Методические принципы и методы физического воспитания

Введение

Уже доказан тот факт, что недостаточная двигательная активность отрицательно сказывается на большинстве функций нашего организма. Особенно негативно это сказывается на детях и подростках, поскольку является патологическим фактором в возникновении и развитии разных заболеваний.
Предотвратить возникновение и развитие таких заболеваний могут только регулярные занятия физической культурой и спортом. Именно физическое воспитание, вкупе с иными элементами здорового образа жизни, дополняя друг друга, являются надежной гарантией сохранения здоровья как отдельного человека, так и общества в целом.
В. А. Платонова определяет физическое воспитание как «педагогический процесс, который направлен на изучение физических упражнений, развитие (или поддержание) морфологических, функциональных, психических и других свойств личности, формирование связанных с ними знаний, способов и мотивов деятельности».
Физическое воспитание осуществляется в соответствии как с общими, так и со специфическими для него закономерностями, принципами и правилами образовательного процесса, влияет на интеллектуальные, психические, морально-волевые и другие качества личности.
ГЛАВА 1. МЕТОДИЧЕСКИЕ ПРИНЦИПЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Методические принципы физического воспитания совпадают с общедидактическими, а дидактические принципы представляют собой важную составляющую теоретической основы процесса обучения.
Совпадение методических принципов физического воспитания с общедидактическими объясняется тем, что физическое воспитание - один из видов педагогического процесса и на него распространяются общие принципы педагогики, такие как:
• сознательность и активность,
• наглядность,
• доступность,
• систематичность,
• динамичность.
Однако в сфере физического воспитания и, в частности, в области спортивной тренировки эти принципы конкретизируются и наполняются содержанием, отражающим специфику процесса.
1.1. Принцип сознательности и активности
Данный принцип базируется на двух основных понятиях:
• «сознательность» - это понимание основных объективных законов и осуществление своей деятельности в соответствии с ними;
• «активность» - это степень включения человека в работу.
Этот принцип имеет двойное название, поскольку сознательность и активность действительно могут принести пользу только в неразрывном единстве. Если эти два базиса использовать порознь, то процесс физического воспитания не только не принесет пользы, но и может пойти во вред.
Таким образом, для реальной работы этого принципа необходимо соблюдать оптимальную меру проявления обоих его составляющих.
Принцип сознательности и активности в сфере физического воспитания направлен на формирование у занимающихся глубоко осмысленного отношения, устойчивого интереса и потребности к физкультурно-спортивной деятельности. Кроме того, данный принцип нацелен побуждать занимающихся к оптимальной активности.
Принцип сознательности и активности основывается на следующих требованиях:
• Обязательное обозначение цели и задач текущего занятия и осознание их занимающимися;
• сознательное изучение и освоение двигательных действий в процессе педагогического воздействия;
• осознание занимающимися различных способов и возможностей применения ими на практике приобретенных знаний, умений, навыков;
• воспитание творчества, инициативы, самостоятельности и активного отношения к процессу физического совершенствования.
Повышению уровня сознательности и активности способствует, в первую очередь, применение преподавателем специальных методических приемов, таких как:
• контроль и оценка действий занимающихся;
• направление внимания занимающихся на анализ выполнения движений;
• обучения занимающихся самоконтролю своих действий посредством мышечных ощущений;
• иллюстрация заданий;
• использование зрительных и слуховых ориентиров в процессе обучения упражнениям;
• идеомоторная тренировка;
• разбор техники выполнения упражнений.
1.2. Принцип наглядности
Принцип наглядности подразумевает под собой использование в процессе воспитания и обучения зрительных образов, ощущений, восприятий а также других органов чувств, посредством которых достигается непосредственный контакт с действительностью.
Назначение принципа наглядности в физическом воспитании заключается в:
• Создании зрительных и двигательных представлений, изучаемых двигательных, комбинаций, действий, а также тактических приемов;
• содействии пониманию сущности физкультурно-спортивной деятельности и нравственных и эстетических образцов поведения связанных с нею;
• облегчении и ускорение процесса обучения движениям;
• создании достаточного запаса чувственных, зрительных, кинестетических впечатлений и ощущений у занимающихся в качестве своеобразного «строительного материала» для анализа и обобщения своей физкультурно-спортивной деятельности.
