АФВ как основа для формирования здорового образа жизни

Введение

Главной стороной здорового образа жизни является достаточный уровень физической активности, способствующий сохранению динамического равновесия в жизнедеятельности организма, повышающий его адаптивные возможности. Здоровье человека и нации в целом - это величайшая человеческая ценность.
Стремление к определенной нормативной физической форме, которое распространено на традиционных занятиях по физическому воспитанию, является следствием отношения к телу как к объекту, который следует тренировать.
Однако в настоящее время неуклонно растет количество школьников и студентов, отнесенных по состоянию здоровья к специальной медицинской группе (СМГ), среди них есть также не посещавшие в школе занятия по физической культуре.
Важным направлением работы образовательных учреждений по изменению ситуаций с состоянием здоровья детей и учащейся молодежи является внедрение в практику адаптивной физической культуры, включая основные виды: адаптивное физическое воспитание, адаптивную двигательную рекреацию, адаптивный спорт, физическую реабилитацию, экстремальные виды двигательной активности и креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики.
Адаптивное физическое воспитание – это компонент АФК, удовлетворяющий потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его подготовке к жизни, бытовой и трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения к АФК.
Цель работы: выявить роль адаптивного физического воспитания в здоровом образе жизни.
Задачи:
Рассмотреть основы здорового образа жизни.
Охарактеризовать роль адаптивного физического воспитания в формировании здорового образа жизни.


1. Основы здорового образа жизни

Проведенная в последние десятилетия социально-педагогическая работа позволяет решать широкий круг задач в области социальной защиты населения. Число и разнообразие задач в данной области очень велико. Конечной целью всех усилий в проведении массовой работы является охрана здоровья и жизни обслуживаемых лиц. Особенно это касается подрастающего поколения. Основанием для проведения любой социальной программы являются запросы о состоянии здоровья человека.
Такому аспекту работы соответствуют рекомендации практической гигиены. Гигиена – это наука о здоровье, способах его сохранения и улучшения. Любые, даже не значительные, отклонения социальных программ от намеченной конечной цели часто приводят к их ущербности, эффект их сводится к нулю. Многочисленные теоретические изыскания давно доказали тот факт, что состояние здоровья человека зависит в большей степени от реализации социально-экономических факторов жизни населения.
Кроме того, огромную роль в жизни населения страны играют факторы, обуславливающие состояние здоровья или болезни. Такие факторы называются факторами образа жизни». К таким факторам относятся состояние питания и физическая активность населения. Кроме того пристрастие к таким пагубным привычкам, как курение, потребление алкоголя и наркотиков.
Исходя, из точки зрения взаимосвязи между здоровьем человека и его образом жизни можно определить модель поведенческих реакций индивидуума. Оптимальную модель анализа поведения такого человека можно определить через приобщение к понятию «здорового образа жизни». Под понятием здорового образа жизни (ЗОЖ) понимается деятельность человека, направленная на укрепление, улучшение и сохранение своего здоровья, предупреждение возникновения и развития острых инфекционных и хронических неинфекционных заболеваний.
Кроме того, здоровый образ жизни объединяет все факторы, способствующие выполнению человеком его профессиональных, общественных и бытовых функций в оптимальных для здоровья условиях. Он выражает ориентированность личности в направлении формирования, сохранения и укрепления как индивидуального, так и общественного здоровья.
На сегодняшний день понятие «здоровый образ жизни» однозначно не определено всеми представителями научной мысли. Представители философско-социологического направления придерживаются единой точки зрения. Они рассматривают здоровый образ жизни как глобальную социально-педагогическую проблему, составную часть жизни общества в целом.
Понятие здоровый образ жизни можно определить, как образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий. Кроме того он определяется как оберегающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды. Ведение здорового образа жизни позволяет до глубокой старости сохранить нравственное, психическое и физическое здоровье.
К великому сожалению, большинство населения страны не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой, норм и правил ведения здорового образа жизни. Одни становятся жертвами гиподинамии, вызывающей преждевременное старение. Другие переедают с почти неизбежным в этих случаях развитием ожирения, склероза сосудов. Третьи не умеют отдыхать, отвлекаясь от производственных и бытовых забот, вечно беспокойны, нервны, страдают бессонницей. Всё это в конечном итоге приводит к многочисленным соматическим заболеваниям, исправлять которые придётся уже с помощью широкого спектра медицинских вмешательств.
Здоровый образ жизни является фундаментом для развития всех сторон жизнедеятельности человека. Он благоприятствует достижению индивидуумом активного долголетия и, как следствие, полноценного выполнения возложенных на него социальных функций

