Определение здорового образа жизни и его роль в обеспечении здоровья студента

Введение
Состояние здоровья молодежи является важнейшим слагаемым здорового потенциала нации, поэтому сохранение и развитие здоровья студентов и формирование у них здорового образа жизни сегодня имеет приоритетное значение, о чем свидетельствует реализуемый Правительством РФ национальный проект «Здоровье». На необходимость формирования потребности в здоровом образе жизни студенческой молодежи нацеливает «Концепция модернизации российского образования на период до 2020 года».
Неслучайно в последнее время повышается роль Высшей школы как социального института, формирующего не только компетентного специалиста, но и полноценную, здоровую личность с такими сформированными качествами и свойствами личности как социальная активность, ориентация на здоровый образ жизни, эстетические идеалы и этические нормы жизни. Все вышесказанное обуславливает актуальность данной работы.
Целью данной работы является изучение здорового образа и спортивного стиля образа жизни.
В ходе поставленной цели были выделены следующие задачи:
- Рассмотреть определение здорового образа жизни и его роль в обеспечении здоровья студента;
- Проанализировать возрастание роли физической культуры и спорта в формировании здорового образа жизни студента.
1 ОПРЕДЕЛЕНИЕ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ И ЕГО РОЛЬ В ОБЕСПЕЧЕНИИ ЗДОРОВЬЯ СТУДЕНТА
Здоровый образ жизни - это набор норм и правил жизни, которые были исторически пересмотрены и отобраны на основе времени и практики, чтобы гарантировать, что человек знает, как работать очень эффективно и экономно, и рационально вкладывает свои силы, знания и энергию в свой процесс. профессиональная, общественно полезная деятельность; обладал знаниями, умениями и способностями восстанавливать и восстанавливать организм после тяжелой работы; постоянно углублял свои моральные убеждения, умственно обогащал его, развивал и совершенствовал его физические качества и способности; самостоятельно поддерживает и укрепляет свое здоровье.
Добровольное отказ от вредных привычек, связанных с курением, употреблением алкоголя, наркоманией и токсикоманией, является важным и абсолютно необходимым требованием для естественного и нормального образа жизни студента.
Здоровый образ жизни является отличительной чертой человеческой цивилизации. Он помогал, помогает и будет продолжать помогать людям учиться и работать, строить и создавать, улучшать и преобразовывать мир. Расслабьтесь и восстановитесь, укрепите и излечите свое тело. развивать и улучшать свои физические качества и способности.
Часто случается, что человек с неправильным образом жизни, вредными привычками, отсутствием физической активности и перееданием в возрасте от 20 до 30 лет приводит себя в катастрофическое состояние и только тогда вспоминает лекарство. Каким бы прекрасным ни было лекарство, оно не может спасти всех от всех болезней.
Здоровье - это первая и самая важная потребность человека, которая определяет его трудоспособность и обеспечивает гармоничное развитие личности. Это самое важное требование для познания мира, самоутверждения и человеческого счастья. Активная долгая жизнь - важная часть человеческого фактора.
Здоровый образ жизни - это образ жизни, основанный на принципах морали, рационально организованный, активный, трудоемкий, энергичный и в то же время защищенный от вредных воздействий окружающей среды и позволяющий сохранить моральное, психическое и физическое здоровье в пожилом возрасте.
Согласно определению Всемирной организации здравоохранения (B03) «здоровье - это состояние физического, психического и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней и физических дефектов».
В целом можно говорить о трех видах здоровья: физическом, психическом и моральном (социальном) здоровье:
Физическое здоровье - это естественное состояние организма благодаря нормальному функционированию всех его органов и систем. Когда все органы и системы работают хорошо, весь организм человека (саморегулирующаяся система) функционирует и развивается правильно.
Психическое здоровье зависит от состояния мозга. Характеризуется уровнем и качеством мышления, развитием внимания и памяти, степенью эмоциональной устойчивости и развитием волевых качеств.
Моральное здоровье определяется теми моральными принципами, которые составляют основу социальной жизни человека, т.е. жизнь в определенном человеческом обществе. Отличительными чертами морального здоровья человека являются, прежде всего, осознанное отношение к работе, владение культурными ценностями, активное неприятие обычаев и привычек, которые противоречат нормальному образу жизни. Физически и психически здоровый человек может быть моральным уродом, если он пренебрегает моральными стандартами. Поэтому социальное здоровье считается высшей мерой здоровья человека. Морально здоровые люди обладают рядом универсальных человеческих качеств, которые делают их настоящими гражданами.
Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он чувствует себя прекрасно, получает удовлетворение от своей работы, стремится к самосовершенствованию, достигает непоколебимого юношеского духа и внутренней красоты.
