Психические особенности прокрастинации

Прокрастинация (англ. Procrastination) - психологический термин, означает склонность особиcтости откладывать на потом, на завтра, на будущее неприятные решения и дела.
Каждый человек хотя бы раз в жизни отказывался от быстрых действий и откладывала их, особенно тогда, когда надо было делать что-либо под принуждением или под давлением обстоятельств, или когда были сомнения в важности и полезности задуманного. При прокрастинации человек медлит даже тогда, когда на 100% уверен в необходимости действий. И у него нет никаких сомнений в том, что это нужно, полезно, необходимо и задуманное должно было сделано «еще вчера». Он сознательно откладывает намеченную дело, несмотря на то, что это повлечет определенные проблемы и осложнения. При этом он может выполнять малые и незначительные дела, которым оказывает большую значимость, чем действительно важным.
Личности, которые постоянно прибегают к таким проявлениям поведения, определяются как прокрастинаторы, то есть люди, которые склонны к затягиванию выполнения задач, перекладыванию своей ответственности на других, работающих хаотично, без плана, или только по наитию или неотложности - поэтому они не являются приятными сотрудниками в команде. Состояние прокрастинации зачастую усиливает неуверенность личности в успехе выполнения порученного дела. Активные прокрастинаторы предпочитают работать в условиях дефицита времени и сознательно откладывают дела на потом, промедление для них является определенным ресурсом собственной энергии и достижение максимального уровня концентрации внимания и собственных усилий возможно именно в условиях дефицита времени.
В научный оборот термин прокрастинация был введен П. Ринкенбахом в 1977 в опубликованной книге «Прокрастинация в жизни человека», ряд зарубежных авторов активно развивают данное направление исследования (Б. Адамс, С. Кови, Л. Макдональд, П. Стол, Дж. Ягер и др.), изучая прокрастинация как способ борьбы со стрессом, саморегуляции и самоорганизации поведения в ситуации стресса [!!!!!!]. Изучению феномена прокрастинации в отечественной научной литературе посвящены труды Е. Базик, Д. Быкова, М.Дворник, К. Фоменко и др., попытки исследовать академическую прокрастинация были осуществлены Я. Варваричевою, Н. Карловском, К. Мэй, А. Шилин, М. Шиманский, Н. Яакуб и др [!!!!!!].
Особенно распространен этот синдром среди студентов. Кто, имея какие-то трудные задачи или научную работу, никогда не говорил себе: «Вот завтра точно уже начну писать», - и откладывал все на потом? Когда же приходило «потом» и не было никаких преград для написания работы, находилось множество второстепенных дел по дому, которые, конечно, не могли ждать до завтра

. Оказывается, студенты готовы убирать, готовить, стирать, лишь бы не садиться за написание курсовой, контрольной работы и т.д. [!!!!!!]. Итак, прокрастинация не становится препятствием, если имеет временный характер и, наоборот, перерастает в проблему, если становится хронической.
Хроническая прокрастинация мешает труду, успеху, планам на будущее. Она может быть скрытым началом психологического или физического заболевания. Хроническая прокрастинация чаще всего наблюдается среди студентов, которые неправильно выбрали профессию и учебное заведение, им неинтересно учиться, отсюда бессонные ночи и попытки сделать неприятные задачи в последний день перед зачетами, экзаменами. Решение покинуть изучения неинтересной специальности может принять только личность сильная, с мощным характером, но на радикальные поступки способны единицы [!!!!!!]. По данным зарубежных ученых психологов, социологов стойка прокрастинация наблюдается у 15-25% современного населения, причем ученые отмечают, что ее рост постепенно увеличился за последние 25 лет [!!!!!!].
П.Стил [!!!!!!] и его единомышленники в своих научных достижениях отмечают, что «синдром завтра» существовал в истории человечества всегда, чему есть документальное подтверждение, но еще не было время для исследования этого явления. Согласно имеющимся данным, прокрастинация является одним из существенных факторов, что вызывает трудности в обучении. От 46 до 95% студентов средних и высших учебных заведений считают себя прокрастинаторами.
Прокрастинация объясняется наличием у человека ряда субъективных причин: нерешительности, страха неудачи и неодобрения со стороны окружающих, неуверенности в себе, перфекционизма, ее проявляют «напряженные прокрастинаторы». Однако есть и «расслаблены прокрастинаторы», которые сосредотачиваются на выполнении таких дел, которые приносят удовольствие «здесь и сейчас».
Н. Милграм с соавторами выделили пять типовых видов наличии прокрастинации в личности:
1) ежедневная (бытовая), то есть отложения домашних дел, которые должны выполняться регулярно;
2) прокрастинация в принятии решений (в том числе незначительных)
3) невротическая, то есть отложения жизненно важных решений, таких как выбор профессии или создание семьи;
4) компульсивное, при которой у человека сочетаются два вида прокрастинации - поведенческая и в принятии решений;
5) академическая, то есть отложение выполнения учебных задач, подготовки к экзаменам, зачетам и т.д. [!!!!!!].
Из указанного можно утверждать, что явление прокрастинации присуще не только студентам, но распространяется на все сферы жизни личности, но если в студенческом возрасте принять меры по психологической коррекции данного феномена, то возможно во взрослой жизни удастся избавиться от этой привычки откладывать на завтра то, что можно и лучше сделать сегодня.
Прокрастинация у личности не является врожденной, а становится приобретенным поведением, это означает, что с симптомами ее проявления можно бороться и проводить мероприятия по ее коррекции, которые должны основываться на распределении всех дел на соответствующие категории