Создание оптимизированной системы спортивной подготовки макроуровня РФ
Создание оптимизированной системы спортивной подготовки макроуровня РФ
Прогрессивное развитие современного спорта обуславливают материально-технические, социальные, организационные и методические факторы.
Оптимизированная спортивная система подготовки в данной работе основывается на модели спортивной периодизации, которая традиционно сосредотачивается на физкультурном аспекте спортивной подготовки, пренебрегая при этом интеграцией других элементов, которые могут повлиять на готовность спортсмена к пиковым соревновательным выступлениям. Интегрированная периодизация позволяет скоординировано включать в программу спортсмена несколько компонентов тренировки, наиболее подходящих для данного этапа подготовки.
Цель эссе - представить оптимизированную систему спортивной подготовки, которая основана на модели комплексной периодизации. Задачи исследования включают анализ комплексной периодизации как средство достижения высоких спортивных результатов, сосредоточив внимание на тренировке физических упражнений, восстановлении, питании, психологических навыках и приобретении навыков как ключевых факторах, с помощью которых можно оптимизировать спортивную подготовку. В эссе рассмотрены различные виды деятельности спортивной активности.
Также рассматривается периодизация адаптации к жаре и высоте, состав тела и физиотерапия. Несмотря на недавнюю критику, различные методы периодизации тренировочных упражнений могут способствовать повышению производительности в различных элитных индивидуальных и командных видах спорта, например, футбол.
В последнем случае как физическая, так и стратегическая периодизация являются полезными инструментами для управления тяжелым графиком поездок, усталостью и травмами, возникающими в течение соревновательного сезона. Восстановительные мероприятия должны быть периодизированы, чтобы повлиять на адаптацию к обучению и производительность. Выбор времени на занятие физическими упражнениями как часть периодизации тренировочного и соревновательного календаря спортсмена также могут способствовать физиологической адаптации и повышению работоспособности. Психологические навыки являются центральным компонентом спортивной деятельности, и их периодизация должна учитывать индивидуальные потребности каждого спортсмена и потребности команды. Приобретение навыков также может быть интегрировано в тренировочную программу периодизации спортсмена, чтобы внести значительный вклад в результаты соревнований.
Наиболее важные компоненты системы спортивной подготовки должны базироваться на принципах:
системного отбора и спортивной ориентации;
соревновательной системы;
систематики спортивно спортивной тренировки;
анализа факторов, которые будут способствовать повышению эффективности тренировок и соревнований;
специальное обучение кадров;
обеспечение методико-биологическим оборудованием;
финансовой помощью
организационного-управленческие факторы
внешняя среда.
Спортивные соревнования являются спецификой деятельности в спорте, потому что переделяют цели и направленность подготовки, они могут быть использовано как средство специализированной подготовки, которая позволяет сравнить и повышать уровень подготовки.
На рубеже 20-го века, когда физиологи начали применять свои навыки для понимания биологических механизмов, лежащих в основе физических упражнений и тренировочных адаптаций, тренеры и спортсмены начали осознавать важность более научного подхода к тренировочному процессу
Зарегистрируйся, чтобы продолжить изучение работы
. Этот подход положил начало применению таких принципов и методов, как доза и реакция, интервальная тренировка, кольцевая тренировка и периодизация обучения. Однако периодизация - просто понимаемая как систематическое планирование долгосрочных и краткосрочных тренировочных программ-традиционно фокусировалась на физкультурном аспекте спортивной подготовки, игнорируя при этом интеграцию других элементов (таких как спортивное питанеи, биомеханика или психология), которые могут повлиять на готовность спортсмена к максимальному выступлению в соревнованиях.
Хотя концепция комплексной периодизации не нова, систематический и научный подход к этой идее отсутствует. Интегрированная периодизация объединяет все обучение компоненты в единое целое и соответствует им в соответствии с периодизацией биомоторных способностей, которая диктует диету и психологические навыки, наиболее подходящие для данной фазы обучения.
Многочисленные определения термина "периодизация" можно найти во всей литературе по спортивным показателям. Например, Ламберт определили периодизацию как процесс систематического планирования краткосрочной и долгосрочной тренировочной программы путем варьирования тренировочных нагрузок, и включения адекватной системы отдыха и восстановления [2, 3]. Описал этот термин как целенаправленную последовательность различных тренировочных единиц (длительные, средние и краткосрочные тренировочные циклы, и сессии), чтобы спортсмены могли достичь желаемого состояния и запланированных результатов. Помимо более или менее тонких различий между определениями, периодизацию, вероятно, следует рассматривать как гибкую концепцию или метод, а не жесткую модель и систематическую попытку получить контроль над адаптивной реакцией на тренировку в процессе подготовки к соревнованиям. Периодизацию, по существу, систематическим и методическим инструментом планирования, который служит в качестве направленного шаблона для конкретного спортсмена. Периодизация может рассматриваться не как жесткая концепция, а как структура, внутри и вокруг которой может быть сформулирована конкретная программа для конкретной ситуации.
В этом отношении суть разработки программы периодизации обучения состоит в том, чтобы умело сочетать различные методы обучения для получения лучших результатов, чем это может быть достигнуто за счет исключительного или непропорционального использования одного метода. Практический пример такого смешанного подхода можно найти автора [1], которые организовали тренировочный сезон чемпиона мира по паратриатлетике с гибким применением двух последовательных методов периодизации в зависимости от основной цели каждого этапа тренировки, а именно достижения физиологических адаптаций или соревновательных результатов.
В соответствии с этим утверждением недавний систематический обзор влияния периодизации и распределения интенсивности тренировок на показатели бега на средние и длинные дистанции показал, что различные подходы к тренировкам могут оказаться полезными на различных этапах сезона и при подготовке к соревнованиям на различных дистанциях. Например, тренировка в начале сезона может быть организована с учетом конкретных физиологических показателей (например, частоты сердечных сокращений и т.п.), но по мере приближения соревнований акцент будет смещаться в сторону тренировки в темпе гонки и вокруг него, независимо от физиологических показателей.
Ключевой особенностью традиционного метода периодизации было раннее акцентирование внимания на высоком объеме тренировок и переход к более высокой интенсивности тренировок с уменьшением объема по мере приближения соревновательных периодов [4]
50% эссе недоступно для прочтения
Закажи написание эссе по выбранной теме всего за пару кликов. Персональная работа в кратчайшее
время!
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Задать вопрос
