Физическая культура как способ выживания в современном мире

Физическая культура – это область социальной деятельности, направленная на сохранение и укрепление здоровья. На простом языке это занятие спортом. Физическая культура преподаётся с малых лет, начиная с садика. Существует множество телепрограмм, посвящённых утренней зарядке или занятию спортом.
Издавна физическая культура формировалась для нужды общества в физической подготовке молодого поколения и взрослого населения к труду. Элементы физической культуры появились ещё в древности. Условия жизни первобытных людей во многом определялись способностью защитить себя и свою семью от диких животных, умением преодолевать естественные препятствия и большие расстояния в поисках добычи.
Такие качества человека как сила, ловкость и выносливость становились жизненно важными. В большинстве случаев это больше касалось мужчин, так как они являлись защитниками семьи. Но само понятие «физическая культура» появилось только в конце 19 века в Великобритании.
В школах и профессиональных учебных заведениях появился урок физкультура, который у многих детей и подростков является самым любимым школьным предметом.
На занятиях дети усердно занимаются, а у учителей физкультуры есть программа упражнений. По большей части, мальчики играют в спортивные игры, а девочки занимаются в гимнастическом зале.
Есть маленькое отличие спорта и физической культуры. Занятия спортом и физической культурой различаются по целям. Если физкультурой занимаются ради укрепления здоровья, совершенствования тела, приобретения жизненно важных двигательных умений, то в спорте главное – победить в состязаниях и достигнуть максимально возможных результатов в выбранном виде спорта.
Физическая культура делится на несколько видов :
Базовая – получение основных двигательных умений и навыков, которые будут необходимы в повседневной жизни.
Оздоровительная – реабилитационная направлена на улучшение здоровья человека и всех функций его организма. Может быть гигиенической и лечебной, которая применяется при различных заболеваниях или после травм.
Прикладная – оптимизация условий развития физиологических способностей и психических качеств человека в процессе профессиональной деятельности.
Рекреативная – оказывает положительно действие на состояние организма(туризм, спортивные игры во время отдыха)
Значение в жизни людей.
На сегодняшний день спорт является неотделимой частью для каждого человека. В настоящее время нельзя найти ни одной сферы деятельности, которая не была бы связана со спортом и физической культурой

.
Значение физкультуры и спорта в жизни человека значительно увеличилось в последние десятилетия. Занятие спортом существенно влияют на состояние организма в целом, на психику и статус человека. С появлением новых технологий активность людей уменьшается. Благодаря этому снижается продолжительность жизни людей. В нашей стране спортом занимаются около 4-10% от всех жителей. Это может оказать негативное влияние на экономическое развитие страны.
Также плохое воздействие оказывает загрязнённая окружающая среда, неправильное питание и стресс. Кроме того снижается иммунитет, что ведет за собой высокую восприимчивость к инфекционным заболеваниям. Но все это можно предотвратить занятиями физической культуры. Оно укрепляет и сохраняет здоровье. Мало кто из взрослых сможет вспомнить, когда они последний раз делали даже банальную утреннюю зарядку, способствующую ускоренному пробуждению организма и разогреванию мышц. Мало кто мог подумать, но регулярные тренировки способны изменять состав крови, увеличивая количество эритроцитов и лимфоцитов, которые необходимы для развития нашего организма. Все мы знаем, что физически здоровые люди болеют гораздо реже, нежели другие, так как укрепленный иммунитет не позволяет себя побороть множеству вирусов и болезней.
Улучшение метаболизма также является одним из плюсов физических занятий. Этот пункт важен для худеющих людей, так как обмен веществ ускоряется. Тренированный организм лучше может регулировать содержание сахара в крови. Ускоренный обмен веществ способствует улучшенному усвоению питательных веществ.
О значении физической культуры в жизни людей выделяли с давних лет известные врачи и философы. Таким образом Аристотель высказался : «Жизнь требует движения. Ничто так не истощает и не разрушает человека, как длительное физическое бездействие.»
А известный древнегреческий целитель, врач и философ Гиппократ сказал : «Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранять работоспособность, здоровье, полноценную радостную жизнь»
Если заниматься регулярно физическими упражнениями, то не будет нужды в употреблении лекарств и частным походам к врачу. Гипокинезия, так называется источник множества болезней из-за недостатка движений. Сердечно-сосудистые заболевания встречаются у работников умственного труда, не занимающимися физическими упражнениями в 10 раз чаще, чем у спортсменов или людей, которые делают зарядку и упражнения.

Физкультура и иммунитет.
Исходя из вышеперечисленного, мы узнали, что физическая культура оказывает большое влияние на здоровье человека