Методика занятий фитнесом в оздоровительной тренировке при микроинсульте

Введение

Ежедневно нам говорят о вреде многих привычек, которые стали верным спутником нашей жизни. Курение, употребление спиртных напитков, и многое другое, в совокупности с плохой экологией не только вызывают такие заболевания, как рак, но и приводят к микроинсультам. Микроинсульт – это некроз мозговых тканей из-за тромба или резкого сужения мелкого сосуда. Нередко его путают с транзиторной ишемической атакой, когда ухудшается питание головного мозга, что ведет к временному появлению неврологической симптоматики мозговых расстройств. Атака всегда обратима и не доводит ткань мозга до некротических изменений. Она может длиться от нескольких минут до суток. При микроинсульте некротические изменения тканей минимальны, но они есть и полной обратимости процесса нет, хотя после него пациент может вполне прилично компенсироваться и восстановиться. Чаще всего транзитроная ишемическая атака происходит из-за тромба, что приводит к временной блокировке или ограничению кровоснабжения какого-либо участка мозга. По сути микроинсульт- это тот же инсульт, только поражающий мелкие сосуды головного мозга, поэтому нарушение малозаметно, и восстановление происходит быстро. Коварство микроинсульта заключается в том, что человек не догадывается, что произошло, а ведь это является первым сигналом, что существует реальный риск возникновения серьезного инсульта в дальнейшем. Первые признаки этого заболевания все чаще встречаются не только у людей среднего возраста, но и у молодежи и даже школьников. Поэтому знать, как распознать это явление и что нужно делать в таком случае, не помешает никому. Поэтому в данной работе мы подробно рассмотрим эту немаловажную проблему. Выявим причины заболевания, последствия и необходимый комплекс восстановления. Рассмотрим способы реабилитации больного, в частности с помощью физиотерепии и восстанавливающей гимнастики.
Методика занятий фитнесом в оздоровительной тренировке при микроинсульте
Понятие микроинсульта, причины, признаки, первая помощь и лечение
Что такое микроинсульт
Микроинсультом называют ограниченное по времени приступообразное нарушение церебрального тока крови, длящегося от пары минут до суток. Раньше считалось, что подобные патологии удел пожилых больных. Однако в последние годы, когда микроинсульт поражает большинство возрастных категорий, называть его отличительным признаком старости неверно. Микроинсульт, как и инсульт, поражает сосуды головного мозга, но эти разрушения не столь обширны. Чаще всего разрушаются мелкие сосуды или участки разрушений носят характер небольших очагов. От инсульта это состояние отличается тем, что его действие скоротечно – иногда до суток, но в подавляющем большинстве случаев это несколько часов или даже минут, после чего поврежденный мозг полностью или частично восстанавливает все свои функции. Поэтому часто человек даже не замечает, что перенес микроинсульт, тем более что его признаки можно принять за сильную усталость, последствия депрессии или общее недомогание организма. Из-за небольшой степени разрушений в мозге шансы на полное выздоровление в случае своевременного диагностирования и начала лечения медиками оцениваются как очень высокие. Но только в том случае, когда между разрушениями в мозгу и началом их лечения прошло не больше 6 часов – это максимальный срок, за который нарушение кровообращения в мозге не приводит к серьезным последствиям. Но при пренебрежении лечением риск повтора подобного состояния в будущем значительно возрастает. А в 60% случаев после перенесенного микроинсульта у больных случается ишемическая атака мозга. Нередки случаи, когда в скором времени после микроинсульта (в течение 3 дней) у человека случается уже инсульт. И если последствия микроинсульта в большинстве случаев обратимы, то последствия двух этих болезней куда серьезнее. Но даже если все проходит, на первый взгляд, благополучно, то нужно еще иметь в виду, что несколько таких повреждений в мозге могут значительно снизить общий уровень интеллекта.