. Актуальность проблемы ведения здорового образа жизни человеком вызвана постоянным возрастанием и изменением характера нагрузок на организм человека. Воздействующие нагрузки связаны с усложнением общественной жизни человека. Кроме того, наблюдается тенденция к увеличению рисков техногенного, экологического, психологического, политического и военного характера. Данный факт не может не сказаться на появлении негативных сдвигов в состоянии здоровья индивидуума.
Формирование здорового образа жизни является основным рычагом профилактики также как и начального, так и решающего звена в укреплении здоровья людей через оздоровление, изменение образа жизни, его борьбу с негигиеническим поведением и вредными привычками, а также преодоление остальных неблагоприятных сторон образа жизни человека. В настоящее время организация здорового образа жизни в соответствии с государственной программой укрепления здоровья и профилактики заболеваний требует больших совместных усилий общественных, государственных объединений, самого населения и медицинских учреждений.
Основными составляющими здорового образа жизни считаются:
1. благоприятная и безопасная для обитания окружающая среда, знание влияния главных неблагоприятных факторов окружающей среды на здоровье;
2. воспитание с раннего детства здоровых привычек и навыков;
3. отказ от вредных привычек (употребление соленой пищи, наркотиков, алкоголя, курение);
4. здоровое питание: умеренное потребление продуктов, которое соответствует физиологическим потребностям какого-либо конкретного человека;
5. двигательная активность: физически активная жизнь, которая в себя включает специальные физические упражнения, с учетом физиологических и возрастных особенностей; закаливание
6. закаливание;
7. личная гигиена: гигиенические правила, выполнение и соблюдение которых способствует сохранению здоровья, владение навыками первой основной помощи [9].
Можно сказать, что формирование у детей ценностного отношения к здоровому образу жизни и здоровью в процессе физического воспитания сильно способствует сохранению и достижению крепкого здоровья, устойчивой и высокой специальной и общей работоспособности.
Главным ресурсом человека является его здоровье. К сожалению, многие из нас вспоминают о необходимости заботиться о нем только в то время, когда оно начинает стремительно ухудшаться. Многочисленные исследования в области здравоохранения выявили неблагоприятную тенденцию снижения здоровья людей по многим показателям. Большая часть заболеваний, раньше считавшаяся «возрастными» или «старческими» в последнее время значительно «молодеет».
Подавляющее большинство людей имеет хронические заболевания, среди которых особо выделяется вегетососудистая дистония, сколиоз, остеохондроз, гастрит. Данный фактор приводит к снижению продуктивности и эффективности жизнедеятельности. Одним из наиболее значимых составляющих здоровья является образ жизни человека.
Многие люди зачастую пренебрегают принципами здорового образа жизни, не задумываясь о губительных последствиях для своего организма.
По результатам опросов среди молодежи выяснилось, что 100% опрошенных употребляют фаст фуд, 60% делают это ежедневно, 90% респондентов знают о масштабе причиненного им вреда, но все равно продолжают им питаться, и 10% никогда не задумывались об этом.
Прежде всего, человек должен понять для себя, что фаст фуд никогда не сможет заменить полноценный и сбалансированный прием пищи. В «быстрой еде» чрезмерно высокое содержание жиров и углеводов, дефицит белков, витаминов и микроэлементов, также огромное количество усилителей вкуса. Такая еда вызывает зависимость, подобно наркотической. Люди отдают предпочтение такому питанию потому, что это «быстро и дешево».
В период обучения многие молодые люди живут в общежитиях, далеко от родителей, но не хотят задумываться о своем питании, что, свою очередь, ведет к плачевным последствиям. Несбалансированное меню может привести к ожирению, нарушениям в эндокринной и иммунной системе. Чтобы избежать этого, нужно заменить вредную еду овощами и фруктами, сухофруктами, интернет пестрит различным рецептами полезных бутербродов и салатов, которые могут быть столь же вкусными, что и фаст фуд, но принесут организму не только насыщение, но и пользу, такую еду можно взять с собой и питаться в течение дня [4].
Помимо нездорового питания в наше время является актуальной проблема вредных привычек. В молодости их возникает множество: курение, злоупотребление спиртными напитками, наркомания. Научно доказано, что, попадая внутрь организма, алкоголь проникает в кровь и разносится ко всем органам, неблагоприятно воздействует на них вплоть до разрушения. Особенно это влияет на мышечные ткани и мозговую деятельность. Эти привычки могут незаметно перерасти в порок, способный разрушить жизнь человека.
Недостаточная двигательная активность, малое пребывание на свежем воздухе, отсутствие режима труда и отдыха способствуют появлению заболеваний нервной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной, выделительной и иммунной систем организма человека. Исследования показали, что почти 70% юношей и девушек ведут малоподвижный образ жизни, отдавая предпочтение компьютеру и интернету вместо активных прогулок, занятий физической культурой и спортом.
Все это в совокупности ухудшает работоспособность и здоровье человека