Питание как источник высшей энергии и здорового образа жизни

Введение

Воздух, вода и пища необходимы каждому человеку. Пища дает энергию, без которой невозможна жизнь. От полноценности питания зависят здоровье и хорошее самочувствие. Полезная и разнообразная пища способна предотвратить развитие многих заболеваний. А успешное лечение уже возникших болезней тоже немыслимо без полезных для организма продуктов. К тому же, вкусная еда - одно из самых больших жизненных удовольствий.
Питание - это процесс поступления, переваривания, всасывания и усвоения в организме пищевых веществ, необходимых для покрытия его энергетических затрат, построения и обновления тканей, поддержания репродуктивной способности, обеспечения и регуляции функций организма.
Политика здорового питания - один из главных факторов, определяющих здоровье нации, обеспечивающих нормальный рост и развитие подрастающего поколения, продление жизни, профилактику заболеваний. Неправильное, нездоровое питание, выражающееся как в недостаточном, так и чрезмерном потреблении некоторых пищевых веществ и микронутриентов может служить причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой, эндокринной системы, заболеваний крови и кроветворных органов, а также нарушения обмена веществ.
Актуальность данной темы определяется тем, что состояние здоровья ребенка зависит от полного удовлетворения физиологических потребностей в энергии, пищевых веществах и минорных биологически активных компонентах пищи.
Цель данной работы – всесторонне охарактеризовать питание как источник высшей энергии и здорового образа жизни.
1 Питание как фактор формирования энергоинформационного поля человека

Выдающийся французский ученый К. Бернар в качестве основы свободной и независимой жизни предложил концепцию о постоянстве внутренней среды организма. Такова сущность одного из фундаментальных законов биологии. В 20-х годах двадцатого столетия У.Кеннон конкретизировал данное понятие, дав ему название – гомеостаз (homeo – подобный, stasis – состояние, греч.).
Под гомеостазом он подразумевал устойчивое состояние организма, при котором ход физиологических процессов не нарушается. Однако организм человека как открытая термодиналитическая система подвергается ни на мгновение непрекращающемуся сочетанному воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды: механических, физических, химических, биологических и социальных.
Согласно современным представлениям, постоянство внутренней среды воспроизводится организмом с помощью многочисленных механизмов гомеостатического регулирования, важнейшими из которых являются метаболизм веществ и энергии. Следовательно, питание и, в частности, энергию, которая высвобождается в результате окисления питательных веществ, необходимо рассматривать в качестве главного условия жизни.
Одной из основных причин нарушений метаболизма является неблагоприятное воздействие на функциональное состояние организма техногенных факторов окружающей среды. Ю. А. Рахманин и Н.Н. Литвинов ввели два, по нашему мнению, весьма значимых понятия: «синдром экологически обусловленного снижения резистентности 3 организма» (ЭСРО - синдром) и «эффекты химической модификации». ЭСРО - синдром определяется как системное нарушение гомеостаза или системное нарушение функционального состояния организма, обусловленное неблагоприятным влиянием на организм хронических химических нагрузок. Эффекты химической модификации – это неспецифические биологические эффекты, являющиеся результатом развития ЭСРО - синдрома. На степень системного нарушения гомеостаза: развития ЭСРО - синдрома влияют также другие неблагоприятные факторы окружающей среды, в частности, ионизирующие излучения, электромагнитное поле, стрессы, шум, вибрация.
Способствуя ускорению свободнорадикальных реакций, указанные выше факторы вызывают расстройства обмена веществ и энергии, напряжение функций систем эндогенной защиты гомеостаза и адаптации. В результате нарастает скорость развития процессов изнашивания и старения организма .
В настоящее время проблема преждевременного старения и рост количества, связанных с ним, главных неинфекционных заболеваний, в первую очередь, в промышленно развитых странах можно отнести к числу актуальных государственных проблем.
В мире причинами около 75% случаев смертей являются всего лишь четыре болезни: атеросклероз, гипертоническая болезнь, рак и сахарный диабет. По В.М. Дильману, группа главных неинфекционных болезней включает также ожирение, нервно-психическую депрессию, метаболическую иммунодепрессию, гиперадаптоз, канкрофилию, болезни Паркинсона и Альцгеймера.
Учеными установлено, что несмотря на различия в клинической картине данных заболеваний, их патогенез имеет существенное сходство: в его основе лежат глубокие нарушения метаболизма. Результаты научных исследований позволили определить новое направление в профилактике и лечении болезней – метаболическое. Парадигмой метаболического направления является положение, согласно которому главными механизмами регуляции гомеостаза служат обмен веществ и энергии. ЭСРО – синдром формирует порочный круг в метаболическом конвейере: эффекты химической модификации приводят к расстройству метаболизма, а нарушения обмена веществ и энергии, в свою очередь, - к усугублению недостаточности питания. Можно предположить, что диагностика характера и степени выраженности алиментарных расстройств: белковой недостаточности, микроэлементозов, гиповитаминозов, дисбактериозов пищеварительного тракта, энзимопатий, дефицита полиненасыщенных жирных кислот, в особенности, входящих в семейство омега – 3, биофлавоноидов, лектинов и других незаменимых биологически активных веществ позволит определить состояние и пути метаболической профилактики нарушений функционального состояния организма.
Не вызывает сомнений, что оптимизация питания, способствующая восстановлению гомеостаза, окажет положительное влияния на энергоинформационное поле человека. Функциональные системы организма обмениваются энергией со сложной иерархией тонкоэнергетических структур. Одновременно тонкие тела направляют в физическое тело потоки энергии сознания и жизненной силы, питая и поддерживая его на физическом плане бытья.


