Лень и повышение личной эффективности

Введение

Время – это специфический ресурс, который необратим. Оно уходит, поэтому его эффективное использование актуально, особенно при сегодняшнем темпе жизни.
Эмоциональное напряжение препятствует производительности, приводит к апатии и быстрой утомляемости. При этом и дети и взрослые испытывают лень.
Лень, согласно словаря В. Даля - это неохота работать, отвращение от труда, занятий, наклонность к жадности, к тунеядству. Она известна с глубокой древности и абсолютным большинством человечества оценивается как негативная черта характера, как зло, мешающее достижению цели.
Отношение людей к собственной лени различное. Одни считают, что это – безусловный недостаток. Другие считают ее своей незначительной слабостью, в общем то хорошего человека.
По оценкам многих специалистов, среднестатистический человек от 60 до 80% своего времени проводит на работе. Поэтому очень важно уметь грамотно организовать свое рабочее время: ведь если вы не будете успевать выполнять свои обязанности в рабочее время, то придется либо задерживаться после работы, либо брать работу на дом. В любом случае, от этого пострадают другие дела, которые были запланированы на это время.
Данная тема является актуальной, т.к. каждый человек периодически испытывает чувство лени, которое зачастую не дает осуществить задуманные планы. Поэтому важным является повышение собственной эффективности и борьба с ленью.
Цель работы: изучить лень и повышение личной эффективности.
Задачи работы:
- подобрать и изучить литературу по данной теме;
- выявить понятие и сущность лени;
- обозначить пути повышения личной эффективности.

1. Понятие и сущность лени
Работоспособность человека – это способность поддержания организма в рабочем состоянии с целью максимизации вносимого вклада в результат всей работы.
Учеными доказано, что на работоспособность человека оказывают влияние ряд факторов. К ним относятся: продолжительность светового дня, эмоции, испытываемые человеком в течение дня, питание, нарушение движения энергии в организме, а также плохой сон.
Сегодня бешеный ритм современной цивилизации оказывает дополнительную нагрузку на организм человека. Неудивительно, что за последний век появились новые болезни, часть из них связаны с плохой экологией и некачественным питанием, а некоторые – с большой загруженностью человека. Но существуют и другие факторы, особо влияющие на его работоспособность.
В человеке на протяжении всей его жизни борются две противоположности – это стремление к активности, которая необходима для достижения цели, и бездеятельность, как показатель низкой мотивации и отсутствия потребности в чем-то.
В психологии нежелание действовать, особенно в ситуации, когда это необходимо, относят к проявлению слабости воли, а в быту его называют ленью.
Лень – одно из ярких проявлений современной цивилизации. Единого лекарства для решения этой проблемы нет и не будет, поэтому задача каждого человека найти свой способ для борьбы с ленью. Активные, трудолюбивые и деятельные сотрудники нужны всем, а значит, никаких намеков на лень не должно быть. Но человеку свойственно лениться. Как причины, так и последствия этого состояния могут быть самыми разными.
Перечислим некоторые причины лени у сотрудников:
– хроническое переутомление и физическая усталость;
– отсутствие интереса к процессу работы и конечному результату («Зачем мне это нужно? Не знаю как это делать… Наверное, у меня не получится…»);
– опасения и страх («Боюсь, что у меня не получится, лучше скажу, что мне некогда…»);
– недостаточность знаний, навыков и умений (без знания английского языка невозможно выполнять данную работу);
– окружение из пассивных людей;
– неэффективная организация рабочего процесса;
– неправильная мотивация, мысли и убеждения («Работа – не волк, в лес не убежит»)

.
Существует шесть основных видов лени (рисунок 1):


Рисунок 1 - Виды лени
Таким образом, лень можно определить как отсутствие желания действовать, работать, прилагая для этого необходимые усилия. Выделяется шесть видов лени: мыслительная, физическая, эмоциональная, творческая, паталогическая, лень от несовпадения желаний и возможностей. Причины и последствия этого состояния могут быть самыми разными.

2. Пути повышения личной эффективности
На пути борьбы с ленью необходимо правильно организовать собственное время.
Повышение личной эффективности и управление собственным временем способствует:
– повышению производительности труда и его эффективности;
– улучшению профессиональной репутации;
– уменьшению стресса;
– расширению возможностей для продвижения;
– появлению больших возможностей для достижения важных жизненных целей и целей карьеры.
Неспособность эффективно управлять своим временем может иметь некоторые отрицательные последствия:
– нарушение сроков;
– неэффективный рабочий процесс;
– плохое качество работы;
– плохая профессиональная репутация и застойная карьера;
– повышенный уровень стресса.
Существует ряд рекомендаций, направленных на повешение собственной эффективности и управления собственным временем:
1. Нужно помнить, что мы не изменим количество часов в сутках. Независимо от того насколько мы организованы всегда есть только 24 часа в сутки. Время не меняется и все, чем мы можем управлять – это мы и наша деятельность в то время, что нам дается. Поэтому время нужно ценить.
2. Следует создавать конкретные цели. Управление временем меняет нас и наше поведение. Для начала нужно устранить наши личные временные растраты. Например, можно задать себе цель, что в течении одной недели, мы не принимаем персональные телефонные звонки и не отвечаем на личные смс во время работы.
3. Следует использовать инструменты управления временем. Это может быть таймер, программное обеспечение или телефонное приложение. Не важно. Важно отслеживать как идет время, и сколько его тратиться на то или иное дело. Если мы будем видеть, как оно идет, мы сможем планировать нашу деятельность и эффективнее тратить свое время в будущем.
Так же существуют следующие способы борьбы с собственной ленью, их шесть (рис. 2).


Рисунок 2 - Способы борьбы с ленью

Логический способ – обдумывание, планирование и анализирование поставленной задачи и всех логических взаимосвязей. В данный способ также входит объединение однотипных дел в более крупные блоки – для того, чтобы не терять эффективности при переключении с одной деятельности на другую.
Физический способ – это работа со своим телом, которое требует от нас нормального сна, отдыха, здоровой пищи и физических упражнений