Физическая культура для работников умственного труда

Введение

В последнее время многие ученые все больше обращают внимание на организацию физической культуры и физкультурного образования взрослого контингента, связанную с особенностями их производственной деятельностью. Этому способствовало повышение интереса взрослого населения к занятиям физической культуры и востребованность физкультурно-оздоровительных технологий появившихся за последние десятилетия (фитнес-технологии, аквааэробика, шейпинг, йога, танцевальные направления и пр.)
Правильно организованный режим рабочего дня, отдыха, занятия физическими упражнениями и спортом оказывают существенное влияние на снятие утомления, повышение сопротивляемости организма различным заболеваниям.
Во многих направлениях профессиональной деятельности растет роль умственного труда и творческой деятельности. Одновременно усиливается и влияние нервно-психической напряженности в процессе труда.
Специфика эвриотических профессий связана с гипоксией, требует концентрации внимания и напряженности, а это приводит к быстрой утомляемости и снижению работоспособности.
Таким образом, выбранная тема «Физическая культура для работников умственного труда» на сегодня является актуальной.
Целью данной работы является исследование особенности физической культуры для работников умственного труда.

Физическая культура для работников умственного труда
В теории и практике физической культуры давно бытует понятие – производственная физическая культура, которое включает в себя систему методически обоснованных физических упражнений, физкультурно-оздоровительных и спортивных мероприятий, направленных на повышение и сохранение качества трудовой дееспособности [6, с. 406]. Работники умственного труда, по классификации представленной в работе В.И. Ильинича, относятся к четвертой группе профессий. У представителей данной группы центральная нервная система испытывает значительное напряжение, в течение рабочего дня физические затраты небольшие и движения – малоподвижны. При длительном нахождении в положении сидя, у работника наибольшую нагрузку получает позвоночник, так как на него усиленно воздействует до 70% массы тела [6, с. 417]. Следовательно, работникам умственного труда рекомендовано восстанавливать работоспособность мышц спины и подвижность позвоночника и задействовать в физической работе крупные мышечные группы.
Здоровье работников умственного труда вызывает беспокойство специалистов и если раньше остеохондроз начинал беспокоить людей в среднем после 40 лет, то сейчас он наблюдается уже у семнадцатилетних. Отмечается, что данное заболевание появляется у людей в социально активном возрасте. Как правило, сопровождается с первыми появлениями головной боли, боли в шее, грудной клетке или пояснице. Женщины чаще, чем мужчины, болеют остеохондрозом, но у мужчин чаще возникают обострения [1, с. 54]
Как отмечают в своей работе Е.В. Егорычева, С.В. Мусина, В.И. Жидков, на успешность в профессиональной деятельности оказывают положительное влияние занятия физическими упражнениями, которые через перенос двигательных умений и навыков, схожих по структуре и профессиональных изменений, происходящих в организме человека под влиянием различных упражнений, приемов, действий. Это создает благоприятные предпосылки к формированию трудовых двигательных навыков в результате занятий физическими упражнениями [5, с. 88].
Необходимость целенаправленной подготовки специалиста к трудовой деятельности и накопление сведений и знаний о потенциале физической культуры отмечают Л.А. Волобаева, С.Р. Гилазиева. Они предлагают, еще в учебном процессе студентов, выделить профессионально-физкультурную компетентность, направленной на создание реального состояния и перспективных основ подготовленности человека к успешному овладению профессией, оптимизацию его профессиональной деятельности. В проводимом ими исследовании были выявлены причины затрудняющие формирование профессионально-физкультурной компетентности, так как современная система образования не использует в полной мере ее потенциал в процессе оздоровления населения. Среди причин авторы выделяют: отсутствие интеграции общего и физкультурного образования, недостаточное использование в процессе обучения знаний о здоровье человека, слабая мотивация на здоровый образ жизни работников предприятий, недостаток времени, отсутствие материально-технической базы [3, с. 31].
Двигательная активность – это естественная потребность в движении, удовлетворение которой является важнейшим условием всестороннего развития и воспитания человека. Очень важна двигательная активность для растущего организма требуется большое количество движений, так как недостаточная подвижность приводит задержке умственного развития, замедлению роста, и снижению иммунитета. Разнообразная мышечная деятельность благотворно сказывается на физиологических функциях всего организма, помогает приспосабливаться к различным условиям внешней среды.
Все необходимые вещества, организм получает из внешней среды. Так же на него воздействует ряд раздражителей – температура, влажность, солнечная радиация, производственные вредные воздействия и др.), которые могут отрицательно влиять на гомеостаз