2 Питание как источник энергии человека

Энергия это составляющая, без которой невозможна работа ни одного элемента в структуре человека.
Современная наука и медицина перестали активно отрицать жизненную энергию человека и даже появляются центры по ее изучению. Но в реальности наука только подходит к этому, трудно изучаемому объекту. В древних же текстах, описывающих йоговские практики, приводятся практические методы работы с энергией, описываются ее источники, законы по которым она действует и еще много чего.
Энергия человека это незримая, невидимая сила, которая заставляет взаимодействовать между собой элементарные частицы, органы и системы нашего организма

. Это то, что собирает и удерживает элементарные части в едином, целом.
Термин «энергия» встречается во всех культурах у разных народов, например: в Китае - «Ци», в Индии - «Прана», а в древней Руси - «Жива». Отсюда и возникло слово «живой», «жизнь»!
Энергия невидима. Любой вид энергии мы можем регистрировать и изучать не напрямую, а посредством ее проявления. Например, электрический ток. Он не видим, но хорошо ощутим, когда включен нагревательный прибор или освещение. Не регистрируются нашими органами чувств электромагнитные волны. Но посредством радио и телевидения, они проявляют себя как изображение и звук. Также энергия человека. Она незрима, но она проявляет себя. Древние тексты описывают четыре источника энергии.
Первым источником служит питание. Обратите внимание: сколько времени мы можем провести без пищи? В среднем, от 40 до 60 дней. Без ущерба для здоровья (а иногда даже с пользой) до 21 дня. По этой причине этот источник энергии принято считать не главным. При условии правильного питания.
Следующий источник энергии – сон. Без сна мы можем просуществовать не более 3-4 дней. А затем сработает предохранитель, и организм отключится – вы уснете в любом месте.
Следующий источник – это дыхание. Не воздух, сам по себе, а весь процесс дыхания. Без дыхания мы можем прожить только пару минут. Для физического уровня существования это самый важный источник энергии.
И последний, самый мощный источник энергии – это позитивный настрой ума.


