Оздоровительная физическая культура и ее формы

Введение

Образование спортивной подготовки женщин возникла еще с первых выступлений женщин на вторых Олимпийских играх. Сама проблема совершенствования их спортивной подготовки продолжает быть актуальной на всех промежутках развития истории женского спорта. Особую актуальность проблема приобрела в связи с феминизацией мирового спортивного движения, которое достаточно сильно увеличилось за последнее десятилетие.
За это время прилично увеличилось количество женского представительства на соревнованиях и олимпиадах, они быстро осваивают новые спортивные дисциплины. Но стоит заметить, что делают они это не только в женских видах спорта, но и в мужских.
Для конкуренции на соревнованиях и состязаниях женщинам спортсменкам нужно адаптироваться к физическим и психическим нагрузкам, что в свою очередь пагубно влияет на здоровье женщины.
Целью нашей работы является изучить влияния на организм женщины спортивных упражнений, а также переход женщин в мужские виды спорта.
Для выполнения поставленной цели требуется выполнить следующие задачи:
Ознакомиться с физиологией женщины;
Изучить как негативные, так и положительные стороны занятия спортом женщинами;
Выявить причины «мигрирования» женщин в мужские виды спорта.

Глава 1. Женская физиология и спорт
Женская физиология отличается от мужской тем, что женщина приспосабливается к изменениям внешней среды, таким как изменение температуры, давление, болезни и т.д. намного быстрей по сравнению с мужчиной. Данная особенность предоставляет женщине небольшое превосходство над мужчиной. Но, даже не смотря на это, женщины не выступают на соревнованиях и олимпиадах наравне с мужским полом.
Все это обуславливается женской физиологией. Женское сердце по сравнению с мужским меньше, объем легких меньше чем у мужчин на 1000мл. Вдобавок мышечная масса женщин составляет лишь 35% от всей массы тела и мышечные волокна тоньше мужских. Из-за всех перечисленных аспектов, спортивные нормы для женщин немного меньше, чем у мужчин. Но это не уменьшает нагрузок на женский организм, и они находятся наравне с мужскими.
Участие женщины в профессиональном спорте негативно сказывается на ее физиологических функциях. Так, например репродуктивная система женщины страдает в первую очередь из-за неправильного распределения нагрузки на внутренние органы. Вследствие чего мышцы таза и брюшные мышцы начинают не правильно формироваться, что способствует тяжелым протеканием родов.


Глава 2. Профессиональный спорт и гормональные изменения
Также на женскую физиологию отрицательно влияют спортивные нагрузки, так как могут провоцировать изменения и в гормональном уровне. Происходит увеличение выбросов надпочечниками гормонов – андрогенов (мужские половые гормоны). И соответственно чем больше происходит напряжение и больше воздействие физических нагрузок, тем больше происходит выброс андрогенов в кровеносную систему. Все это приводит к внешним и внутренним изменениям женщины.
У профессиональных спортсменок проявляются признаки мужского пола:
Происходит распределение жировых отложений по мужскому типу (висячий живот, бока, подбородки);
Увеличивается образование волосяного покрова и волосы становятся гуще и жестче;
Тональность голоса понижается;
Увеличивается потливость.
Избытки мужских гормонов тормозят функции гипофиза и в результате нарушается развитие яичников. Чрезмерные нагрузки на организм женщины несут сильный ущерб здоровью и внешности в целом.


Глава 3. Положительное влияние спорта на женский организм
Занятие физической культурой в условиях физиологической нормы в значительно меньшем количестве выбрасывают в кровь андрогены

. Но это оказывает положительное влияние на организм женщины:
Ускоряется кровоток, от чего улучшается цвет лица;
Кожа становится подтянутой;
Нормализуется обмен веществ;
Происходит увеличение мышечной массы в пределах нормы.
Помимо всего вышеперечисленного, при занятии физической культурой происходит сжигание жиров. Повседневные физические занятия приводят к нормализации терморегуляции, насыщают кожу капиллярами, вследствие чего потовые железы будут равномерно распределены на всей поверхности тела.

Глава 4.Негативные воздействия спорта на женский организм
Сегодня многие врачи сходятся во мнении, что профессиональный спорт и чрезмерные физические нагрузки в частности могут оказаться для женщины очень опасными.
Существует мнение, что спортсменкам прекрасного пола намного проще рожать. Если прекрасный пол развивает свой организм исключительно для улучшения выносливости и тренировки сердца, то, конечно, подобные тренировки очень похвальны. В ситуации же, когда речь идет о достижении рекордов вопреки всему, тогда может возникнуть целый ряд проблем.
К примеру, уже давно было замечено, что профессиональные спортсменки крайне плохо растут. В частности, речь идет о легкоатлетках — именно у них имеют место подобные проблемы.
Перед тем, как взять себе человека на обучение, тренер обязательно проводит доскональную проверку возможностей организма на способность выдерживать серьезные нагрузки. Кроме этого, спортсменка должна быть не только физически, но и психологически готовой к победе — это крайне важно. Работать на пределе своих возможностей могут далеко не все.
Что касается особенностей отбора, то, к примеру, для спортивной гимнастики чаще берут девочек, у которых наблюдается некоторая задержка полового развития. Настоящая лыжница должна иметь мужеподобную фигуру. Кроме этого, для лыжного спорта подходят женщины, которые готовы к жесткой борьбе, а для этого понадобится хорошая выносливость и мускулатура.

Нельзя забывать, что во время занятий спортом вероятность получения травм возрастает. Каждый вид по своему опасен, поэтому перед тем, как серьезно чем-то заниматься, необходимо проконсультироваться со своим врачом. Сегодня все чаще прекрасный пол начал углубляться в мужские виды - бокс, борьба, хоккей и так далее. А ведь такой спорт крайне опасен. Травмы костей и таза могут привести к серьезным проблемам при желании забеременеть.
Не секрет, что многие спортсменки принимают стероиды для улучшения своих показателей. Чаще всего женщины в таких случаях просто теряют «почву» под ногами, они ставят себе ложные цели, считая, что именно так, а не иначе должна выглядеть идеальная женщина. В результате чрезмерных нагрузок и приема стероидов могут отказать почки и печень. Со временем меняется тембр голоса, начинают активнее расти волосы, портится кожа и так далее.
Есть определенные опасения и по поводу бодибилдинга. В частности, серьезные занятия этим спортом могут привести к самым различным проблемам, особенно на фоне применения стероидных гормонов. У многих женщин, которые активно занимаются бодибилдингом, часто возникают проблемы с питанием.
Таким образом, перед тем, как выбрать для себя конкретный вид спорта, необходимо четко осознавать, какие могут в этом случае быть осложнения.

Глава 5. Переход женщин в мужской спорт
На сегодняшний день в моде женщины спортивного типажа, которые обладают стройной фигурой. Для достижения такого идеала требуется занятия физической культурой.
Изучение женщин, занимающихся спортом, помогает определить неизученные предельные возможности женского организма при выполнении различных физических упражнений или трудовой деятельности