Этапы формирования мотивации

Введение
О том, где получить мотивацию для достижения успеха, задумывался практически каждый. Однако вряд ли хотя бы один человек в мире способен сказать фразу, которая вдохновит абсолютно каждого. Даже если вы почувствуете прилив сил, то это ощущение, скорее всего, пройдет через несколько часов. Однако чтобы быть мотивированным все время, можно изменить свое сознание и восприятие некоторых вещей. Поэтому необходимо изначально рассмотреть этапы и принципы формирования мотивации. Если поставить перед собой цель, пожалуй, практически в каждой методике по мотивации для достижения успеха первый пункт будет одним и тем же. Оно и не удивительно. Нет смысла стремиться получить вдохновение, если ты не знаешь, для чего именно тебе это необходимо. Поэтому нужно уделить несколько часов своего времени, для того чтобы как следует проанализировать свою текущую жизнь. Что именно вас в ней не устраивает, что вы хотели бы изменить? Сформулировать свою глобальную цель и записать ее на листке бумаги. Однако достаточно ли будет нескольких слов для того, чтобы получить мотивацию к действиям? Конечно же, нет. В большинстве случаев глобальная цель будет пугать человека своей «недостижимостью», поэтому следует разработать под ней детальный план достижения желаемого результата. Если человек не может выполнить какую-то задачу, ее необходимо разбить на несколько мелких, поскольку они уже не будут казаться невозможными.
Мотивация достижения играет важную роль в регуляции поведения человека. Научно-технический прогресс, расширение сферы предпринимательства, повышение престижности образования ставят человека перед необходимостью достижения определенного уровня успешности в ситуациях, связанных с соревнованием, объективной оценкой, конкурсным отбором. Часто его поведение в таких ситуациях зависит от силы и направленности мотивации достижения. И на сегодняшний день в мире, где люди стали пассивны, погрязли в бульварной литературе, телефонах и компьютерах, мотивация достижения и успешность человека стала важна как никогда.
1. Этапы формирования мотивации
Уровень мотивации для достижения целей нередко зависит от того, насколько тщательно человек проанализировал свои положительные и отрицательные качества. Однако нужно постараться сохранять честность перед самим собой. Что именно приводит к потере мотивации: лень, нежелание выходить из зоны комфорта или страх перед тем, что время окажется потраченным впустую? Если корень проблемы найден, бороться с ней будет гораздо проще. Однако необходимо не забывать учитывать свои положительные качества, а также преимущества, которые имеются перед другими: много свободного времени, лидерские качества, материальные ресурсы и так далее. Пометки на листке бумаги, помогут не забыть о своих «козырях» и уметь грамотно бороться с недостатками

. Кроме того, с помощью таких записей удобно хорошо знать, в каком именно направлении следует развиваться[3].
Высокая мотивация для достижения поставленной задачи возможна только лишь в том случае, если человек сможет навсегда попрощаться со всеми факторами, которые его отвлекают. Даже если есть огромное вдохновение, чтобы начать реализовывать цель, некоторые нюансы (компьютерные игры, нелюбимая работа и даже друзья) могут помешать воплотить задуманное в жизнь, так что необходимо избавиться от них, как бы тяжело это ни было. Если эти факторы отсутствуют, то следует проанализировать свои последние несколько дней жизни. Чем именно занимались в свободное время - просмотром телевизионных шоу, перепиской в социальных сетях или выслушиванием историй от малоприятных людей. Нужно стараться исключить все отвлекающие факторы из своей жизни или ограничить их использование до того, как все планы на день не будут выполнены[1].
Мотивация для достижения результата попросту невозможна без такого важнейшего пункта как взятие на себя ответственности за неудачи. Если человек будет все время пытаться выставить себя жертвой, обвиняя в своих неудачах окружающих людей, судьбу, Вселенную (Бога), то он ни за что не добьется большого успеха в жизни. Поэтому следует избавиться от этой вредной привычки, надеясь получить сочувствие или даже материальную помощь со стороны окружающих. Кроме того, человек, который не несет ответственность за свои поступки, рано или поздно потеряет даже сильную мотивацию. Дело даже не в том, что нужно стараться развить в себе твердость духа и волю к победе. Просто если такая личность будет все время выставлять себя жертвой обстоятельств, она начнет желать, чтобы с ней происходили различные несчастья, которые позволят доказать, что судьба на них обиженна[2].
Человеку, который всю жизнь занимался лежанием на диване, будет очень сложно начать менять свою жизнь в лучшую сторону с первых же дней после постановки цели. Однако для начала можно развить в себе некоторые полезные привычки, которые помогут сохранять мотивацию и добиться успеха в будущем. К примеру, можно начать каждый день заполнять ежедневник и следовать своим записям. Примерно через 12 дней войдет это в привычку. Также можно попробовать начать заниматься спортом по утрам, поскольку это позволяет получить прилив энергии практически на весь день. Вовсе не обязательно бегать или отправляться в спортзал, чтобы выполнить тяжелые упражнения с железом. Достаточно будет обычной зарядки или йоги. В результате выполнения физических упражнений повышается прилив эндорфинов (гормонов счастья), поэтому мотивация к выполнению цели будет более высокой.
В некоторых случаях мотивировать себя на успех самостоятельно бывает невероятно сложно