Методы спортивной тренировки для совершенствования техники двигательных действий в тхэквондо
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Отличительной чертой олимпийского тхэквондо является то, что это боевой вид спорта, который почти исключительно использует техники ударов ногами в спарринге. Для этого вида спорта важно быть в отличной физической форме по многим показателям. Победа в тхэквондо может быть определена техническими, тактическими, психологическими, физическими и физиологическими характеристиками. Обучение тхэквондо поэтому структурировано, чтобы отрабатывать все вышеперечисленные рабочие характеристики. С точки зрения физической подготовки, цель обучения тхэквондо состоит в том, чтобы подготовить спортсмена эффективно управлять как физической активностью, так и иметь физиологические требования боя. Так как спарринг и турниры по тхэквондо происходят из Кореи, корейские спортсмены пользуются историческим, а также численным преимуществом. Корея просто превзошла по численности другие страны с точки зрения активных спортсменов. В результате корейские спортсмены доминировали на международных турнирах до недавнего времени, и новаторство в новых навыках происходило главным образом в Корее. Соревнования по тхэквондо требуют, чтобы спортсмены были натренированы как по программам построения поединков, техники атаки и защиты, так и в разных программах фитнеса, включая аэробные и анаэробные нагрузки, мышечную силу, гибкость, скорость и ловкость. Несмотря на свой статус официального олимпийского вида спорта, в тхэквондо отсутствуют какие-либо глубокие исследования, касающиеся суммарной подготовки спортсменов по всем характеристикам. Объект исследования – методы спортивной тренировки по тхэквондо. Предмет исследования: изучение эффективности методов спортивных тренировок тхэквондо, методов совершенствования техники двигательных действий. Рабочая гипотеза исследования состоит в том, что осуществлена попытка формирования методик спортивных тренировок по тхэквондо с учетом общей характеристики физической активности и физиологических требований к спортсменам. Цель работы – построение методик тренировок с учетов развития всех физических и физиологических характеристик спортсменов тхэквондо, формирование методик тренировок с учетом аэробных и анаэробных нагрузок, увеличения силы, в том числе максимальной динамической силы, мышечной выносливости, скорости, ловкости и гибкости. Поставленная цель предусматривает решение следующих задач: 1)анализ научной литературы по методам тренировок; 2)анализ и изучение общих характеристик физической активности и физиологическихтребований к спортсменам тхэквондо; 3)анализ тестов по определению физических характеристик у элитных спортсменов тхэквондо, обобщение статистических данных; 4)разработка методик по достижению передовых физических характеристик.
История тхэквондо
Тхэквондо - современный спорт двадцатого века. Он основан на каратэдо, который был введен в Корее после Второй мировой войны корейцами, которые вернулись из Японии. Они называли его тансудо (путь руки Тан), или конгсудо (путь пустой руки) с сопутству...
Открыть главуУчебно-тренировочный процесс в тхэквондо
Рассмотрим научные статьи, посвященные учебно-тренировочным процесса в тхэквондо. В своей статье Бакулев С.Е. и соавт. отмечают, что на современном этапе развития тхэквондо, который характеризуется ярко выраженной спортивной направленностью, существу...
Требования к спортсменам тхэквондо
В работах Бридж С. и соавт. отмечают, что тхэквондо превратилось в современный Олимпийский боевой спорт. Физические и физиологические требования при современной конкуренции в тхэквондо таковы, что спортсмены должны быть тренированы в нескольких аспек...
Открыть главуПлан тренировок по тхэквондо на неделю
Согласно на тренировках тхэквондо изучают следующие удары руками и ногами: Инструменты атаки и блокировки Рукой Joomuk Передний кулак Joomuk Такие, как удар Йоп Джомук Боковой Joomuk Нижний кулак Гин Джомук Длинный кулак Pyun Joomuk Ручной кулак son...
