Методика обучения технике легкоатлетических упражнений

Введение

Основой физвоспитания представляется обучение движением и их совершенствование. Двигательная активность предстает в этом процессе и объектом, и целью, и средством. Обучение может быть самостоятельным, контролируемым, а также смешанным – самостоятельно-контролируемым.
Самостоятельная форма обучения подразумевает изучение простых движений, которые ученик может освоить без подсказок и сопровождения. В контролируемом учитель выполняет роль наставника, дает рекомендации, анализирует ошибки, составляет программу обучения в соответствии с задатками ученика. Такая форма обучения самая распространённая, поскольку на начальных этапах занятия без учителя не представляются возможными. Последняя смешанная форма обучения подразумевает не анализ действий ученика, а анализ самого ученика. Она уместна при обучении спортсменов высокой квалификации новым движениям.
Сам процесс обучения состоит из взаимосвязанных этапов, первым из которых является объяснение. Преподается новый материал, а также повторяется уже пройденный. Следующий этап это исправление, которое направлено на исправление обнаруженных ошибок и их исправление, объяснение. Заключительный этап общения между учителем и учеником предполагает задание, в котором закрепляется изученный материал при самостоятельной работе ученика.
В методичке обучения технике легкоатлетических упражнений перед учителем стоит ряд задач, выполнение которых может гарантировать успешный результат. Каждый ученик обладает своими индивидуальными психологическими особенностями, и преподаватель должен уметь их различать, а также объяснять материал с учетом этих особенностей. Умение находить ошибки и исправлять их является неотъемлемой чертой преподавателя. Задания должны формулироваться понятно и точно, что гарантирует правильное их выполнение. Обучение должно быть личностно направленным и общение выстраивается в адекватной ситуации манере. Приоритетом являются сами ученики, а не задания которые они выполняют, и важно помнить об этом.

Методические принципы обучения легкоатлетическим упражнениям

При обучении двигательным действиям используют следующие методические принципы:
сознательность и активность – понимание сути и целей обучения и активное в нем участие;
наглядность – создание картины движений во всех системах восприятия (зрительный, слух, вестибулярный анализатор);
систематичность – позволяет достичь совершенства техники исполнения при повторении в оптимальном временном интервале;
последовательность – от простого к сложному, опираясь на уже изученные знакомые движения;
постепенность – нагрузка и техника выполнения должны усложняться в оптимально режиме, особенно при работе с новичками с учетом пола, возраста и уровня подготовки;
индивидуализация – обучение направлено на личность с учетом психологического склада и анатомо-физиологических особенностей ученика.
Так выглядят основные методические принципы обучения технике легкоатлетических упражнений. Преподаватель должен помнить, что однообразие в упражнения вызывает адаптацию организма к нагрузке и влечет за собой снижение эффективности. Для преодоления этой проблемы движения должны дополняться, но в то же время быть направленными на решение поставленной задачи. Нагрузка чередуется и со временем увеличивается, вызывая привыкание. Причем такое увеличение нагрузки и усложнение упражнений не должно иметь скачкообразность и ступенчатость, оно проходит плавно по прямолинейно-восходящей линии. Этого легко достичь возвращаясь к повторению уже изученного материала, отработке ошибок и плавном переходе к новому.
Методы, средства и задачи обучения в легкой атлетике

Существуют следующие методы обучения: целостный, расчлененный, смешанный, позный и проблемный. Рассмотрим каждый из них подробнее.
Большинство авторов относят методы целостного и расчлененного обучения к группе методов практического выполнения упражнения. Но и словесно, и наглядно мы применяем как целостный, так и расчлененный методы: объясняем целостное действие и его составные элементы, показываем действие полностью и демонстрируем его по частям, т.е. эти два метода присущи везде. Поэтому целесообразно выделить их в методы обучения, поскольку они входят в базу освоения любого предмета и основаны на анализе и системном синтезе.
Простые действия изучаются посредством целостного метода, а также используется для учеников показывающих особую целеустремленность и успехи. Целостный метод направлен на восприятие целостной картины движения с выделением его основного элемента, например, прыжки в длину должны совершаться как можно дальше. В процессе выполнения корректируется неверное выполнение и совершенствуется техника исполнения.
Следующий метод расчлененный также может быть использован для изучения простых движений, но не только, и сложных тоже. Его отличием от предыдущего является выделение частей движения, их анализ, детали техники выполнения