В процессе реализации принципа наглядности необходимо учесть, что эффективность применения каждой из форм наглядности обусловлена индивидуальными особенностями восприятия, а также балансом взаимодействия первой и второй сигнальной систем высшей нервной деятельности индивида.
1.3. Принцип доступности
Еще одним из методических принципов физического воспитания является принцип доступности и индивидуализации. В процессе физического воспитания это означает, что задачи средства и методы физического воспитания оптимально соответствуют возможностям занимающихся. При реализации данного принципа также обязательно должна быть учтена готовность занимающихся к обучению и выполнению определенной тренировочной нагрузки. Помимо этого, должна быть определена мера доступности задания. Готовность к выполнению этих заданий зависит от уровней и физического, и интеллектуального развития занимающихся. Помимо этого, большую роль играет их субъективная установка, которая выражается в преднамеренном, целеустремленном и волевом поведении.
Назначение принципа доступности и индивидуализации заключается в следующем:
• Необходимо обеспечить для каждого занимающегося наиболее оптимальные условия, которые позволят сформировать двигательные умения и навыки, развить физические качества, совершенствовать физическую работоспособность;
• необходимо в обязательном порядке исключить различного рода негативные и вредные последствия для организма человека, причиной которых могут являться от чрезмерные, непосильные тренировочные нагрузки, требования, задания.
Среди критериев определения доступных занимающемуся нагрузок и заданий являются:
• объективные показатели:
◦ показатели здоровья (артериальное давление, кардиограммы, различные функциональные пробы, и т. д.);
◦ показатели тренированности
• субъективные показатели (аппетит, сон, общее самочувствие, желание тренироваться и участвовать в соревнованиях и т. д.).
1.4. Принцип систематичности
Данный принцип формулируется следующим образом – физическое воспитание должно осуществляться регулярно, с оптимальным чередованием допустимых нагрузок и отдыха, необходимого после таких нагрузок. Он базируется на одной из существенных биологических закономерностей, которая называется «фазовое изменение работоспособности». Весь процесс физического воспитания, в том числе и спортивная тренировка, строится именно на основе этой закономерности. Сущность фазового изменения работоспособности заключается в том, что при выполнении физических упражнений организм человека постепенно начинает утомляться

. Это первая фаза, которая называется «фаза снижения работоспособности». После того, как прекращена работа, начинается время отдыха. Именно в этот момент наступает фаза восстановления работоспособности. Если при этом выполняемая работа была достаточно значительной, то проявляется третья фаза – фаза сверхвосстановления (суперкомпенсации).
Исходя из вышеизложенного, назначение принципа систематичности в:
• обеспечении суммирования срочных тренировочных эффектов, которые достигнуты благодаря фазам сверхвосстановления;
• обеспечении адаптации организма к тем нагрузкам, которые ему предъявляются;
• закреплении тех двигательных умений и навыков, которые были освоены в процессе физического воспитания.
При реализации принципа систематичности огромное значение имеет объективная информация о физическом и психическом состоянии занимающихся. Именно эта информация будет играть решающую роль в принятии решений, регламентирующих величину физической нагрузки, а также меру и качество отдыха.
1.5. Принцип динамичности
Принцип динамичности, как и предыдущие методические принципы, считается весьма существенным в процессе физического воспитания и, тем более, в спортивной тренировке. В данном принципе проявляется тенденция хоть и постепенного, но неуклонного повышения требований к занимающимся. Если не увеличивать эти требования, то не следует ожидать, что будет происходить дальнейшее совершенствование физических способностей человека. Основой принципа динамичности являются биологическая закономерность и социальная закономерность.
Сущность биологической закономерности основана на том, что организм имеет свойство адаптироваться к постоянному раздражителю. По мере того, как выполняется одна и та же по величине нагрузка, функциональные сдвиги в организме постепенно уменьшаются.
Социальная закономерность заключает в себе интерес человека к любому виду деятельности. Его мотивация к продолжению деятельности очень сильно зависит от успеха в том, чем он занимается. Следовательно, если в течение определенного времени никаких положительных изменений не происходит, интерес к занятиям угасает. Отсюда соответствующие требования рекомендуется повышать.
В связи с этим основными назначениями принципа динамичности являются:
• обеспечение прочности приобретаемых навыков, умений и адаптационных перестроек, которые лежат в основе развития двигательных способностей и повышения физической работоспособности;
• создание условий прогрессивного совершенствования этих умений, навыков и адаптационных перестроек и тем самым расширение функциональных возможностей организма занимающихся.
