Физическая культура в профессиональной деятельности специалистов технического обслуживания автомобилей

Введение

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это деятельность образовательного учреждения, которая направленная на развитие физических, психических и личностных качеств, а также социальных потребностей обучающихся. Особое значение имеет для учащихся физическая подготовка к будущим условиям труда.
Специфическими особенностями деятельности специалистов технического обслуживания автомобилей являются:
- большое количество рабочих поз, вызывающих напряжение отдельных мышц и суставом, особенно «страдают» у специалистов, работающих на автотранспорте, спина и шея, что негативно отражается на всем организме;
- монотонность работы, которая требует особой концентрации внимания и напряжения зрения, а также слабая двигательная активность;
- негативное влияние внешних факторов, таких как работа с веществами, выделяющими вредные пары, повышенный уровень шума в помещении и др.
Подобные условия могут вызвать эмоциональное напряжение, снизить работоспособность, повысить утомляемость, способствуют появлению профессиональных заболеваний. Это объясняет актуальность данного исследования.
Целью данной работы является определение места физической культуры в профессиональной деятельности специалистов технического обслуживания автомобилей.
В соответствии с данной целью были поставленные следующие задачи:
- изучить функции физической культуры;
- определить необходимость психофизической подготовки к труду;
- определить методические принципы и методы физического воспитания;
- изучить основы общей физической подготовки;
- определить основы профессионально-прикладной физической подготовки.
Информационной базой для данного исследования стали учебные пособия таких исследователей, как С.А. Литвинов, Е. В. Матухно, М.Я. Виленский, В. И. Ильинич и др.


1 Основы физической культуры и ее необходимость

1.1 Функции физической культуры и необходимость психофизической подготовки к труду

Физкультурно-оздоровительная деятельность – это деятельность образовательного учреждения, которая направленная на развитие физических, психических и личностных качеств, а также социальных потребностей обучающихся.
Физическое воспитание, ограниченное рамками учебной деятельности, восполняет требуемый уровень двигательной активности и реализует следующие задачи:
1) обозначает социальное значение физической культуры, а также ее роли в развитии личности;
2) определяет биологические, психологические и практические принципы физической культуры для человека;
3) формирует мотивацию к занятиям;
4) помогает овладеть практическими навыками и умениями, обеспечивающими укрепление физического и психологического здоровья;
5) дает личный опыт профессионально-прикладной физической подготовки, которая пригодится в будущей профессии и в бытовых условиях;
6) создает основу для последующих личных и профессиональных достижений, формирование характера человека [1, с. 5-6].
Физическая культура – это основа социально-культурного развития личности. Ее главной задачей является сохранение и укрепление здоровья человека. При помощи физического воспитания человек может изменить отношение к своему здоровью, определить свои спортивные возможности и способности, а также приобрести новые знания и навыки, которые впоследствии смогут пригодится в повседневной жизни и на работе.
В свою очередь физическая подготовка – процесс воспитания физических качеств и формирования двигательных умений и навыков. Различают общую и специальную физическую подготовку, о которых мы поговорим подробнее во второй главе.
Психофизическая подготовка человека к труду необходима ввиду большого влияния технизации труда и быта на жизнедеятельность человека, а также из-за изменений, касающихся функциональной роли человека в производстве.
Вид труда специалистов технического обслуживания автомобилей является смешанным. В нем присутствуют элементы ручного, механизированного и автоматизированного труда.
Данный вид деятельности связан с огромных многообразием движений, среди которых:
- вращательные;
- ударные;
- статистические.
Все они связаны с большим мышечным напряжением, так как позы в большинстве случаев являются однообразными. Смена поз происходит медленно, большую часть времени занимают однотипные движения. Также данный тип работ часто связан с перемещением тяжелых грузов, что при не правильном выполнении может грозить травмой. Степень тяжести труда определяется как средняя.
Современного человека окружает искусственная техническая среда, в связи с этим возникает ряд отрицательных явлений, влияющих на здоровье и работоспособность человека, в частности это касается и профессиональной деятельности специалистов технического обслуживания автомобилей. Среди отрицательных явлений выделяют:
- детренированность организма, ввиду отсутствия необходимого уровня двигательной активности;
- напряженное эмоциональное состояние человека в процессе его повседневного труда;
- неблагоприятное влияние внешней среды.
Данные факторы по-разному влияют на людей, но связывает их то, что естественная физиологическая адаптация человека не успевает за ускорением темпов и изменением условий современной жизни. Поэтому у человека проявляются - эмоциональное возбуждение, нервно-психическая усталость и утомление, а значит, снижение работоспособности и возможное возникновение заболеваний.
Изменение структуры трудовых усилий и функциональной роли человека увеличивает уровень требований к чувствительно-двигательной деятельности работника современного производства, особенно в отношении устойчивости внимания, быстроты и точности его реакции. Также, согласно исследованиям, больше всего утомляет работа с людьми, руководство людьми.
Работникам сферы технического обслуживания автомобилей предъявляют особые требования:
- наличие технических знаний, касательных автомобильного транспорта;
- высокий уровень развития сенсорных качеств;
- развитые физические возможности и др.
Все это предъявляет особые требования к центральной нервной системе:
- высокая скорость восприятия и переработки информации, а также ее хранения;
- скорость переключения внимания;
- быстрота протекания скорость простых и сложных реакций;
- способность сосредотачиваться длительное время.
Помимо этого необходимы:
- развитие мелкой моторики;
- подвижность суставов;
- хорошее состояние функциональных систем организма;
- высокий уровень выносливости;
- умение сохранять работоспособность;
- развитие умения общаться в коллективе и умение адекватно воспринимать информацию, исходящую от ее членов.
Это предъявляет дополнительные требования к активному формированию психофизических способностей посредством направленного использования физических упражнений. Спорт и особенно спортивные игры, различные виды единоборств моделируют разнообразные жизненные ситуации взаимоотношений людей на фоне экстремальных психофизических нагрузок. В процессе регулярных занятий спортом воспитываются не только необходимые физические качества, но также и психологические свойства личности, способствующие адаптации молодых людей в коллективе, выполнению в нем роли лидера, руководителя.
Постоянное преобразование технико-технологической основы производства, изменение ориентиров в экономике и политике нередко приводит к необходимости менять профессию. Порой может возникнуть потребность в переквалификации, переподготовке и смене специальности.
Что касается специалистов технического обслуживания автомобилей, то их способности и умения также необходимо регулярно развивать, так как технический прогресс не стоит на месте, в том числе и на производстве автомобилей. Человек может долгое время заниматься узкоспециализированной деятельностью, например, ремонтом двигателя, а через время актуальным и более прибыльным делом становится обслуживание программного обеспечения автомобиля. Подобного рода смена деятельности требует как разносторонних способностей, так и физического совершенства, которого можно достичь в процессе специализированной, в том числе и психофизической, подготовки.
Доказано, что больший экономический эффект достигается при узкой специализации труда

