Адаптация спортсменов к выполнению физических нагрузок

Введение

Тема данной работы – «Адаптация спортсменов к выполнению физических нагрузок».
Действенность адаптации в организме человека представляется основой здоровья и высокопродуктивной деятельности. Знание закономерностей приспособления человеческого организма к физическим нагрузкам является основой результативного применения физических упражнений для целесообразной физической тренировки, которая устремлена на сохранение и упрочение здоровья людей, увеличение их работоспособности, осуществление генетически запрограммированной программы долголетия.
Реорганизация различных органов и систем организма человека под воздействием физических нагрузок протекает на микроскопичном и макроскопичном уровнях. Ядром преобразования всех органов и систем организма представляются общебиологические убеждения, знание которых представляется необходимым условием для их справедливой оценки.
Некорректное применение физических нагрузок, которые совершенствуют физическое развитие человека и содействует развитию таких качеств, как сила, храбрость, сноровку, стойкость и гибкость может обратить их в фактор, который дает лишь вред. В связи с данным нужно знать процессы в организме спортсмена, которые появляются под воздействием физических нагрузок.
Каждая реорганизация в организме воздействует на него в целом и выполняется с помощью общих позиций реагирования живой системы. Основой жизнедеятельности каждого организма представляется рефлекторный принцип его реагирования на раздражители. Настоящее возможно, как в случае примитивных рефлексов, так и в случае сложных рефлекторных действий, которые находятся в основе развития движений спортсмена. По своей сути, ответ со стороны организма представляется трудным циклическим процессом, в котором принимают участие различные компоненты структуры. Так. В процессе отработки спортсменом определенных движений, действует не только нервная и мышечная системы. Также активное участие в процессе можно наблюдать со стороны дыхательной, сердечно-сосудистой, выделительной, эндокринной систем, меняется обмен веществ. Данное говорит о том, что любое движение спортсмена представляется итогом единения значительного числа различных морфологических элементов, которые устремлены на достижение нужного двигательного результата.
Указанное выше обуславливает актуальность выбранной темы.
Цель данной работы заключается в рассмотрении вопроса адаптации спортсменов к выполнению физических нагрузок.
Цель будет достигаться с помощью решения следующих задач:
Рассмотреть понятие адаптации;
Рассмотреть факторы адаптации;
Рассмотреть стадии адаптации;
Рассмотреть стресс-фазы;
Рассмотреть стадии долговременной адаптации.


АДАПТАЦИЯ К ФИЗИЧЕСКИМ НАГРУЗКАМ
Приспособление в общем виде означает возможность любого живого организма адаптироваться к обстоятельствам внешней среды. Приспособление обозначается как свойство организма, которое снабжается автоматизированными системами. В любой из данных систем выделяется несколько степеней адаптации – от субклеточного до органного

. Однако ее конечный эффект – увеличение стабильности системы к факторам внешней среды – сохраняется на каждой из степеней. Приспособление включает в себя результативную, расчетливую и адекватную приспособительную деятельность организма к влиянию всевозможных факторов. В приспособлении выделяются две противоборствующие особенности. С одной стороны, это четкие трансформации, которые в той или иной мере касаются всех систем организма, а с другой стороны – это сохранение гомеостаза, переключение организма на новый уровень функционирования при неизменном условии – сохранении динамического равновесия. [2]
При анализе приспособления нужно отметить два значительных фактора:
возникновение приспособления случается под воздействием раздражителя, который воздействует на протяжении определенного времени, от нескольких минут до многих поколений;
приспособление характеризуется адекватными нарушениями, в организме которые случаются в итоге видоизменений внешней среды. [4]
Принято различать два этапа адаптации:
функциональное приспособление, характеризующееся формированием адаптационных реакций в системах организма, когда адаптация идет на функциональном уровне, а морфологические трансформации небольшие.
морфофункциональное приспособление, которое соответствует такому состоянию систем, когда наравне с гиперфункцией имеет место проявленная морфологическое переустройство органов.
Выделяется генотипическое и фенотипическое приспособление. [1]
Генотипическое приспособление, лежащее в основе эволюции, представляется процессом адаптации к условиям внешней среды популяций с содействием потомственных трансформаций и естественного отбора и проистекает на протяжении нескольких поколений.
Фенотипическая приспособление – приспособительский процесс, который формируется у отдельной особи в процессе жизнедеятельности, как ответная реакция на воздействие разных факторов окружающей среды.
Главным механизмом приспособлению организма представляется механизм стресс-реакции. [3]
Стресс является адаптационной реакцией организма на воздействие сверхпорогового раздражителя. Принято различать три стресс-стадии:
Приблизительная стадия, она же фаза тревоги. Под воздействием АТГ совершается адреналиновый выброс. Отмечается рост ЧСС, рост МОК, рост ЧДД, рост МОД, ДО. Совершается разложение триглицеридов. После того, как организмом совершается определение характера угрозы, подходит вторая стадия.
Стадия резистентности или константности. Совершается стабилизация адреналинового уровня, повышается количество кортизола –гормона, препятствующего воспалению. Под его воздействием повышается синтез белка, что именуется состоянием резистенции.
Стадия истощения. Сопровождается истощением надпочечников и уменьшением толщины коркового слоя, мозгового слоя. [5]
У человека приспособление случается в следствии вторичных воздействий стресса.
Процесс приспособления по устройствам формирования делится на экстренную и продолжительную адаптации.
Экстренная адаптация является процессом спешного функционального приспособления организма к производимой им работе.
Продолжительная адаптация – это процесс структурных преобразований в организме, которые совершаются в следствии накапливания в нем эффектов неоднократно воспроизведенной экстренной адаптации.
В следствии продолжительной адаптации происходит повышение показателей работы со стороны внутриклеточных систем транспорта кислорода, питательных и биологически активных веществ, заканчивается развитие преобладающих функциональных систем, отмечаются морфологические трансформации во всех органах, которые ответственны за приспособление