Причины возникновения микроинсульта
Причины, спровоцировавшие микроинсульт, могут быть разными, но есть два вида болезней, которые медики считают провоцирующим фактором микроинсульта, к ним относятся атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Для атеросклероза характерно состояние закупорки питающих головной мозг кровеносных сосудов, из-за чего мозг испытывает постоянную нехватку крови. Достаточно сильно перенервничать, чтобы спровоцировать спазм кровеносных сосудов мозга, вследствие чего кровь к отдельным его участкам вовремя не попадет, спровоцировав микроинсульт. Частые приступы у человека стенокардии или гипертонии также таят в себе опасность возникновения микроинсульта. Но большой ошибкой можно считать то, что группу риска составляют люди только с этими двумя видами болезней. На самом деле высокая вероятность перенести микороинсульт будет и в том случае, если:
имеете повышенную свертываемость крови и, соответственно, склонность к тромбозам;
диабетик, поскольку резкие скачки глюкозы в организме способны спровоцировать микроинсульт;
имеете избыточный вес, т.к. его обычным спутником является гипертония;
имеете любую разновидность нарушения мозгового кровообращения – гипертонический криз, ишемическую атаку мозга и т.п.;
имеете склонность к курению, злоупотреблению алкоголем и другие вредные привычки, ведете малоактивный образ жизни;
находитесь в состоянии постоянного стресса, переутомления или подвергаете себя большим физическим нагрузкам;
близкий родственник людей, перенесших инсульт или инфаркт миокарда.
Признаки микроинсульта
Признаки начала этого заболевания могут быть разнообразными, и очень редко они встречаются все одновременно. Как правило, человек ощущает 3-4 симптома. Первые признаки микроинсульта у человека начинаются с головной боли, зачастую легко переносимой и не вызывающей серьезных опасений. На начальной стадии человек может чувствовать в руках и ногах беспричинный холод, который некоторое время не проходит, слабость, онемение и частичную потерю чувствительности пальцев на конечностях, появление «гусиной кожи» на теле. При развитии заболевания головная боль усиливается, больной может раздражаться из-за яркого света или громких звуков. Усиливаются слабость, онемение и потеря чувствительности конечностей, причем в большинстве случаев это состояние носит асимметричный характер, т.е. ярче выражено с одной стороны тела. Также может наблюдаться частичная или полная потеря контроля над мимикой или дискоординация движения, появление рвотных позывов. У гипертоников в этом состоянии может резко повыситься артериальное давление. Спутниками уже произошедшего микроинсульта зачастую бывают расфокусировка зрения (состояние, когда у человека не получается рассматривать предмет двумя глазами одновременно) и проблемы с внятной, членораздельной речью. Но, почувствовав симптомы микроинсульта у себя или заметив первые его проявления у других, ждать появления их всех однозначно не стоит. Лучше перестраховаться и вызвать скорую уже при одновременном наличии 2-3 симптомов. Чем быстрее заболевший человек попадет в руки специалистов, способных оказать ему квалифицированную помощь, тем больше шансов, что болезнь пройдет без последствий. Практика показывает, что те пациенты, которые попали к медикам в первые 3 часа после случившегося микроинсульта, в большинстве случаев полностью восстанавливают свое здоровье. У тех же, кто попал в больницу спустя 6 и более часов, эффективность лечения снижается в 2 раза. Особенно внимательными нужно быть пожилым людям. Во-первых, у них риск возникновения микроинсульта намного выше, чем у молодежи и даже людей среднего возраста, из-за возрастной изношенности и зашлакованности сосудов. Во-вторых, у них, как правило, имеется целый букет заболеваний со схожими внешними признаками. Поэтому при появлении даже небольшой дискоординации движений или необычного состояния лица (если лицо стало похоже на застывшую маску или на нем проявляются неожиданные гримасы) лучше немедленно пройти (или настоять на прохождении, если вы заметили такие признаки у другого человека) проверку у терапевта. Частые головокружения, помутнения сознания, головная боль, мушки перед глазами – все это поводы для обращения к врачу

. В большинстве случаев человек либо не подозревает, либо отрицает наличие тех или иных симптомов микроинсульта, что влияет на точность диагностирования заболевания и точность прогнозирования его дальнейшего развития.


