Механизмы психологической защиты и совладения со стрессом (сходства и различия)

Введение

В современном мире стресс присутствует в жизни каждого человека. В стрессовой ситуации психологическая адаптация человека осуществляется с помощью двух основных механизмов: психологической защиты и механизмов совладания.
Понятие «психологическая защита» имеет особое значение во всех направлениях психологии и психотерапии. С одной стороны, ее механизмы являются адаптивными и помогают оградить сознание клиента от болезненных чувств и воспоминаний. С другой стороны, часто от человека требуется слишком много сил для контроля над своими страхами и желаниями. В этом случае защита создает для личности множество ограничений и приводит человека к замкнутости и изоляции. Появляется хроническая усталость, тревожность. Появление данных симптомов требует замены бессознательных защитных реакций на более сознательные и избирательные адаптивные способы совладания.
Также важным моментом является тот момент, что защитные механизмы создают определенные препятствия, сопротивление переработке психотравмирующего содержания переживаний. Но несмотря на это, защиты имеют и ряд положительных моментов, помогающих преодолеть кризисные ситуации.
Исходя из вышеизложенного, целью данной работы является рассмотрение понятий психологической защиты и совладания с точки зрения их сходства и различий.


1. Психологическая защита и ее механизмы
Современные авторы дают следующее определение психологической защиты: «…это система стабилизации личности, направленная на ограждение сознания от неприятных, травмирующих переживаний, сопряженных с внутренними и внешними конфликтами, состояниями тревоги и дискомфорта. Функциональное назначение и цель психологической защиты заключается в ослаблении внутриличностного конфликта (напряжения, беспокойства) между инстинктивными импульсами бессознательного и усвоенными требованиями внешней среды, возникающими в результате социального взаимодействия. Ослабляя этот конфликт, защита регулирует поведение человека, повышая его приспособляемость и уравновешивая психику» [9, с.21].
Данный конфликт может выражаться посредством:
- психических перестроек;
- различных телесных нарушений (дисфункций) в виде появляющихся хронических психосоматических симптомов;
- изменения поведения.
Само понятие психологической защиты возникло в глубинной психологии и представляет собой неосознаваемый психический процесс, ориентированный на сведение к минимуму негативных переживаний. Механизмы защиты лежат в основе процессов сопротивления.
Как отмечают ряд авторы (Фрейд, Хорни и др.), защитные механизмы индивидуальны для каждого человека, в целом они определяют уровень адаптированности личности. Защитные механизмы действуют в подсознании, они способны искажать или отрицать действительность в ситуации стресса, конфликта или психотравмы. Целью психологической защиты является уменьшение эмоционального напряжения, редукция тревоги и обеспечение регуляции направленности поведения [4; 10].
Но при этом исследователи в данной области отмечают, что характерная для определенной личности защита в экстремальных, напряженных условиях закрепляется и становиться фиксированной психологической защитой.
Ф.В. Басcин рассматривает психологическую защиту как важнейшую форму реагирования сознания человека на какую-либо психическую травму[2].
В то же время, Б.Д. Карвасарский в своих работах отмечает, что психологическая защита представляет собой систему адаптивных реакций личности, которая направлена на «изменение значимости дезадаптивных компонентов отношений – когнитивных, эмоциональных, поведенческих – с целью ослабления их психотравмирующего воздействия на Я-концепцию» [7].
Т.о., по мнению исследователей сам процесс психологической защиты происходит в рамках неосознаваемой деятельности с помощью определенных механизмов, которые обладают двумя общими характеристиками:
- действуют на неосознаваемом уровне, тем самым являясь самообманом;
- искажают, отрицают, или фальсифицируют восприятие действительности.
Функции психологических защит, с одной стороны, можно рассматривать как позитивные, поскольку они предохраняют личность от негативных переживаний, восприятия психотравмирующей информации, устраняют тревогу и помогают сохранить в ситуации конфликта самоуважение

. С другой стороны, они могут оцениваться и как негативные. Действие защит обычно непродолжительно и длится до тех пор, пока нужна «передышка» для новой активности. Однако, если состояние эмоционального благополучия фиксируется на длительный период и по сути заменяет активность, то психологический комфорт достигается ценой искажения восприятия реальности, или самообманом.
Выделяют следующие механизмы психологической защиты:
1. Вытеснение. Происходит непроизвольное устранение в бессознательное негативных мыслей или чувств. Наиболее часто встречаются сочетания вытеснения со смещением и конверсией.
2. Регрессия. Происходит неосознанный переход на более ранний уровень приспособления, который позволяет удовлетворять желания. Она бывает частичной, полной или символической.
3. Проекция. Это механизм отнесения к другому лицу или объекту мыслей, чувств, мотивов и желаний, отрицаемых индивидом у себя на сознательном уровне.
4. Интроекция. Действие данного механизма противоположно проекции.
5. Рационализация. Это бессознательный механизм, позволяющий человеку оправдать неприемлемые в данной ситуации мысли, чувства или поступки. Она помогает сохранять самоуважение и избегать чувство излишней вины.
6. Интеллектуализация. С целью устранения эмоциональных переживаний используются интеллектуальные ресурсы, происходит замена чувств размышлениями о них.
7. Компенсация. Представляет собой бессознательную попытку преодоления реальных или воображаемых недостатков.
8. Реактивное формирование. Осуществляет замену неприемлемых для осознания побуждений на противоположные.
9. Отрицание. Предполагает отвержение мыслей, чувств, потребностей или самой реальности, которые не воспринимаются сознанием. Человек ведет себя так, как будто проблемы не существует.
10. Смещение, или направление эмоций от одного объекта на другой, более доступный [3; 8].
Проблема психологической защиты состоит в противоречии между стремлением человека сохранить психическое равновесие и возможным потерям, к которым ведет вторжение защит. С одной стороны, очевидна польза любых видов защит, которые снижают психическую напряженность человека. Но, с другой стороны, их избыточное включение не позволяет личности осознавать объективную, истинную ситуацию и действовать адекватно.


2. Совладающее поведение и психологическая защита: сходства и различия
Совладающее поведение (копинг) представляет собой альтернативу психологической защиты. Они выполняют похожие функции защиты психики человека от сильных эмоционально-когнитивных нагрузок и разрешения трудных жизненных ситуаций