Открыть главуСписок литературы
«Энциклопедия Таеквондо», Чой Хонг Хи 1955 г., перевод на русский язык 1993 Tikhonov V. Hwarang organization: Its functions and ethics //Korea Journal. – 1998. – Т. 38. – №. 2. – С. 318-338. Bridge CA, Jones MA, Hitchen P, et al. Heart rate responses to Taekwondo training in experienced practitioners. J Strength Cond Res. 2007;21:718–23. Oh S. G., Jang K. T. Review of taekkyon game rule through analysis for historical materials //Korea Society for Sport Anthropology. – 2008. – Т. 3. – №. 1. – С. 77-93. Madis E. The evolution of taekwondo from Japanese karate //Martial arts in the modern world. – 2003. – С. 185-209. HYPERLINK "http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/thekvondo/" \l "i-2" http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/thekvondo/#i-2 Moenig U. Taekwondo: from a martial art to a martial sport. – Routledge, 2015, P.36-61. World Taekwondo Federation. Competition Rules. http://www. wtf.org/wtf_eng/site/rules/competition.html. Accessed 22 Jan 2013. Таймазов В. А. и др. Сравнительный анализ технических действий тхэквондо версий (ИТФ) и (ВТФ) //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2014. – №. 11 (117). Бакулев С. Е., Павленко А. В., Чистяков В. А. Современное тхэквондо как комплексное единоборство //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2007. – №. 6. De la Rosa A. et al. Long-term exercise training improves memory in middle-aged men and modulates peripheral levels of BDNF and Cathepsin B //Scientific reports. – 2019. – Т. 9. – №. 1. – С. 3337. Vina, J., Lloret, A., Orti, R. & Alonso, D. Molecular bases of the treatment of Alzheimer’s disease with antioxidants: prevention of oxidative stress. Mol Aspects Med 25, 117–123 (2004). Vina, J., Borras, C. & Gomez-Cabrera, M. C. A free radical theory of frailty. Free Radic Biol Med 124, 358–363 (2018). Ma A. W. W. et al. Adapted Taekwondo training for prepubertal children with developmental coordination disorder: a randomized, controlled trial //Scientific reports. – 2018. – Т. 8. – №. 1. – С. 10330. Shin, Y. H., Jung, H. L. & Kang, H. Y. Effects of taekwondo training on bone mineral density of high school girls in Korea. Biol. Sport. 28, 195–198 (2011). Gajanana Prabhu, B. & Prakash, S. M. Bone mineral density of female athletes in different sports. Int. J. Phys. Educ. Sports. Yogic. Sci. 1, 58–60 (2012). Fong, S. S. M., Fu, S. N. & Ng, G. Y. F. Taekwondo training speeds up the development of balance and sensory functions in young adolescents. J. Sci. Med. Sport. 15, 64–68 (2012). Fong, S. S. M., Tsang, W. W. N. & Ng, G. Y. F. Taekwondo training improves sensory organization and balance control in children with developmental coordination disorder: A randomized controlled trial. Res. Dev. Disabil. 33, 85–95 (2012). Park, Y. H., Park, Y. H. & Gerrard, J. Tae Kwon Do: The Ultimate Reference Guide to the World’s Most Popular Martial Art (Ward Lock, London, 1989). P.16. Grigore, V., Mitrache, G., Predoiu, R. & Rosca, R. Characteristic of instrumental movements – eye hand coordination in sports. Proc. Soc. Behav. Sci. 33, 193–197 (2012). Carter J, Heath B. Somatotyping: development and applications.Cambridge: Cambridge University Press; 1990, V.1, P.12 Патент США №. 7,891,231 B2: Patent Watch: Registering Impacts in Sports Симаков А. М., Бакулев С. Е., Чистяков В. А. Актуальные вопросы подготовки в тхэквондо на начальном этапе учебно-тренировочного процесса //Ученые записки университета им. ПФ Лесгафта. – 2014. – №. 1 (107). Tang W. T., Chang J. S., Nien Y. H. The kinematics characteristics of preferred and non-preferred roundhouse kick in elite Taekwondo athletes //Journal of Biomechanics. – 2007. – Т. 40. – №. 2. – С. S780. Rosen. A, Pain. M.T.G. (2006), Impact timing and stretch in relation to foot velocity in a taekwondo kicking combination, Journal of Biomechanics, 39, S562. Chiodo S, Tessitore A, Cortis C, et al. Effects of official Taekwondo competitions on all-out performances of elite athletes. J Strength Cond Res. 2011;25:334–9. Chiu P. H., Wang H. H., Chen Y. C. Designing a measurement system for Taekwondo training //Journal of Biomechanics. – 2007. – Т. 40. – №. 