Стресс и психическое здоровье

Мы все очень разные, наши ситуации и проблемы тоже. Однако, если мы простудились, температура поднимается все равно. Так же одинаково, разве что с небольшими вариациями, мы реагируем на стресс. Избегать его невозможно, потому что жизнь без стресса начинается тогда, когда она заканчивается.
Стрессы, которые возникают в жизни, можно представить, как коридоры, по которым надо пройти: кто быстрее, кто тяжелее, однако их все равно придется пройти.
Известно, что человек может переживать стресс как в экстремальных условиях (покоряя мировой океан, горы), так и в обычной жизни. При этом резко возрастают как психологические нагрузки, так и требования к физиологической стабильности человека. В своей жизни практически каждый человек испытывал стресс. Актуальность проблемы обусловлена его необычайной распространенностью, он возникает из-за недостаточной защиты человека от действия неблагоприятных внешних факторов.
Очень часто мы должны выполнять не то что хотелось бы, а то, что нужно. В нашем компьютерном XXI веке нам постоянно не хватает времени, мы все время чего-то не успеваем сделать, не с кем поговорить о своих неудачах, и мы этого и не желаем. Растут нагрузки - информационные, эмоциональные - перерастают в хроническую психотравмирующую ситуацию и постоянное эмоциональное напряжение. Стресс разрушает личность, является причиной физиологических расстройств.
Итак, опасен не стресс, а то, к чему он может привести - истощение. Истощение на эмоциональном, интеллектуальном или физическом уровне одинаково тяжелое; такое состояние описывают одним страшным словом - дистресс. Он и является той комнатой на жизненном пути, в которую не следует заходить, и с которой рекомендуется поскорее выйти. Поэтому в своем эссе я хочу рассмотреть понятие стресса и его влияние на психическое здоровье человека.
Основная часть
Конечно, стресс является составной частью жизни каждого человека, и его невозможно избежать, так же, как и необходимость пить или спать, но все же мы можем попытаться сделать этот процесс не таким болезненным для людей. Главным условием для уменьшения вероятности возникновения стрессов является умение самостоятельно снижать напряжение в стрессовых ситуациях (релаксация).
В наше время активно изучается проблема психологического стресса в трудовой и учебной деятельности. В отечественной и зарубежной науке начали достаточно широкое изучение вопроса влияния информационных факторов на деятельность человека и его состояния. Считается, что любой вид стресса является в своей основе информационным. Стресс не сводится лишь к эмоциональному феномену, а детерминируется и отражается в мотивационных, когнитивных, волевых, характерологических и других компонентах личности. Именно поэтому феномен стресса требует специального психологического изучения.
На сегодня наблюдается тенденция к значительному росту количества нервных расстройств и расстройств психики и поведения

. Длительное ограничение доступа к специфической информации или избыток информации вызывают нарушения высшей нервной деятельности, функций сна, что является результатом развития информационных стрессов и неврозов. То есть адаптация человека к стремительным изменениям окружающей среды приобретает все большее значение для современной науки.
Кроме того, изучение данной темы является важным условием для оптимизации психической деятельности, ее управления с целью максимального приспособления личности к меняющимся условиям среды.
Стресс довольно часто считается процессом, который длится в течение значительного периода времени. Однако, это не обязательно должно быть. В некоторых случаях целенаправленное изучение вопроса может привести к более глубокому осознанию ситуации и личных ответов на него, и это может быть все, что необходимо.
В конце концов, стресс-это нормальная часть жизни. Это может дать волнение, помочь с фокусом, и в конечном счете чувство достижения поставленной цели. Действительно, без стресса жизнь может стать скучной, угнетающей или даже лишенной смысла.
Стресс, как упоминалось выше, является по существу "хорошим стрессом" и может рассматриваться как полезный для психического и эмоционального благополучия. Острый стресс является кратким и временным. Хронический стресс происходит регулярно или постоянно и может оставить чувство истощения человека. Это может включать в себя физические симптомы, такие как головные боли. Эмоциональный стресс, как правило, приносит большую физическую реакцию, чем хронический стресс и включает в себя большее чувство общего бедствия. Выгорание вызвано длительным хроническим стрессом и часто связано с отсутствием контроля, высокими требованиями, предъявляемыми к человеку, неясными ожиданиями и отсутствием признания.
Ожидания от выполнения задач, которые не соответствуют знаниям и способностям и которые бросают вызов способности человека справляться.
В то время как некоторые из этих факторов могут быть необходимыми краткосрочными элементами рабочей среды (например, когда есть давление, чтобы уложиться в сроки), если они являются частью постоянной повседневной работы стресс может привести к достижению целей, исправлению недостатков в себе или своих приоритетов.
Возникает вопрос: откуда вы знаете, страдаете ли вы от рабочего стресса или находитесь ли вы в середине естественного отлива и потока рабочей среды?
Ну, если опыт имеет одну или несколько из трех особенностей, описанных выше, и ощущается проблематично, вполне вероятно, что вы вошли в состояние хронического стресса. Если не разрешенный, эмоциональный стресс и выгорание могут следовать. Как долго вы можете работать в этом виде стресса будет зависеть в значительной степени от вашего уникального набора обстоятельств – прошлый опыт, социальная поддержка и устойчивость.
Эмоция – это общая активная форма переживания организмом своей жизнедеятельности.
Богатство эмоциональных состояний проявляется в форме настроений, аффектов, стрессов, фрустраций, страстей.
Стресс – неспецифическая реакция организма в ответ на очень сильное воздействие (раздражитель) снаружи, которая превышает норму, а также ответная реакция нервной системы.
Исходя из выше указанных терминов, можно сделать вывод, что это вполне нормальный психический процесс нашего организма