Истоки развития в мире скандинавской ходьбы
Введение
На современном этапе постоянно растет популярность скандинавской ходьбы. В настоящее время скандинавская ходьба широко Она практикуется в более чем 40 странах мира, в 20 из которых существуют национальные организации-участницы Международной ассоциации северной ходьбы. В данное время количество людей, которые занимаются скандинавской ходьбой уже составляет свыше 10 миллионов человек.Этот вид физической культуры называют еще «нордической ходьбой», «финской ходьбой», «северной ходьбой», «ходьбой с палками».
Ходьба с появилась еще в древности. Уже тогда пастухи и паломники применяли палки при ходьбе на сложном рельефе. В своем современном виде скандинавская ходьба начала формироваться в Финляндии в 40-х годах прошлого столетия в качестве летнего варианта тренировок лыжников. Таких спортсменов начали называть «болотными лыжниками». На соревнованиях выяснилось, что спортивные достижения у этих лыжников существенно выше. Развитие скандинавской ходьбы также связано с работой учителя физической культуры Леены Йяяскеляйнен. Педагог с 1966 года активным образом использовала ходьбу с палками в качестве «новых идей физического воспитания школьников». Сейчас она является профессором факультета физического обучения и спортивных наук финского университета в городе Ювяскюля.
Цель данной работы: изучить истоки развития в мире скандинавской ходьбы.
Задачи:
Изучить истоки скандинавской ходьбы.
Описать особенности и влияние на организм скандинавской ходьбы.
1. Истоки скандинавской ходьбы
История скандинавской ходьбы своими корнями уходит в Финляндию в 30-е годы прошлого столетия. Считается, что ходьбу с палками первые придумали использовать финские лыжники, которые использовали это упражнение как средство имитации лыжного хода в межсезонье (рис. 1).
Рисунок 1 − Тренировка лыжников с использованием палок в летний период
Это позволяло сохранять отличную физическую форму и формировать двигательный перенос движений рук с палками. Ходьбу с лыжными палками в межсезонье финские лыжники использовали для получения похожей нагрузки, как от ходьбы на лыжах. Действительно, на сегодняшний день доказано, что ходьба с палками позволяет активно включать в работу мышцы верхнего плечевого пояса.
Дословно с финского языка само понятие этого вида физической активности переводится как ходьба с палками (от фин. sauvakävely – «палка», kävely – «ходьба», «прогулка»). В отдельный вид Nordic Walking (от англ. nordic – «северная», walking – «ходьба») превратилась достаточно недавно, в 90-х годах XX века.
Но можно начать историю ходьбы с палками значительно раньше. Известно, что люди издавна в качестве опоры использовали палки, особенно если приходилось преодолевать значительные расстояния пешим ходом.
Скандинавская ходьба как вид оздоровительного фитнесса оформилась ближе к 90-ым годам прошлого столетия. Благодаря нескольким фактором она в короткий срок приобрела значительную популярность. Воздействие на организм при занятиях скандинавской ходьбой более интенсивно, чем при обычной ходьбе, но при этом нагрузка не такая интенсивная, как при беге.
Огромным преимуществом является то, что ходьба с палками практически не имеет противопоказаний, поэтому она рекомендована людям любой возрастной группы. В настоящее время скандинавская ходьба определяется как – высокоэффективный вид физической активности, в котором используется определенная методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
По некоторым данным задолго до лыжников применять две металлические палки с остро заточенными наконечниками и ремнями вокруг запястья стали применять альпинисты. Так, например, в 1829 году Килар Хаширов покорил восточную вершину Эльбруса с помощью палок для восхождения. Но традиционно скандинавская ходьба ассоциируется с практикой лыжников.
Скандинавская ходьба как вид физической активности берет свое начало в 1966 году в городе Выборг. Работая учителем физической культуры в обычной школе, Леена Яаскелайнен разработала упражнения с палками и организовала тренировки для своих учеников в школе. Новая идея использования лыжных палок летом для ходьбы во время занятий физической культурой в школе родилась у Леены Яаскелайнен, поскольку она сама была лыжником и активно использовала лыжные палки летом в качестве инвентаря для имитации лыжного хода, как многие ее коллеги-спортсмены. Интересно, что ходьба с палками была разработана ей впервые для школьниц, как доступный и эффективный вид физической активности
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
.