2. – С. S619. Fritzsche J., Raschka C. Body composition and the somatotype of German top Taekwondo practitioners //Papers on Anthropology. – 2008. – Т. 17. – С. 58-71. Bridge C. A. et al. Physical and physiological profiles of taekwondo athletes //Sports Medicine. – 2014. – Т. 44. – №. 6. – С. 713-733. Pieter W, Heijmans J. Training and competition in taekwondo. J Asian Martial Arts. 2003;12:8–22. Bridge CA, Jones MA, Hitchen P, et al. Heart rate responses to Taekwondo training in experienced practitioners. J Strength Cond Res. 2007;21:718–23. Bridge CA, Jones MA, Drust B. Physiological responses and perceived exertion during international Taekwondo competition.Int J Sports Physiol Perform. 2009;4:485–93. Campos FA, Bertuzzi R, Dourado AC, et al. Energy demands in taekwondo athletes during combat simulation. Eur J Appl Physiol. 2012;112:1221–8. Markovic G, Misigoj-Durakovic M, Trninic S. Fitness profile of elite Croatian female taekwondo athletes. Coll Antropol. 2005;29:93–9. Bouhlel E, Jouini A, Gmada N, et al. Heart rate and blood lactate responses during taekwondo training and competition. Sci Sports. 2006;21:285–90. Ball N, Nolan E, Wheeler K. Anthropometrical, physiological, and tracked power profiles of elite taekwondo athletes 9 weeks before the Olympic competition phase. J Strength Cond Res. 2011;25:2752–63. Santos VG, Franchini E, Lima-Silva AE. Relationship between attack and skipping in Taekwondo contests. J Strength Cond Res. 2011;25:1743–51. Tornello F, Capranica L, Chiodo S, et al. Time-motion analysis of youth Olympic Taekwondo combats. J Strength Cond Res. 2013;27:223–8. Bridge CA, McNaughton LR, Close GL, et al. Taekwondo exercise protocols do not recreate the physiological responses of championship combat. Int J Sports Med. 2013;34:573–81. Capranica L, Lupo C, Cortis C, et al. Salivary cortisol and alphaamylase reactivity to taekwondo competition in children. Eur J Appl Physiol. 2012;112:647–52. Brito CJ, Roas AF, Brito IS, et al. Methods of body massreduction by combat sport athletes. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2012;22:89–97. Langan-Evans C, Close G, Morton J. Making weight in combatsports. Strength Cond J. 2011;33:25–39. Rodriguez NR, DiMarco NM, Langley S. Position of the American Dietetic Association, Dietitians of Canada, and the American College of Sports Medicine: Nutrition and athletic performance. J Am Diet Assoc. 2009;109:509–27. Pieter W. Body build of elite junior taekwondo athletes. Acta Kinesiologiae Universitatis Tartuensis. 2008;13:99–106. Ghorbanzadeh B,Mu¨ndroglus S, Akalan C, et al. Determination of taekwondo national team selection criterions by measuring physical and physiological parameters. Ann Biol. 2011;2:184–94. Peterson M. Power. In: Miller T, editor. National Strength and Conditioning Association: NSCA’s guide to tests and assessments,Human Kinetics; 2012. p. 217–252. Newton R, Cormie P, Kraemer W. Power training. In: Hoffman JR, editor. National Strength and Conditioning Association: NSCA’s guide to program design; 2012. p. 95–117. Markovic G, Misigoj-Durakovic M, Trninic S. Fitness profile of elite Croatian female taekwondo athletes. Coll Antropol. 2005;29:93–9. Hoffman J. Norms for fitness, performance, and health. Champaign (IL): Human Kinetics; 2006, Pp. 36-42. Toskovic NN, Blessing D, Williford HN. Physiologic profile of recreational male and female novice and experienced Tae Kwon Do practitioners. J Sports Med Phys Fit. 2004;44:164–72. Sheppard JM, Young WB. Agility literature review: classifications, training and testing. J Sports Sci. 2006;24:919–32. Sadowski J, Gierczuk D, Miller J, et al. Success factors in elite WTF taekwondo competitors. Arch Budo. 2012;8:141–6. Kim HB, Stebbins CL, Chai JH, et al. Taekwondo training and fitness in female adolescents. J Sports Sci. 2011;29:133–8. Borms J, Roy P. Flexibility. In: Eston R, Reilly T, editors. Kinanthropometry and exercise physiology laboratory manual: volume 1: Anthropometry, Routledge; 2001 p. 117–47. INTERNATIONAL TAEKWONDO FEDERATION. TK D ITF—International https://www.tkd.cz/plochy.aspx THOMPSON, W.R., AND C. VINUEZA, Physiologic profile of Tae Kwon Do black belts. Sports Med. Train. Rehabil. 3:49-53. 1991. WHING, S.C , J.C. WHANG, AND B. SALTZ. Taekwondo: The State of the Art. New York: Broadway Books, 1999.
