Использование лыжного тренажера для развития выносливости у спортсменов - студентов вуза.

Введение

На сегодняшний день, одной из важнейших, и даже можно сказать первоочередных проблем общества, является значительное снижение физической подготовки и общего физического состояния здоровья современной молодежи, особенно это касается студентов. Казалось бы, представители студенчества должны быть полны энергии и жизненных сил, ведь это возраст расцвета, возраст молодости и здоровья.
Но на деле выходит так, что среди обещающейся молодежи огромное количество страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, дыхательная и опорно-двигательная система так же не в полном порядке у молодых людей, исходя из изученного мною материала.
Возможной причиной всех перечисленных заболеваний может быть недостаток двигательной активности.
Важный показатель физической подготовки, напрямую связанный с состоянием дыхательной и кровеносной системы - выносливость.
Цель данной работы – проанализировать и охарактеризовать применение лыжного тренажёра для развития различных видов выносливости у спортсменов - студентов вуза.
Актуальность данной работы состоит в том, что развитие выносливости у современных студентов - очень важная социальная задача физической культуры.


Общее понятие выносливости. Основные проблемы развития выносливости у студентов

В последние годы было проведено множество исследований среди студентов российских вузов, касающиеся развития различных видов выносливости.
В результате, наблюдается значительное ухудшение физической подготовленности и в целом состояния здоровья студентов, обучающихся в высших учебных заведениях.
По данным научных исследований около половины студентов и школьников старших классов имеют хронические заболевания. Довольно часто встречаются учащиеся болезнями костно-мышечной и сердечно-сосудистой систем, которые вызваны недостатком двигательной активностью студенческой молодёжи, питанием, неблагоприятными экологическими условиями и современным образом жизни.
Вся современная система физического воспитания в образовательных учреждениях давно нуждается в коренной перестройке, направленной на обеспечение качественного уровня физической культуры и физической подготовленности обучающихся. На мой взгляд одним из приоритетных направлений в деятельности образовательных учреждений должно стать создание оптимальных условий для увеличения двигательной нагрузки студентов, проведения физкультурно - оздоровительных и секционных спортивных мероприятий различного уровня.
Для того, чтобы иметь представление, что такое выносливость, необходимо привести полное толкование этого понятия. В своей работе, я бы хотела привести следующие понятия выносливости:
1) способность длительно выполнять работу умеренной интенсивности при глобальном функционировании мышечной системы;
2) способность человека к продолжительному выполнению работы неспецифического характера, оказывающая положительной влияние на развитие специфических компонентов работоспособности человека.
Различают общую, специальную и скоростную выносливость. Различные виды выносливости мало зависимыми друг от друга – можно обладать высокой скоростной выносливостью, но недостаточной координационной или низкой силовой выносливостью. Физиологической основой выносливости являются возможности организма, когда используется кислород как основной источник энергии (аэробное упражнение), которые «способствуют быстрому восстановлению работоспособности организма после работы любой продолжительности и мощности, обеспечивая быстрейшее удаление продуктов метаболического обмена».
Очень важно принимать во внимание факторы, влияющие на проявление выносливости. Остановимся на наиболее важных из них:
- факторы функциональной устойчивости (позволяют сохранить активность функциональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в его внутренней среде, вызываемых его работой);
- факторы наследственности (генетический) и среды (наследственные факторы больше влияют на мужской пол при работе умеренной мощности, на женский – при работе субмаксимальной мощности);
- факторы личностно-психические (определяют мотивацию на достижение высоких результатов, устойчивость установки на процесс и результаты длительной деятельности).
Решить задачи по развитию различных видов выносливости значит добиться разностороннего и гармоничного развития двигательных способностей

. Наконец, еще одна задача вытекает из потребности достижения максимально высокого уровня развития тех видов и типов выносливости, которые играют особенно важную роль в видах спорта, избранных в качестве предмета спортивной специализации. Так же огромную роль в наличии негативных факторов играет отсутствие специализированных инфраструктур в учебных заведениях, что мешает большому выбору спортивных дисциплин на занятиях физической культуры.
По мнению большинства преподавателей, студенты получают недостаточное количество обязательных часов по предмету – физическая культура для развития у них определённых спортивных качеств, всех видов выносливости и общей подготовленности.
Исходя из многочисленных научных данных можно утверждать, что оптимальный путь развития выносливости - последовательный путь - сначала заложить прочный «фундамент», а потом развивать специальную выносливость.
Все это не исключает параллельного решения ряда задач, способствующих приобретению выносливости: психологической подготовленности, технического совершенствования, воспитание силы и быстроты, улучшения гибкости и др. Эти компоненты прямо не связаны с физиологическими механизмами выносливости и не могут отрицательно повлиять на ход ее повышения.
Таким образом, можно прийти к выводу о том, что развитие выносливости происходит от дошкольного возраста и вплоть до 30 лет, при этом наиболее интенсивный прирост по данному показателю наблюдается с 14 до 20 лет. Главная задача по развитию выносливости у студенческой молодёжи заключается в повышении общей аэробной выносливости.


Лыжный тренажер. Основные функции и практическое использование

Лыжный тренажер, выполняя многие функции, в том числе развивая различные виды выносливости организма, по своим характерным признакам должен соответствовать определённым критериям.
Желательно, чтобы при выполнении физических упражнений на лыжных тренажерах упражнения соответствовали следующим показателям:
1. Отражение в кинематике (внешняя картина) движений топография работающих мышц, т.е. перечень мышц, активно участвующих в работе (например, при педалировании на велоэргометре активны те же мышцы, что и при езде на велосипеде);
2. Интенсивность мышечной работы, что в свою очередь повышает работоспособность многих функциональных систем организма;
3. Зависимость развиваемой силы и скорости от времени (например, обычный резиновый бинт активно используется в тренировке лыжников на суше, так как сила сопротивлении растягиваемой резины при выполнении толчковых движений руками растёт по мере её растягивания и почти не зависит от скорости растягивания. А при выполнении толчковых движений руками резиновый бинт проявляет силу сопротивления, преодолевая ее руками, которая определяется воздействием, скоростью движения рук.
Эффективность использования тренажёров определяется таким свойством как воспроизводимость движений с необходимым набором характеристик:
во-первых, возможностью многократного воспроизведения двигательных действий;
во-вторых, условиями искусственной среды, позволяющими контролировать вариации двигательных действий.
Тренажёры успешно используются в тренерско-преподавательской практике для решения спортивных задач