В последующие годы, будучи инспектором по вопросам физической культуры в министерстве образования с 1973-го по 1991 год, Леена Яаскелайнен занималась популяризацией спортивной ходьбы с палками во время курсов повышения квалификации, проводя лекции для учителей под названием «Новые идеи в преподавании физической культуры в школах». В Университете Йювяскюля, занимая должность профессора, она продолжала активно продвигать и развивать новый вид физической активности и разработала ряд физических упражнений с палками. На сегодняшний день Международная Федерация скандинавской ходьбы официально признает Леену Яаскелайнен основателем «ходьбы с палками».
В 1979 году о скандинавской ходьбе появились первые упоми-нания в газетах. В 1988 году, выступая на мероприятии по ходьбе с палками, Леена Яаскелайнен предрекла скандинавской ходьбе статус спорта будущего.
Значительную роль в истории развития скандинавской ходьбы сыграл Маури Репо (Mauri Repo, 1945-2002) – тренер по лыжным гонкам.
В 1979-м он издал книгу «Hiihdon lajiosa» или «Подготовительные методики в лыжных гонках». В ней Репо описал несколько вариантов, как поддерживать форму вне зимних периодов, и они очень похожи на способы, которыми пользуются современные скандинавские ходоки. После публикации за промоушен вида совместно взялись Ассоциация рекреационного спорта и активного отдыха Финляндии и Институт спорта в Виерумяки.
В его работе 1979 года «Hiihdon lajiosa» были описаны различные методики тренировок в межсезонье с использованием лыжных палок для спортсменов – лыжников (рис. 2). Работа Репо имеют особую ценность, так как впервые было дано научное обоснование анатомических и физиологических причин эффективности примене-ния ходьбы с палками. Работа имела много общего с концепциями современной скандинавской ходьбы и активно использовалась при тренировках профессиональных спортсменов.
Рисунок 2 − Рисунок из публикации «Hiihdon lajiosa» 1979 года. Имитация лыжного бега
В 1988 году Том Рутлин (рис. 3) придумал методику, подобную скандинавской, которая называлась Exerstrider. Отличие было в кон-струкции палок, они были без креплений для рук и утяжеленные, по-этому ей могли заниматься только люди, имеющие хорошую физическую подготовку. Эта ходьба больше напоминала трекинговую.
Рисунок 3 − Том Рутлин – основатель методики Exerstrider
Этот вид занятий стал наиболее популярным в США и имел определенную целевую аудиторию. Так как этим видом могли заниматься только подготовленные физически люди, то это направление предпочитали спортсмены в качестве дополнительных тренировок обшей выносливости. В то время как скандинавская ходьба имеет, по большей мере, направление как один из видов оздоровительного фитнеса.
Первое публичное мероприятие по ходьбе с палками в целях популяризации этого вида физической активности было проведено в 1988 году Туомо Янтунен (Tuomo Jantunen), директором Центральной Ассоциации Спорта и Отдыха на Свежем Воздухе. В 1996 году Центральной Ассоциацией Спорта и Отдыха на Свежем Воздухе совместно с тестовой лабораторией Института спорта Виерумяки и фирмой «Exer» были создан специальные палки Sauvakavely (в переводе с финского – палки для ходьбы), а в 1997 году было запущено их серийное производство под брендом «Nordic Walker».
Благодаря активной коммерческой деятельности фирмы «Exer», которая разрабатывала образовательные программы, обучающие скандинавской ходьбе, проводила подготовку инструкторов и органи-зовывала клубы по всей стране, скандинавская ходьба постепенно начала развиваться за пределами Финляндии и стремительно разошлась по всему миру.
В 2000 году вице-президент «Exer» основал INWA (Международную Ассоциацию Скандинавской Ходьбы), целью которой была популяризация и распространение скандинавской ходьбы в мире.
2. Особенности и влияние на организм человека скандинавской ходьбы
Северная ходьба является усиленным видом обычной ходьбы, при которой специальные палки используются для достижения большей нагрузки на мышцы плечевого пояса, чем при обычной ходьбе. Единственное используемое снаряжение – специальные палки. Они должны соответствовать росту, нагрузкам, которые планируется получать в ходе ходьбы, состоянию здоровья и не могут быть универсальными для всех
50% реферата недоступно для прочтения
Закажи написание реферата по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее
время!
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Задать вопрос