. Физические упражнения обеспечивают нормальное протекание жизненных процессов и сохраняют постоянство внутренней среды.
Возможности физической культуры и различных видов спорта в укрепление здоровья, коррекции телосложения и осанки, повышение общей работоспособности, психической устойчивости, наконец, в самоутверждении очень большие. Физическое развитие, тесно связанное со здоровьем – это процесс изменения и становления естественных, морфологических и функциональных качеств организма человека в течение его жизни (рост, вес тела, окружность грудной клетки, емкость легких и т.д.) [6].
Проблемой поддержания здоровья человека ученые занимались уже с давних времен и даже в глубокой древности к физической культуре относились как к основной составляющей здоровья. В настоящее время, в связи с резко обострившейся проблемой поддержания и укрепления здоровья человека, во всем мире огромная роль отводится развитию физической культуры и спорта. Особый вклад в этот процесс внесли средства массовой информации, которые создали определенные образы здорового образа жизни и физически развитого человека, внедрили и укрепили их в сознании населения[8].
Физическая культура – является сложным и многофункциональным явлением, имеющим свою структуру, которая отражает ее содержание, и формы, а также свое специфическое функционирование. Ее структуре полностью удовлетворяют все потребности личности и общества в физической подготовке людей к их жизнедеятельности.
Исходя из данного определения, становится очевидным, что физическая культура нужна человеку, как неотъемлемая часть его жизнедеятельности. Но пользуются ли, люди средствами физической культуры, к сожалению, в нашем мире, человечество больше завлекает всевозможные способы заработать деньги с наименьшими затратами сил, телевидение и интернет.
Современное общество очень нуждается в физической активности, люди все меньше и меньше отдают предпочтение вечерним пробежкам, утренним зарядкам, пешим прогулкам[1].
На современном этапе развития общества, индустрия спорта представляет собой самостоятельную отрасль играет важную роль в сохранении и преумножении национального богатства, реализации стратегических целей социального развития, повышения благосостояния населения, снижения уровня бедности на основе устойчивого экономического роста, повышения конкурентоспособности государства.
Физическая культура и спорт, также как и образование и здравоохранение, являются важнейшими инструментами выполнения задач социальной политики государства. Развитие физической культуры и спорта способствует формированию здорового образа жизни, улучшению показателей общественного здоровья и повышению качества человеческих ресурсов. Физическая культура, как важный социальный феномен охватывает все уровни современного социума, влияя на основные сферы жизнедеятельности общества: национальные отношения, деловую жизнь, общественное положение, моду, этические ценности; формирует соответствующий образ жизни людей. Физическое развитие человека как процесс становления и изменения функциональных и морфологических свойств зависит от физического воспитания с момента рождения, а так же от условий жизни и от наследственности[7].
В мировой практике среди современных и модных оздоровительных методик, направленных на укрепление и поддержание здоровья всех слоев населения, выделяют фитнес-технологии. К ним принято относить аэробику ее разновидности, такие как стрейтчинг, йога, пилатес, шейпинг, каланетика и др. [2, с. 23]
Стретчинг представлен как комплекс упражнений и поз преимущественно направленный на развитие гибкости. Получил свое название из английского языка, перевод которого объясняется как тянуться, дотягиваться. Данный вид физических упражнений специально разработан для того, чтобы придать мышцам эластичность, а суставам – гибкость и подвижность. Стретчинг включен и неразрывно связан практически со всеми фитнеспрограммами, и стретчингом часто начинают и завершают подавляющее большинство оздоровительных тренировок [2, с. 30].
Аналогичного мнения в своей работе придерживаются и С.И. Гончарова, Н.А. Шнайдер, указывая, что главной целью стрейч-терапии является увеличение объема движений в суставах, повышение эластичности сухожилий и связочного аппарата, приводящих к улучшению проприореценции (суставно-мышечного чувства), уменьшение и профилактика контрактур [4, с. 42].
Возвращаясь к проблеме профилактике профессиональных заболеваний, в частности, распространенного среди женщин среднего возраста – остеохондрозом позвоночника Т.В. Бочкова, О.Н. Пылаева предлагают воспользоваться методикой пилатес [1, с. 55]. В результате проведенного ими эксперимента уменьшился болевого синдром, по итогам занятий были получены положительные эмоции, что мотивировало участниц эксперимента на дальнейшую работу. Отмечет так же рост уровня двигательной активности, способность выполнять повседневные дела и успешно работать. Методика пилатес оценена, как положительная в реабилитационных мероприятиях у лиц, страдающих поясничным остеохондрозом позвоночника и призвана эффективной в профилактике профессиональных заболеваний лиц работоспособного возраста [1, с