. Такие части могут быть выполнены отдельно, а затем уже по последовательной план-схеме движение выполняется в целостном виде. Тренировка отдельных элементов движения позволяет сформировать в дальнейшем структурные связи и постоянно совершенствовать технику выполнения целостного действия.
Смешанный метод объединяет включает элементы двух предыдущих.
Новый метод был предложен в 90-ых годах Н.С. Романовым из Чебоксар и называется он позный. В действии вычленяется ключевая поза, например, при беге это будет положение тела в моменте вертикали на опоре. Ключевая поза должна соответствовать определенным требованиям: она предопределяет автоматическую биомеханику предыдущего и следующих движений; она соединяет все элементы движения в единую цепочку и не требует контроля со стороны спортсмена. Методика Н.С. Романова была подробно раскрыта и изучена им в «позе бега» и в дальнейшем научно обоснована кинограммами лидеров мирового спорта.
В проблемном заключительном методе используются сторонние теории из других научных дисциплин и адаптируются под обучение движениям в легкой атлетике. Примером такой адаптации может служить теория, взятая из механики и используемая для решения изобретательских задач. На практике это реализуется следующим способом: преподаватель не дает ученикам готовых решений, а ставит перед ними проблему и с помощью принципов теории решения изобретательских задач они находят решение, задействуя при это свое мышление. Пассивная роль ученика трансформируется таким образом в активное участие, в котором он находит свой личный подход решения поставленной проблемы.
Наряду с общими методами обучения существуют и методы непосредственного обучения: словесный, наглядный, физического упражнения, непосредственной помощи.
Словесный метод является основополагающим и связующим при любом обучении. Посредством объяснений ученик усваивает новые движения и пробует их на практике. Ошибки обсуждаются также в словесной форме. Следующим методом является наглядность и она дополняет словесные пояснения. Взгляд со стороны позволяет усвоить правильное выполнение и увидеть целостную картину движения, запечатлеваясь с сознании. Преподаватель должен учитывать этот факт и стараться выполнить сразу образцовый вариант движения. Такие показы сопровождаются пояснениями. Также важной особенностью нашего восприятия является то, что мы легко запоминаем ошибки. Поэтому ошибочные движения ни в коем случае нельзя повторять наглядно, а только обсуждать в словесной форме. В противном случае они могут запечатлеться в сознании ученика и устранить его будет проблематично.
Осваивает материал ученик посредством физических упражнений, которые подчиняются принципу повторения. Через повторения физических упражнений формируется двигательный навык, здесь мысленные представления претворяются в действие. В физических упражнениях как раз реализуются методы обучения легкоатлетических упражнений, которые были рассмотрены выше.
Метод непосредственной помощи может быть использован при научении позам и направлен на исправление ошибок. Преподаватель вносит коррективы по мере выполнения позы, также такое исправление может осуществляться с помощью технических устройств. Прикосновение усиливает кинетическое восприятие ученика, помогает сконцентрировать внимание на нужном элементе движения или группе мышц.
В целом все упражнения можно разбить на три большие группы:
общеподготовительные – развивают отдельные показатели силы, быстроты, выносливости, гибкости, прыгучести, ловкости и так далее;
специально подготовительные – здесь уже прорабатывается и усваивается техника движений, в процессе тренировки создаются афферентные связи;
специальные – закрепляют и совершенствуют разученное движение, может быть включен соревновательный элемент.
По направлению существует задачи в процессе обучения: ознакомление (ознакомить); разучивание (разучить); закрепление (закрепить или обучить в целом); совершенствование (совершенствовать). Их названия говорят сами за себя, но важным замечанием будет указать на активность самого спортсмена. Активное личное участие ученика в анализе и исправлении ошибок является залогом успешного обучения.
Типовая схема обучения и последовательность изучения техники легкоатлетических видов спорта

Типовая схема обучения состоит из шести граф. В I графе содержится последовательность решения задач (порядковый номер задачи) и приводятся задачи изучения элементов целостного действия. Во II описываются средства, применяемые в каждой задаче. 0III даются организационно-методические указания. В IV описываются типичные ошибки, которые возможны в данном элементе техники. В V объясняются причины возникновения ошибок. В VI содержатся пути исправления ошибок