Порядок действий при микроинсульте
При внезапном возникновении микроинсульта нужно соблюдать ряд простых правил, которые помогут скорому снятию симптомов, а также снизят последствия. По возможности нужно просить помощи у близких, так как даже минимальные физические нагрузки могут существенно усугубить ситуацию.
Порядок действий при микроинсульте:
Обеспечьте больного максимальным покоем, а по возможности уложите его так, чтобы голова находилась в немного приподнятом положении. Необязательно должна быть кровать, так как жизненные ситуации могут быть самыми разнообразными. Достаточно ровной и удобной поверхности, а также наличие предметов, которые могут играть роль подушки (свернутая куртка, любая другая одежда, старые тряпки).
Обеспечить поступление свежего воздуха. Если микроинсульт застал вас на природе, то с этим пунктом проблем не возникнет, но если в помещении – откройте максимальное количество окон, независимо от сезона. Холодный воздух даже немного лучше.
Избавьтесь от одежды, которая нарушает свободу движений и сковывает человека.
Измерьте артериальное давление и в том случае, если оно повышено – дайте препарат, который его снизит.
Приложить лед в область затылка. Если льда под рукой нет, можно заменить его чем-либо холодным (нередко используется кусок замороженного мяса, обернутого материалом).
Снизить количество движения до минимума, особенно это касается резких подъемов после приступа.
Проведите массаж, начиная от затылка, заканчивая плечами и коленями. Обычный круговой массаж способен ускорить восстановление кровоснабжение пораженного участка головного мозга.
Ни в коем случае не давайте больному спазмолитики, так как медикаментозные препараты данной категории влияют на работу отдельных участков головного мозга.
После того, как ишемический спазм пройдет, необходимо срочно обратиться за медицинской помощью, так как специалисты смогут определить стадию заболевания, а также назначить соответствующий курс лечения. Заранее соберите все необходимые вещи, которые могут пригодиться больному на стационаре.


Как минимизировать последствия микроинсульта
Все дальнейшее состояние организма после микроинсульта будет напрямую зависеть от того, насколько минимизируется количество способствующих факторов. Если причины зависят от человеческого фактора, тогда нужно снизить и полностью отказаться от вредных привычек, а также снизить количество стрессовых ситуаций. По возможности желательно поменять место жительства (касается жителей промышленных городов) на такое, где есть свежий, чистый воздух или просто чаще выбираться на природу. Когда возникновение микроинсульта вызвано сопутствующими заболеваниями, такими как сахарный диабет, специалисты назначают комплексное лечение, призванное снизить возможность дальнейшего рецидива. В любом случае говорить о стопроцентном результате, независимо от фактора, довольно трудно, так как большинство людей попросту не могут отказать себе в ряде привычек, а некоторые заболевания, несмотря на высокий уровень развития медицины, невозможно вылечить. Микроинсульт – это довольно сложное заболевание, так как практически невозможно спрогнозировать какой участок мозга подвергнется атаке в будущем, а нежелание обращаться за медицинской помощью приводит только к дальнейшему ухудшению состояния. Нужно не бояться обращаться к специалистам, ведь они не только назначат курс лечения, но и действительно могут стать причиной спасения вашей жизни.


