Основы здорового образа жизни студента и роль физической культуры в обеспечении здоровья. Вредные привычки и здоровье.

Введение

Данная тема, несомненно, является актуальной и представляет интерес, т.к. сегодня почти для каждого человека вопрос о собственном здоровье стоит на первом месте, а заботы о его укреплении и сохранении представляются первоочередными задачами для многих.
Проблема сохранения и укрепления здоровья молодежи относится к числу приоритетных. В последнее время усиливается социальная значимость здоровья в связи, с увеличением взаимозависимости человека и общества. Больные люди, как правило, не способны к плодотворному интеллектуальному и физическому труду. Чем выше процент больных в обществе, тем ниже возможности его социально-экономического развития. Но ценность здоровья люди осознают только тогда, когда оно находится под угрозой или уже утрачено, поэтому здоровьесбережение людей является первостепенной задачей не только классической, но и народной медицины. В этой связи особую актуальность приобретает формирование и развитие культуры здоровьесбережения студентов как фундамента профилактики рискового поведения.
Цель работы: изучить основы здорового образа жизни студента и роль физической культуры в обеспечении здоровья.
Задачи работы:
- подобрать и изучить литературу по данной теме;
- выявить понятие здорового образа жизни;
- показать роль физической культуры в укреплении здоровья;
- описать влияние вредных привычек на здоровье студентов.


1. Понятие здорового образа жизни
О пользе здорового образа жизни в современной литературе сказано не мало. Он способствует сохранению или восстановлению здоровья, поддержанию тела в хорошей форме, воспитанию воли, нравственных ценностей и формированию здоровой личности человека. Тем не менее, количество людей, придерживающихся его, не велико. Особенно эта тенденция прослеживается среди молодежи, среди студентов. Но именно для этой категории людей здоровый образ жизни имеет наибольшую ценность.
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) - совокупность форм и способов повседневной культурной жизнедеятельности личности, основанная на культурных нормах, ценностях, смыслах деятельности и укрепляющая адаптивные возможности организма.
Как известно, учеба в ВУЗе является интеллектуальным трудом. А он, в свою очередь, зависит от работы мозга. Ведение здорового образа жизни способствует тому, чтобы мозг получал необходимое количество кислорода, тело было в порядке

. Это лежит в основе успешной интеллектуальной работы. Этот факт делает охрану здоровья студентов одной из важнейших социальных задач общества. Успешная подготовка высококвалифицированных кадров тесно связана с укреплением и охраной здоровья, повышением работоспособности студенческой подростковой молодежи.
Что же включает в себя здоровый образ жизни? Н.И. Савелов приводит следующую схему компонентов здорового образа жизни (рис. 1).
Таким образом, мы можем заметить, что физические упражнения и занятие спортом необходимы для формирования здорового образа жизни.


Рисунок 1. Составляющие здорового образа жизни.

2. Вредные привычки и их влияние на здоровье
В студенческой среде сформирована такая ситуация, которая не только не способствует воплощению этих принципов в жизнь, но противоречит им. Во-первых, именно в студенческие годы многие приобретают вредные привычки. В этом возрасте характерно стремление вписаться в социальную среду и тяга к новому, желание ощутить себя свободным и самостоятельным. К этому располагает и сам факт студенчества: с одной стороны, человек уже достаточно взрослый, совершеннолетний, а с другой, на нем еще нет никакой ответственности. У него еще нет семьи и детей, а ошибка в работе грозит ему не потерянными деньгами фирмы, а лишь плохой оценкой. Поэтому для многих студентов курение, употребление алкоголя и наркотиков является нормой. Часть из них с этого момента становится потеряна для общества. Эти люди продолжат жить в таком духе и после окончания ВУЗа (если вообще способны его успешно окончить), и в итоге станут наркоманами и алкоголиками и ничего не добьются в жизни. Но даже если через несколько лет человек избавится от вредных привычек, как поступают многие (становятся взрослее, меняют ценности, заводят семью), то негативное влияние на здоровье уже все равно оказано, и с последствиями этого человек столкнется в будущем.

3. Роль физической культуры в укреплении здоровья
Особенностью интеллектуального труда являются большие затраты умственной энергии и недостаток физической активности. Иначе говоря, студент устает, и у него нет сил, чтобы еще и заниматься спортом. Но именно физическая активность необходима при напряженной интеллектуальной деятельности