. 57-58].
Для достижения результатов теория физического воспитания рекомендует:
1)ставить себе краткосрочные и долгосрочные цели (на год вперед);
2)выбрать один вид нагрузки или комплекс, подходящих друг другу упражнений;
3)подобрать методы и средства в соответствии с индивидуальными особенностями;
4)оценить свой реальный уровень подготовки и выявить слабые мышечные группы;
5)установить приемлемые для себя нагрузки.
Мотивацией к дополнительным занятиям спортом может быть послужить:
1)стремление улучшить свое здоровье;
2)изменить внешний вид, избавиться от лишнего веса;
3)желание проверить собственные силы и возможности;
4)дружеская солидарность, «за компанию»;
5)дух соперничества, стремление добиться лучших результатов;
6)занятия ради самого процесса, когда есть желание заниматься не ради достижения результатов;
7)спорт, как развлечение, игра.


2 Подвижные игры и эстафеты

2.1 Суть подвижных игр и их формы

Игра — относительно самостоятельная деятельность детей и взрослых. Она удовлетворяет потребность людей в отдыхе, развле​чении, познании, в развитии духовных и физических сил.
Подвижная игра относится к тем проявлениям игровой деятельности, в которых ярко выражена роль движений. Для подвижной игры характерны активные творческие двигательные действия, мотивированные ее сюжетом. Эти действия частично ограничиваются правилами (общепринятыми, установленными руководителем или играющими), направленными на преодоле​ние различных трудностей на пути к достижению поставленной цели.
В педагогической практике используются:
коллективные подвижные игры — это игры, в которых одновременно участвуют как небольшие группы участников, так и целые классы или спортивные секции, а в некоторых случаях и значительно большее количество играющих;
индивидуальные (одиночные) подвижные игры обычно создаются и организуются детьми. В таких играх каждый может намечать свои планы, устанавливать интересные для себя условия и правила, а по желанию и изменять их. По личному желанию избираются и пути для осуществления задуманных действий;
игры, подводящие к спортивной деятельности, — это систематически организуемые подвижные игры, требующие устойчивых условий проведения и способствующие успешному ов​ладению учащимися элементами спортивной техники и простей​шими тактическими действиями в отдельных видах спорта.
Двигательные действия в подвижных играх очень разно​образны. Они могут быть, например, подражательными, образно- творческими, ритмическими; выполняться в виде двигательных задач, требующих проявления ловкости, быстроты, силы и дру​гих физических качеств. В играх могут встречаться короткие пере​бежки с внезапными изменениями направления и задержками движения; различные метания на дальность и в цель; преодоле​ние препятствий прыжком, сопротивлением силой; действия, требующие умения применять разнообразные движения, приоб​ретенные в процессе специальной физической подготовки, и др. Все эти действия выполняются в самых различных комбинациях и сочетаниях.
В педагогической практике, социальной жизни и быту суще​ствуют две основные формы организации подвижных игр: 
Урочная форма проведения подвижных игр предусматривает не​посредственную руководящую роль учителя, регулярность заня​тий с неизменным составом участников, регламентированные содержание и объем игрового материала и его взаимосвязь с орга​низацией, содержанием и методикой учебно-воспитательного про​цесса, в который включается данная игра.
Подвижные игры, относящиеся к внеурочной форме занятий, подразумевают большую роль организаторов, вожаков из среды самих детей; они организуются, как правило, эпизодически, со​став участников может меняться, а игры варьируются по содер​жанию и объему игрового материала.

2.2 Характеристика эстафет
Эстафеты - это одна из разновидностей подвижных игр командного характера с правилами. В играх-эстафетах команды состязаются между собой в преодолении различных препятствий, в быстром и рациональном решении двигательных задач.
Эти игры характеризуются совместной деятельностью команд, направленной на достижение общих целей, подчинением личных интересов интересам всей команды, а также тем, что от действий каждого игрока зависит победа всей команды. Игры-эстафеты приучают занимающихся согласовывать свои действия с действиями своих товарищей.
Эстафеты могут проводиться с различными предметами и без них. Они представляют собой несколько последовательных упражнений проводимых обычно детьми по очереди. Сложность и длинна эстафеты определяется в зависимости от возраста и подготовленности участников. Количество игроков в командах должно быть одинаковое.
Эстафеты в зависимости от построения играющих могут быть линейными (соревнующиеся стоят в параллельных колонах), встречными (каждая команда располагается в двух колоннах, которые выстраиваются друг против друга за противоположными линиями площадки).

2.3 Характерные особенности подвижных игр и эстафет

Характерная особенность подвижных игр и эстафет – это добровольность и эмоциональность.
Относительная свобода, самостоятельность действий в игре с принятием обязанности соблюдать ряд условных требований. Игровая деятельность характерна тем, что она непосредственно связана с определенными функциональными изменениями в организме.
Важно иметь в виду, что высшие нервные проявления всегда в какой то мере обусловлены функциями подкорковых отделов головного мозга и могут при определенных условиях переплетаться с некоторыми инстинктивными реакциями