Целостность человеческой личности проявляется главным образом в связи и взаимодействии психических и физических сил организма

. Гармония психофизических возможностей организма увеличивает резервы здоровья и создает условия для творческого самовыражения в различных сферах нашей жизни. Активный и здоровый человек долго поддерживает молодость, продолжает творческую деятельность и не позволяет «лениться душе».
Здоровье - согласно определению Всемирной организации здравоохранения - это состояние полного физического, психического и социального благополучия; а не только отсутствие болезней и физических дефектов.
Здоровье человека является жизненно важной ценностью в жизни. Его нельзя купить или купить за деньги, его нужно беречь и защищать, развивать и улучшать, улучшать и укреплять.
Здоровье зависит от многих факторов. Сегодня преобладает мнение, что 50% здоровья людей определяется образом жизни, 20% - окружающей средой; 20% - биологические (наследственные) факторы и 10% - лекарства. Если человек ведет здоровый образ жизни, все это определяет 50% высокий уровень здоровья. Наоборот, человек, ведущий нездоровый образ жизни, подрывает свое здоровье, обрекает себя на страдания и страдания, преждевременный возраст и безрадостную жизнь. Каждый должен быть в области норм и правил здорового образа жизни на протяжении всей жизни.
Лекции и семинары, практические и лабораторные занятия, тренинги и полевые практики, тестовые и экзаменационные сессии - главное время для личностного развития будущего специалиста с более высокой квалификацией. Все виды академической работы рассчитываются исходя из еженедельного учебного периода продолжительностью 36 часов, который включает преподавательскую и внешкольную деятельность, самозанятость, контрольные мероприятия и т.д. Все это требует не только серьезного обучения и готовности, но также большой концентрации и трудоспособности, хорошего, крепкого и стабильного здоровья, чрезвычайной концентрации и непосредственного использования всех своих резервов и лучших практик, навыков и способностей в области здорового образа жизни для выполнения всех основных задач. и решить проблемы, связанные с образованием высококвалифицированного специалиста.
Студентам рекомендуется:
быть полностью отдохнувшим на тренировках. Ежедневные утренние упражнения помогут вам учиться в хорошей физической форме.
Будьте активны в классе. Пассивная резиденция (наличие в названии «галочки») является врагом успеха;
Умело и активно используйте перерывы между занятиями. Помните: движения являются лучшим источником отдыха и расслабления. Курение и наркотики, водка и пиво, безделье и нецензурная лексика - тайные и явные враги профессионального роста.
Основным направлением здорового образа жизни в занятое (не свободное) время учащегося является восстановление и улучшение ученика после школы. Сон, еда, личная гигиена, воспитание детей (младших братьев и сестер), забота о пожилых людях, время и энергия для поездок в университет и из университета, различные виды временной работы, чтобы заполнить бюджет и т.д. - это основные компоненты внеклассного обучения (занятость). Время
Внеклассная жизнь студента чрезвычайно разнообразна. Занятость студентов не должна быть бесконечной. Напротив, задача состоит в том, чтобы все жизненно важные и срочные задачи и проблемы были решены в относительно короткие сроки, чтобы студент сэкономил несколько часов свободного времени для себя.
Свободное время студента - это время активной творческой деятельности, самообразования, культурного потребления, активной физической культуры и физической активности своего тела, товарищества и общения, активного отдыха и т.д.
Свободное время - время самосозидания, самосотворения, самосовершенствования. Именно по тому, как человек пользуется свободным временем, можно судить о его здоровом образе жизни.
Способ работы резко изменился за последнее время. Доля физического труда уменьшается, а доля интеллектуального труда увеличивается. Работники интеллектуальной работы (это относится и к студентам), как правило, не получают необходимого физического, физического напряжения во время работы. Но без надлежащей физической нагрузки человек легко столкнется с такими проблемами, как гипокинезия, отсутствие физической активности, адинамия и т.д. Все это означает, что объективные (в основном продуктивные) обстоятельства будут и впредь заставлять современного человека (в том числе студентов) чаще и тщательнее обращаться к физической культуре и спорту, чтобы овладеть нормами и правилами здорового образа жизни.
2 ВОЗРАСТАНИЕ РОЛИ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ И СПОРТА В ФОРМИРОВАНИИ ЗДОРОВОГО ОБРАЗА ЖИЗНИ СТУДЕНТА
2.1 Формирование физической культуры студентов
Необходимость и важность ознакомления членов общества с ценностями физической культуры неоспоримы и приветствуются на всех уровнях структуры человека: государство, семья, личность. Тем не менее тема формирования физической культуры остается актуальной: реализация существующих концепций и принципов формирования физической культуры через образовательный процесс не дает требуемых результатов. Противоречие между большим накопленным человечеством социальным опытом в области физической культуры и низким уровнем образования физической культуры личности остается нерешенным.
Существующее противоречие может быть разрешено только в том случае, если изменится отношение к проблеме формирования физической культуры в обществе, если эта проблема будет решена в учебных заведениях всех уровней, в том числе в системе высшего образования