Истоки здоровья русского народа

ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ СОВРЕМЕННОЙ МОЛОЖЕЖИ

Аннотация. В теме рассмотрена проблема физической активности молодежи. Определена средняя фактическая физическая активность молодежи и выяснены нормы.

В данной статье рассматривается проблема физической активности современной молодежи. Работа имеет междисциплинарный характер, написана на стыке психологии и теории и практики физической культуры.
Основное содержание исследования составляет анализ процесса развития современного общества, выявления возможных условий, путей, механизмов социально-воспитательной работы с молодежью. Новое поколение России выросло в условиях становления рыночной экономики. Оно существенно отличается от предыдущих поколений и имеет свои ценности и приоритеты, с которыми нужно считаться.
Значительное внимание уделяется организации, досуга, которая является одной из важных задач на пути социализации молодежи, ведь деятельность, которой посвящено свободное время, конструктивно влияет на формирование личностных качеств: интеллектуальных, моральных, культурных, на физическое развитие молодого поколения.
Обобщается практический опыт. Нереализованность избытка свободного времени, отсутствие сформированной культуры досуга приводит к усилению негативных процессов в молодежной среде (употребление алкоголя, наркотиков, попытки суицида, агрессия). Проблема социализации молодежи и подростков сегодня стоит достаточно остро во всем мире, и вызывает интерес педагогов, ученых, социальных работников многих стран.
Данное направление дополняется также рассмотрением на современном этапе развития общества приоритетного направления воспитательного процесса.
Обосновывается мысль о том, что молодежь крайне неграмотная в вопросе здорового образа жизни. Наркомания, курение, употребление алкоголя, токсикомания - часто это видится лучшим досугом среди определенной части юношей и девушек.
В качестве ключевого доказательства используется то, что работу по формированию здорового образа жизни необходимо развивать и совершенствовать в соответствии с требованиями, которые ставит перед нами настоящее. А для этого целесообразно изучать, переосмысливать и перестраивать различные участки культурно-просветительной работы, внедрять отечественные новаторские идеи, мировой опыт.
Дискуссионным продолжает оставаться вопрос о потребности создания комплексной модели, направленной на улучшение здоровья детей и молодежи России, и такая модель должна быть построена на принципах теории и практики формирования здорового образа жизни, признанных мировым сообществом и повысит физическую активность нашей молодежи.
Цель этой темы - показать, насколько важна физическая активность для молодежи сегодня и методы физической культуры, которые помогают улучшить здоровье молодого поколения. Рассмотрим принципы физических упражнений и использования отвердителей.
Эта тема очень актуальна, потому что сегодня невозможно найти ни одну сферу человеческой жизни, не связанную с физической деятельностью, поскольку физическая культура и спорт, общепризнанные материальные и духовные ценности общества в целом и каждого человека. Явление физической активности еще не полностью понято, хотя проблемы культуры духа и тела изучались даже в период древних цивилизаций. Физическая активность очень важна для молодежи, потому что, по мнению экспертов, 75% заболеваний во взрослой жизни являются следствием недостаточной физической активности в молодежи.
Здоровье нации в наше время рассматривается как мера цивилизации государства. И здоровье нации тесно взаимосвязано с физической активностью молодежи.
В наше время развитие высоких технологий, изобретение всех видов технических устройств, молодой человек может учиться, есть и развлекаться, не останавливаясь с дивана

. Это приводит к снижению физической активности до 0, что, в свою очередь, влияет на здоровье и красоту нашей молодежи.
Основной задачей в этой теме является разработка информационных и мотивационных материалов, которые будут стимулировать современную молодежь к физической активности, заниматься спортом.
В нашем современном мире высоких технологий, помимо минусов, есть много плюсов даже для проблемы физической активности. Наша молодежь проводит много времени, учится, сидит, не двигается, но имеет возможность посещать спортзалы почти круглосуточно. Вопрос в том, как мотивировать молодых людей в их массе на это.
Одним из факторов, стимулирующих молодежь к физической активности, является поддержка престижа спорта. Развитие новых казаков, как движение, которое, помимо пропаганды любви к Родине, способствует физически активному образу жизни.
Защита собственного здоровья - это прямая ответственность каждого, он не имеет права перекладывать его на других. В конце концов, часто бывает, что человек с неправильным образом жизни, вредные привычки, гиподинамия, переедание в возрасте 20-30 лет приводит к катастрофическому состоянию и только потом вспоминает медицину.
С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, закаляться, заниматься физкультурой и спортом, соблюдать правила личной гигиены, - словом, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.
Целостность человеческой личности проявляется, прежде всего, во взаимосвязи и взаимодействии психических и физических сил организма.
Гармония физических сил тела повышает резервы здоровья, создает условия для творческого самовыражения в различных сферах жизни. Активный и здоровый человек постоянно сохраняет молодость, продолжает творческую деятельность.
Некоторые исследователи утверждают, что в наше время физическая нагрузка уменьшилась в 100 раз - по сравнению с предыдущими столетиями. Если вам нужно это выяснить, вы можете прийти к выводу, что в этом заявлении нет или почти нет преувеличения. Представьте себе крестьянина прошлых веков. У него, как правило, был небольшой участок земли и никаких вспомогательных средств. Однако часто ему приходилось кормить десяток детей. Многие, кроме того, практиковали барщину. Все это огромная нагрузка, которую люди вели себя день за днем и всю жизнь. Предки человека испытывали не меньший стресс. Постоянное стремление к добыче, бегство от врага и т. Д. Конечно, физическое перенапряжение не может добавить здоровье, но недостаток физической активности вреден для организма. Правда, как всегда, лежит где-то посередине. Трудно даже перечислить все положительные явления, которые возникают в организме во время разумно организованных физических упражнений. Поистине - движение - это жизнь. Обратим внимание только на основные моменты.
Прежде всего, нужно сказать о сердце. Сердце обычного человека работает с частотой от 60 до 70 ударов в минуту. При этом он потребляет определенное количество питательных веществ и носит с определенной скоростью (например, тело в целом). Человек с абсолютно неподготовленным сердцем делает на несколько минут больше сокращений, потребляет больше питательных веществ и, конечно, быстрее стареет. В противном случае - хорошо обученные люди. Количество ударов в минуту может составлять 50, 40 или меньше. Экономика сердечной мышцы намного выше, чем обычно. Итак, такое сердце изнашивается гораздо медленнее