Психологическое благополучие подростков

Подростковый возраст — это важнейший период развития и закрепления социальных и эмоциональных привычек, имеющих важное значение для психического благополучия.
К ним относятся:
формирование здорового режима сна;
регулярная физическая активность;
развитие навыков в области преодоления трудных ситуаций, решения проблем и межличностного общения;
воспитание способности к эмоциональному самоконтролю;
благоприятные условия в семье, школе и окружающем обществе в целом.
Примерно 10–20% подростков во всем мире имеют нарушения психического здоровья, которые не диагностируются должным образом и не получают надлежащего лечения.
Приведём примеры самых распространённых психических нарушений:
Эмоциональные расстройства: депрессия, тревожность, повышенная раздражительность, неудовлетворённость, гнев. Депрессия занимает 4 место в мире среди ведущих причин заболеваемости и инвалидности подростков в возрасте 15–19 лет и 15 место в возрасте 10–14 лет. Тревожные расстройства являются девятой по значимости причиной нарушений психического здоровья среди подростков в возрасте 15–19 лет и шестой в возрасте 10–14 лет.
Поведенческие расстройства: синдром дефицита внимания, гиперактивность, расстройства поведения. В детском возрасте являются 2 по значимости ведущей причиной бремени болезней среди подростков в возрасте 10 – 14 лет и занимают 11 место среди подростков в возрасте 15 – 19 лет.
Расстройства пищевого поведения: анорексия, нервная булимия, компульсивное переедание. Расстройства пищевого поведения обычно возникают в подростковом и юношеском возрасте. Расстройства пищевого поведения чаще возникают у девочек, чем у мальчиков. 
Любящий родитель должен внимательно отслеживать состояние своего ребёнка.
Приведённую выше информацию нужно использовать по назначению: донести до родителей подростков с помощью социальных сетей и т.п., чтобы указать на важность их влияния на психологическое благополучие их детей.
Представляем список литературы, которая может помочь в воспитании психологически здорового ребёнка:
«Дайте ребёнку сказать, или как услышать своих детей» (Л. Ивонне).
«Интуитивное питание для подростков. Строим здоровые отношения с едой» (Реш Элис).
«Руководство для выживанию для подростков. Как избавиться от тревожности» (Ш. Дженнифер).
Эссе № 2. Агрессивность
Одна из моих подруг очень любит водить машину. Однажды, забрав меня из дома на традиционные посиделки, она пожаловалась на агрессивность людей на дорогах и задала вопрос: почему люди такие агрессивные и как себя вести, если пересёкся с таким человеком?
Дестабилизация экономики, спад производства, снижение жизненного уровня в стране, разрушение старой системы ценностей и стереотипов, регулировавших отношения личности с обществом, - всё это болезненно переживается населением России, отражаясь на его социальном самочувствии и приводит в итоге к повышению уровня агрессивности у людей.
Проблема агрессивности - одна из самых значительных проблем современной психологии.
-946151374140Агрессивность может проявляться человеком в самых различных формах: физическое действие в сторону кого-либо, вспыльчивость, грубость, угрозы, крики, ругань, сплетни, злобные шутки, топанье, крики в толпе, оппозиционное поведение

.
Я предложила подруге несколько методов общения с агрессивным человеком:
Глубокий вдох помогает отключиться от обстановки, главное вовремя его сделать и не наговорить лишнего.
Говорите спокойно, а можно вообще шёпотом. Человек, который агрессивно себя ведёт и кричит на вас, будет обезоружен и в течение нескольких минут будет также говорить шёпотом. Экспериментируйте с агрессивными людьми, это так увлекательно.
У всех случается перегрев, может стоит об этом поговорить. Даже если человек вам не слишком близок, сделайте совместный брейк, прогуляйтесь и поймите, в чем причина. Может человеку просто необходима поддержка и отпуск.
Шутки шутить вздумали? А почему бы и нет. На пике эмоций, если кто-то удачно пошутит, то пойдёт другая волна, всех захлестнёт позитив, и можно снова продолжать работать на подъёме. От агрессии до позитива один шаг.
Кроме шуточек, приводите чёткие аргументы для того, чтобы дать понять человеку, что вы тут тоже делом занимаетесь. В общем, даём умный отпор.
Это самые основные приёмы, которые человек может применить, если столкнулся с агрессией в свою сторону. Помимо этого можно ознакомиться со следующей интересной литературой:
«Речевая защита - учимся управлять агрессией» (Юлия Щербинина).
«Агрессия. Причины, последствия и контроль» (Леонард Берковиц).
«Агрессия. Социальная психология. Пойми других, чтобы понять себя!» (Роберт Чалдини, Дуглас Кенрик, Стивен Нейберг).
Эссе № 3. Женский алкоголизм
Согласно статистике, женский алкоголизм в последнее время стал распространенным явлением и значительно помолодел: согласно статистике 70% женщин начинают употреблять спиртное до 18 лет.
Дозы потребления алкогольных напитков увеличиваются к 30 - 45 годам, когда человек ведёт сознательную жизнь. Чаще всего женская алкогольная зависимость начинается в этом периоде, по причине душевных переживаний и страданий