Синдром хронической усталости: причины, проявления, профилактика

Синдром хронической усталости - разновидность герпетической инфекции, что имеет проявления в виде хронической усталости в течение шести месяцев. В своем эссе я хочу проанализировать причины, которые могут приводить к такому нарушению, а также понять, какими способами можно избавиться от хронической усталости.
Обычно прогрессирование синдрома хронической усталости сопровождается негативным отношением к труду, систематической усталостью, рассеянностью, снижением эффективности выполнения профессиональных задач, неудовлетворенностью работой. В изучении проявлений и преодолении этого синдрома остается ряд нерешенных вопросов, таких, как влияние ведущей деятельности, уровня эмоциональности, особенностей реагирования в стрессовых ситуациях. Особый интерес вызывает динамика проявления и протекания синдрома хронической усталости у людей, работающих в сферах, где есть постоянный контакт с людьми, который требует постоянной затраты эмоциональных ресурсов, сопровождающие общение [1, c. 12].
Изучение синдрома хронической усталости сопровождается немалым количеством проблем в его объяснении, так как он часто включает в себя различные расстройства и состояния, могут ошибочно определяться как одно из проявлений соматических, нервных или психоэмоциональных расстройств.
Поэтому, на мой взгляд, в научной и научно-популярной литературе встречается много синонимов этого синдрома, как неврастения, рассеянный склероз, астеническая мигрень, мышечный ревматизм, хронический мононуклеоз, послевирусный синдром усталости, синдром хронической иммунной дисфункции, а также некоторые из основных факторов, описанных несколько образно, характеризующие и влияющие на возникновения этого синдрома, а именно: "синдром скучающей домохозяйки", "солдатское сердце", "синдром понедельника", "синдром менеджера", "синдром жителя большого города", "экологическая болезнь", "болезнь XXI века."и т. д.
Детальная диагностическая картина критериев синдрома хронической усталости представлена в работах Г. Холмса (G. P. Holmes), основными из них являются [1, c. 66]:
1. Появление постоянной или рецидивной изнурительной усталости, которая не исчезает после отдыха и снижает ежедневную активность в среднем более, чем на 50% в течение не менее 6 месяцев;
2. Исключения других патологических состояний, которые имеют сходную симптоматику (новообразования - аутоиммунные, инфекционные, воспалительные, психические и эндокринные заболевания, медикаментозная зависимость, интоксикации, другие хронические соматические заболевания).
Синдром хронической усталости как специфическое и загадочное заболевание впервые стало объектом научных исследований американских ученых. Основательно этот синдром был описан А. Ллойдом в 1984 году.
Несмотря на установленный симптомокомплекс данного заболевания, продолжаются споры медиков, ученых, исследователей относительно причин возникновения этого заболевания, однако уже не существует сомнения, что оно является самостоятельным [4].
На мой взгляд основными причинами хронической усталости являются:
нарушения сна

. Вообще сон является естественным источником восстановления сил в организме человека. Во время сна нервные процессы восстанавливаются и упорядочиваются. Соответственно, если для человека привычным становится недосыпание, кратковременный сон, тяжелые сновидения, то психика "не отдыхает", и очевидно, человеку сложнее противостоять влиянию различных факторов социальной среды.
гормональные изменения. Поскольку гормоны обеспечивают и регулируют нормальную деятельность организма человека, то сбои в их работе влияют на общий тонус организма и работоспособность человека.
хронические заболевания. Любая хроническая болезнь является источником неблагополучия в организме человека, нарушает его нормальное функционирование. Она создает для организма ситуацию постоянной траты резервов и соответственно его истощает. Особенно в период обострения хронических заболеваний человеку становится сложно выполнять работу даже с минимальными нагрузками [2].
нерациональное питание и авитаминоз. Недостаток в организме витаминов и питательных веществ может провоцировать появление серьезных проблем для организма в целом.
ослабление организма лекарственными препаратами. Тот или иной медицинский препарат может вызвать побочные действия, может быть неприемлемым для лечения определенного заболевания, вызвать индивидуальную непереносимость, аллергические реакции, что подрывает защитные силы организма человека.
вредные привычки, особенно курение и употребление алкоголя. У каждого человека возникает иллюзия, что они помогают и расслабляют, а на самом деле несут угрозу для нормального и гармоничного функционирования организма.
Большинство исследователей синдрома хронической усталости считают основными причинами его возникновения темп жизни, особенно в больших городах, неблагоприятные эколого-гигиенические условия проживания, чрезмерные психоэмоциональные нагрузки, воздействия, ослабляющие общую, иммунологическую сопротивляемость организма, частые и длительные стрессы как типичные условия работы, стрессовый фон жизни в целом, напряженная работа, недостаточная физическая нагрузка, а также отсутствие жизненных перспектив и интереса к жизни в целом [1, c. 78].
Но хочу заметить, что обычно синдром хронической усталости сопровождается сопутствующими патологиями и вредными привычками, среди них:
- нерациональное и слишком калорийное питание, что может приводить к ожирению;
- алкоголизм в форме бытового пьянства, как вариант снятия нервного и стрессового напряжения;
- интенсивное курение как средство стимулирования работоспособности;
- хронические заболевания половой сферы;
- гипертоническая болезнь І-II стадии, вегетососудистая дистония.
Важным моментом в появлении синдрома хронической усталости я выделяю потерю интереса к жизни, уровень удовлетворенности им, качественный показатель реализации своих возможностей и энергетических затрат, которые расходуются на достижение поставленной цели.
Существуют индивидуальные характеристики, которые очень часто провоцируют появление синдрома хронической усталости