3 Правильное питание - залог здоровья

С древних времен люди понимали огромное значение питания для здоровья. Мыслители древности Гиппократ, Цельс, Гален и другие посвящали целые трактаты лечебным свойствам различных видов пищи и разумному ее потреблению. Выдающийся ученый Востока Абу Али Ибн Сина (Авиценна) считал пищу источником здоровья, силы, бодрости. И. И. Мечников полагал, что люди преждевременно стареют и умирают в связи с неправильным питанием и что человек, питающийся рационально, может жить 120-150 лет.
Питание обеспечивает важнейшую функцию организма человека, поставляя ему энергию, необходимую для покрытия затрат на процессы жизнедеятельности. Обновление клеток и тканей также происходит благодаря поступлению в организм с пищей «пластических» веществ - белков, жиров, углеводов, витаминов и минеральных солей. Наконец, пища - источник образования ферментов, гормонов и других регуляторов обмена веществ в организме. Здоровье и питание тесно взаимосвязаны. Вещества, поступающие в организм с пищей, влияют на наше душевное состояние, эмоции и физическое здоровье. От качества питания во многом зависит наша физическая активность или пассивность, жизнерадостность или подавленность. И не зря древние говорили, что «человек - есть то, что он ест». Правильное питание, с учетом условий жизни, труда и быта, обеспечивает постоянство внутренней среды организма человека, деятельность различных органов и систем и, таким образом, является непременным условием хорошего здоровья, гармонического развития, высокой работоспособности. Неправильное питание значительно снижает защитные силы организма и работоспособность, нарушает процессы обмена веществ, ведет к преждевременному старению и может способствовать возникновению многих заболеваний.
Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) к числу заболеваний, связанных с избыточным питанием, отнесены атеросклероз, ожирение, желчно-каменная болезнь, подагра, сахарный диабет и полиостеоартроз. Переедание нередко бывает причиной заболеваний органов кровообращения. Они вызывают поражение сердечно-сосудистой, дыхательной, пищеварительной и других систем, резко понижают трудоспособность и устойчивость к заболеваниям, сокращая продолжительность жизни в среднем на 8-10 лет. Вследствие недоедания и голода появляются болезни недостаточного питания: гиповитаминозы, микроэлементозы. Правильное питание – это путь, который приведет нас к здоровью. А здоровье, в свою очередь, даст хорошее самочувствие, а также прекрасный внешний вид и время для того, чтобы мы могли достичь тех целей, которые ставим перед собой в жизни.
Специалисты  считают,  что  питание  призвано  обеспечивать  поступление  в  достаточных  дозах  белков,  жиров,  углеводов,  витаминов,  макро  и  микроэлементов  для  нормального  функционирования  всех  физиологических  систем  организма,  что  позволит  поддерживать  высокий  уровень  физической  и  умственной  работоспособности.
Многие современные люди для своего физического и эмоционального развития выбирают две главных вещи: во-первых, правильное питание как фактор здорового образа жизни, а во-вторых, физическую активность. На самом деле два этих понятия являются неразделимыми, поскольку только совместно обеспечивают успех человека.
Употребляемые продукты снабжают организм необходимым строительным материалом и энергией. У человека, а особенно у женщин, происходит постоянное клеточное обновление, эти процессы отражаются на расходе энергии. Пища также является источником веществ, которые участвуют в синтезе ферментов, гормонов, иных регуляторов.
Обменные процессы целиком зависят от принимаемой пищи. Её состав,  свойства, а также количество способны определять темп роста человека, а также его физического развития. Основа употребляемой пищи влияет на трудоспособность индивидуума, его продолжительность жизни, частоту заболеваний и состояние нервов. С пищей мы получаем достаточное (хотя и не всегда) количество белков с углеводами, а также с жирами, важными минеральными веществами, с комплексом витаминов и жизненно необходимыми микроэлементами.
Все основные теории, описывающие, как правильно питаться, постоянно стремятся решить главную задачу: продлить активную жизнь человека. В её рамках учёные выделили пункты, которые следует конспективно привести здесь. Человеку требуются:
Приём натуральных и свежих продуктов, вытеснение ими из рациона полуфабрикатов.
Сбалансированный рацион. Меню должно состоять из разнообразных групп продуктов. Заменять их или исключать из рациона нежелательно. Соблюдение пропорций – непреложный постулат.
Перекусы из фруктов, орехов, сухофруктов. При этом требуется исключить в качестве перекусов сухарики, чипсы, шоколадки, печенье.
Ограничения в еде. Желательно ограничить потребление сахара, соли и белой муки. От таких продуктов, как готовые магазинные соусы, сладкие газировки и алкоголь, стоит отказаться совсем. Всем им найдётся здоровая альтернатива.
Максимум внимания уделять физической нагрузке