Профилактика микроинсульта
Поскольку никто не может с уверенностью утверждать, что микроинсульт его минует, позаботиться о том, чтобы этого не случилось, способен каждый. Для этого достаточно изменить повседневный образ жизни, введя в него ряд профилактических мероприятий. В первую очередь независимо от самочувствия нужно держать на постоянном контроле собственное кровяное давление. Ведь именно высокое давление и его резкие скачки в большинстве случаев становятся непосредственной причиной микроинсульта. Очень важно, особенно при избыточном весе, сбалансировать рацион. При этом речь не идет о строгой диете, но уменьшение количества продуктов, богатых жирами, сахаром и холестерином, помогает существенно снизить риск возникновения этого заболевания. Нелишним будет упорядочить и свои физические нагрузки. При малоподвижном, сидячем образе жизни полезны умеренные физические нагрузки, занятия оздоровительной гимнастикой. Такие изменения не только уменьшат риск заболевания сосудов головного мозга, но и помогут поддерживать в рабочем тонусе все мышцы тела. Полностью исключить из своей жизни стрессовые ситуации никому не под силу, но учиться реагировать на них спокойно, с чувством юмора жизненно необходимо. Еще нужно упорядочить свой режим дня и позаботиться о здоровом сне, чтобы мозг ночью полноценно отдыхал. И далеко не последнее место в профилактике микроинсульта занимает отказ от вредных привычек. Т.е. полноценный здоровый образ жизни – лучшая защита не только от микроинсульта, но и от многих других болезней. Особенно это важно для людей старше 40 лет, ведь с возрастом ни у кого здоровья не прибавляется. Вполне возможно, что однажды знания, о том, что представляет собой микроинсульт и как правильно действовать, обнаружив у других людей его симптомы, спасут чью-то жизнь.
Лечение микроинсульта
Лечение микроинсульта нужно проводить исключительного под контролем опытного специалиста, лучше всего в стационаре, где есть возможность пройти полное обследование, установить точную причину возникновения и выработать правильную стратегию терапии. Основным терапевтическим принципом, на котором построена реабилитация больных, является нормализация тока крови на пораженном участке, испытывающем кислородное голодание. Купирование мозговых нарушений и мониторинг нормальной мозговой деятельности в будущем поможет не только остановить кислородное голодание, но и предотвратить развитие последующих микроинсультов. Лечение больного после микроинсульта можно начинать сразу после стабилизации его состояния. Если заболевание проявилось впервые, то реабилитация, проведенная должным образом, поможет полностью восстановить поврежденные участки головного мозга. Лечение должно быть направлено на восстановление памяти, интеллекта, концентрации внимания. Именно эти функции страдают в первую очередь. Но основная цель терапии – профилактика возникновения полномасштабного инсульта с обширными очагами поражения. Комплекс лечебно-профилактических мероприятий включает прием лекарств, физиотерапевтические процедуры, массаж, дыхательные упражнения и занятия с психотерапевтом. Немалая роль в этом процессе отведена родственникам больного. Реабилитация в домашних условиях должна включать следующие основные моменты:
Нормализация кровообращения в тканях головного мозга. Для этого врач может назначить сосудорасширяющие препараты, вещества, укрепляющие стенки сосудов и стимулирующие циркуляцию крови. Назначаются ноотропные средства – это лекарства, нормализующие обмен веществ в тканях головного мозга, что способствует восстановлению функций речи, внимания, памяти, интеллекта.
Лечение основного заболевания, спровоцировавшего микроинсульт. После обследования в стационаре, врач поставит диагноз и назначит курс медикаментозных препаратов. Если у больного обнаружен атеросклероз (именно он чаще всего приводит к разрушению мелких сосудов), то назначают средства, снижающие уровень холестерина и нормализующие жировой обмен в организме. Это статины, которые способствуют укреплению существующих бляшек и подавляющие синтез холестерина в клетках. Препараты группы фибратов повышают активность ферментов, расщепляющих жиры. Если выявлено какое-либо другое заболевание, врач назначит необходимое лечение. Для предотвращения инсульта головного мозга важно нормализовать артериальное давление.
Физиотерапия. Процедуры назначают, если в результате микроинсульта нарушилась координация движений больного или снизилась чувствительность конечностей. Мышечный тонус снимают тепловыми аппликациями, рефлексотерапией (прижигание, иглоукалывание, точечный массаж), лазеротерапией.
Лечебная гимнастика