. Несмотря на данный фактор, слишком узкая специализация и чрезмерное разделение труда обычно делают труд монотонным и утомительным, ввиду чего число травм и заболеваний увеличивается.
Разносторонняя и специальная физическая подготовка в подобной ситуации способствуем более быстрому освоению смежных профессий и свободной перемены труда, создавая для этого качественные предпосылки - широкий диапазон знаний и функциональных возможностей, двигательная культура.
Одной из главных задач профессионально направленной психофизической подготовки является обеспечение высокого уровня интенсивности и индивидуальной производительности труда будущих специалистов в современных социально-экономических условиях [2, с. 17-20].

1.2 Методические принципы и методы физвоспитания

Физическое воспитание как вид воспитания, специфическим содержанием которого являются обучение движениям и управление развитием физических качеств человека. В случаях, когда требуется обозначить значимость прикладной направленности физического воспитания по отношению к трудовой, деятельности говорят о физической подготовке.
Методика может привести к цели только в том случае, когда при ее выполнении придерживаются установленных принципов. Выделяют следующие методические принципы физвоспитания:
1) принцип сознательности и активности, согласно которому необходимо сформировать у учащихся осмысленное отношение и стойкой интерес к занятиям, что можно обеспечить при помощи конкретной мотивации. Но требуемая мотивация может проявится не сразу, поэтому разъяснительная работа преподавателя просто необходима. Вместе с этим требуется сознательный анализ и самоконтроль успехов и неудач самого занимающегося;
2) принцип наглядности, который является основой для освоения движения. В процессе занятия главное — создать правильное представление, образ двигательного элемента перед попыткой выполнить его. Непосредственная наглядность представляет собой показ элемента преподавателем или более подготовленным студентом;
3) принцип доступности, согласно которому необходимо обязательно учитывать особенности занимающихся (пол, возраст, уровень подготовки и пр.). Требуется определить допустимые для реализации упражнения, а также оптимальные условия для их выполнения;
4) принцип систематичности, проявляющийся в регулярности занятий, рациональном чередование нагрузок и отдыха. Регулярность занятий предполагает рациональное чередование психофизических нагрузок и отдыха. Любая нагрузка имеет четыре фазы: расходование энергии, восстановление, сверхвосстановление, возвращение к исходному уровню;
5) принцип динамичности, или постепенного повышения требований, который состоит том, что сложные задачи ставятся посте выполнение предыдущих, более простых. Объем и интенсивность нагрузок возрастают постепенно.
Следует подчеркнуть, что ни один из указанных принципов не может быть реализован в полной мере, если игнорируются другие, поэтому использовать их нужно комплексно [3, с. 3-6].
Методы физического воспитания – это способы применения физических упражнений. Различают две группы методов рассмотренных ниже.
К специфическим методам физического воспитания относятся:
1) методы строго регламентированного упражнения, которые преследуют единую цель: создать оптимальные условия для усвоения новых двигательных умений, навыков или направленное воздействие на развитие определенных физических качеств, способностей;
2) игровой метод, способствующий комплексному совершенствованию двигательной деятельности в легких или сложных условиях различные качества и способности (ловкость, быстрота ориентировки, находчивость, самостоятельность, инициативность);
3) соревновательный метод, который стимулирует интерес обучающихся к занятиям. Главное отличие метода — сопоставление сил занимающихся в условиях упорядоченного соперничества за первенство или высокое достижение.
Используя приведенные методы, можно решить задачи, которые связаны с обучением технике выполнения упражнений и воспитанием физических качеств.
Общепедагогические методы включают в себя:
1) словесные методы, при которых сообщается требуемая информация, также они помогают активизировать и углублять восприятие, ставить задание и формулировать отношение к нему учащихся. Также при помощи данного метода происходит руководство процессом выполнения задания, анализируются результаты, дается их оценка, корректируется поведение учащихся;
2) сенсорные методы, дающие возможность обеспечивать наглядность выполнения задания. К данным методам относится не только визуальное восприятие, но также и слуховые, и мышечные ощущения.
Для того чтобы реализовать успешное выполнение задач физического воспитания нельзя использовать методы по отдельности, так как применяются они комплексно [4, с. 82].  

2 Общая и специальная физическая подготовка

2.1 Общая физическая подготовка

Общая физическая подготовка (ОФП) является процессом воспитания физических качеств и формирования жизненно необходимых двигательных умений и навыков, направленных на всестороннее и гармоничное физическое развитие личности.
Основная задача ОФП состоит не только в содействии развития двигательных качеств и навыков, а также в общем улучшении здоровья человека.
Здоровье – это естественное состояние организма, характеризующееся его уравновешенностью с окружающей средой и отсутствием каких-либо болезненных изменений.
К сожалению, студенты редко задумываются о собственном здоровье, а так же многие не знают, что данное понятие включает в себя три составляющие:
физическое здоровье, под которым подразумевается стабильное функционирование организма, его внутренних органов и систем;
психологическое здоровье, важными показателями которого являются уровень и качество мышления, эмоциональная устойчивость, а также память и внимание;
нравственное здоровье – это моральные принципы человека, указывающие на его принадлежность к определённой общественной категории [5, с. 112].
Только при стабильном функционировании каждого из показателей, можно говорить об абсолютном здоровье человека, которое требует постоянного расширения возможностей человеческого организма.
Здоровый образ жизни – это комплексное понятие, которое включает в себя раз оздоровительных мероприятий, позволяющих человеку гармонично развиваться, укреплять и сохранять здоровье, повышать работоспособность.
Одной из составляющих здорового образа жизни является регулярная двигательная активность, которая соответствует полу, возрасту, состоянию здоровья. Под двигательной активностью понимается комплекс разнообразных двигательных действий, выполняемых в повседневной жизни, передвижения, организованные и самостоятельные занятия физическими упражнениями и спортом.
Как известно, специалисты технического обслуживания автомобилей обладают недостаточной двигательной активностью, ввиду специфики своей работы. Несмотря на то, что им необходима быстрота движений, высокая скорость реакций, в целом их работа является достаточно монотонной и однообразной по набору двигательных действий.
Недостаточная двигательная активность приводит к следующим проблемам с организмом:
- замедляется кровоток, из-за чего скорость и качество доставки кислорода и питательных веществ к органам и сосудам уменьшается;
- органы перестают работать полноценно, из-за чего развиваются различные заболевания, такие, как атеросклероз, остеохондроз и другие;
- мышцы начинают атрофироваться;
- снижается работоспособность и скорость мышления;
- память ухудшается;
- развиваются депрессия и тревожность;
- происходит раннее старение организма.
Разумеется, это не полный список проблем, с которыми сталкиваются люди, ведущие малоподвижный образ жизни