Разновидности кардиотренажеров

Современные тренажеры представляют собой сложные системные устройства со встроенным компьютером, позволяющие не только осуществлять определенные движения, но и контролировать свое состояние во время занятия, корректировать нагрузку в процессе занятия относительно текущего физического состояния [7].
К кардиотренажерам относят велотренажеры, беговые дорожки, степперы и эпилептические тренажеры. Различают их по характеру нагрузки, осуществляемой на насосную систему сердца. Вертикальные увеличивают нагрузку в большом круге кровообращения, в горизонтальном положении увеличивается нагрузка в малом круге кровообращения. Акватренажеры разгружают динамику кровообращения снижением сил гравитации, но увеличивается периферическое кровообращение. Велотренажеры обеспечивают систематическую тренировку для укрепления ног, спины. Горизонтальные тренажеры уменьшают нагрузку на позвоночник. Вертикальные с фиксированными ручками, нижними педалями действуют на мышцы нижних конечностей [2].
По эффективности воздействия все кардиотренажеры примерно равны, но имеют некоторые особенности использования [1]:
- при занятиях на велотренажере поясница подвергается повышенной нагрузке, велотренажеры не рекомендуются применять при болях позвоночника в области поясницы;
- степпер обеспечивает повышенную нагрузку на тазобедренный сустав;
- при занятиях на беговой дорожке сильно нагружается голеностоп.
Оборудование этой группы специально разработано для профилактики и устранения заболеваний сердечно-сосудистой системы, однако перед началом занятий на этих тренажерах рекомендуется проконсультироваться с врачом, который поможет выбрать тип тренировки, и, возможно, выявить противопоказания к некоторым упражнениям [13]

.
Беговые дорожки бывают:
- механическими, где полотно движется с помощью самого занимающегося, и нагрузка изменяется с помощью магнитного поля, влияющего на маховик;
- электрические беговые дорожки, где движение происходит с помощью электромотора.
Угол наклона нужен для полной имитации бега по пересеченной местности и обычно изменяется от 0 до 12°.
Нагрузка при тренировке на беговой дорожке зависит от скорости движения полотна и угла наклона, который регулируется:
- механической коррекцией с помощью изменением положения опорных роликов;
- электрической коррекцией с помощью сигнала от компьютера к электромотору.
Существует возможность программирования электрических дорожек, в зависимости от заданной программы, будут изменяться скорость и угол подъема. Существует множество вариантов программ: реабилитационные, поддержание тонуса, сжигание жира, аэробные, скоростные и т.д. Может быть представлена возможность самостоятельного написания программ.
Все электрические дорожки в целях безопасности снабжены специальной страховочной системой. Ключ безопасности должен быть на каждой электрической беговой дорожке. Один конец шнура надежно прикрепляется к поясу в бегуна, а второй на ключ. В случае падения дорожка сразу же отключается.
Эллиптический тренажеры – гибрид велотренажера, степпера и беговой дорожки. На таких тренажерах занимаются по принципу кросс-тренинга: занимающийся становится на платформу, взявшись руками за рукоятку и начинает шагать, крутя педали по эллипсу