ГЛАВА 2. МЕТОДЫ ФИЗИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ
Действенность любых педагогических средств напрямую зависит от методов их применения. Само собой, специфические методы физического воспитания неотделимы от физических упражнений. Однако, никакое обучение и воспитание не мыслится без методов, которые тесно связаны с применением всеобщих педагогических средств, к которым относятся слова и сенсорно-образные воздействия. Притом в процессе физического воспитания такие методы, в итоге, приобретают свои особенности. Учитывая это, следует охарактеризовать как специфические, так и другие методы, включаемые в процесс физического воспитания.
2.1. Методы регламентированного упражнения
Методы регламентированного упражнения организуют и регулируют деятельность занимающихся с возможно полной регламентацией, которая включает в себя:
• Твердо предписанную программу движений, в которой заранее обусловлен состав этих движений, их порядок повторения, изменения движений и их связи друг с другом;
• точное дозирование нагрузки, управление ее динамикой по ходу упражнения, а также в четкое нормирование интервалов отдыха и обязательно строго установленный порядок чередования этих интервалов с фазами нагрузки;
• создание или использование внешних условий, которые облегчают управление действиями занимающихся (сюда относят, например, построение и распределение группы занимающихся на местах занятий, использование вспомогательных снарядов, тренажеров и прочих технических устройств, которые способствуют выполнению учебных заданий, дозированию нагрузки, контролю за воздействием нагрузки и т.д.).
Смысл данной регламентации заключен в обеспечении оптимальных условия для усвоения занимающимися новых двигательных умений, навыков либо в необходимости гарантировать точно направленное воздействие на развитие каких-либо физических качеств и способностей.
У методов строго регламентированного упражнения имеется огромное количество конкретных вариантов, применение которых напрямую зависит от содержания занятий и этапов (периодов), которые последовательно сменяются в процессе физического воспитания.
Несмотря на достоинства методов строго регламентированного упражнения, а также их разнообразие в таких методах, по своей сути, воплощена всего лишь одна из главных методических линий, участвующих в процессе физического воспитания. Такая линия предполагает возможно полное упорядочивание действий, выполняемых занимающимися, а также условий их выполнения. Кроме того, существуют ситуации, когда не менее важное значение имеет и другая методическая линия, которая связана с игровыми и соревновательными методами.
2.2. Игровой метод
Игра в своем значении многообразного общественного явления выходит далеко за сферу физического воспитания. Кроме того, она выходит и за сферу воспитания в целом.
Игра, возникшая на ранних этапах истории, развивалась параллельно с культурой общества и служила удовлетворению таких потребностей как потребность в самопознании, потребность во внешнем контактировании, потребности в духовном и физическом развитии, развлечении, отдыхе и т. д.
Однако, главной функцией игры все же является педагогическая функция, поскольку игра издавна являлась одним из основных средств и методов воспитания.
В сфере воспитания понятие игрового метода отражает методические особенности игры, т. е. то, что отличает игру в методическом отношении от других методов воспитания. Но при этом игровой метод не обязательно должен быть связан с общепринятыми играми, например, волейболом, футболом или базовыми подвижными играми. Игровой метод может быть применен на основе любых физических упражнений при условии, что эти физические упражнения поддаются организации в соответствии с особенностями этого метода.
Игровой метод в физическом воспитании охарактеризован в целом следующими чертами:
• «Сюжетной организацией». Это означает, что деятельность играющих организуется в соответствии с образным или условным «сюжетом» (замыслом, планом игры). В таком сюжете предусматривается достижение какой-либо определенной ранее цели в условиях постоянного и в значительной мере случайного изменения ситуации. Игровой сюжет при этом может быть заимствован из окружающей действительности с образным отражением тех или иных прикладных действий и жизненных отношений, либо создан специально, исходя из потребностей физического воспитания, как условная схема взаимодействия играющих;
• разнообразием способов достижения поставленной цели. Поскольку возможность достижения игровой цели не всегда связана с каким-либо одним способом действий, почти всегда существует несколько различных путей выигрыша, которые допускаются правилами игры, которые, конечно, лимитируют общую линию поведения, но не предопределяют жестко конкретные действия;
• широкой самостоятельностью действий занимающихся, высокими требования к их инициативе, находчивости и ловкости