Копинг-стратегии в деятельности исполнителей-музыкантов

Одна из новых и активно развивающихся областей в психологии – исследование различных копинг-стратегий. Копинг или копинг-стратегии от английского слова coping (от to сope with – справляться с чем-то) – это то, что человек делает, чтобы справиться со стрессом. По-русски копинг также называют совладанием, значения не различаются, просто используется наиболее подходящее в языке слово, и оно употребляется также как термин.
В понятии копинга или совладания объединены разные стратегии: когнитивные, эмоциональные и поведенческие.
Ключевым здесь является понятия стресса, именно его призваны преодолеть вышеназванные стратегии. По Р.С. Лазурусу, «стресс — это дискомфорт, испытываемый, когда отсутствует равновесие между индивидуальным восприятием запросов среды и ресурсов, доступных для взаимодействия с этими запросами». Если у человека достаточно ресурсов, чтобы справиться с запросами среды, стресса не возникает. Также из этого определения понятно, что для возникновения стресса неважно, имеются ли на самом деле у человека достаточные ресурсы – важно, как он сам ощущает и оценивает ситуацию. Возникновение стресса очень наглядно показано в следующей схеме Р. Лазаруса.
В ситуации копинга (совладания) важно также отметить, что реакции человека могут иметь как произвольный, так и непроизвольный характер, то есть происходить в соответствии с волей человека или независимо от нее.
То, как человек будет реагировать на стресс, зависит от определенных личностных детерминант, в числе которых следующие:
- самооценка, самопринятие и уровень тревожности человека;
- возраст и пол;
- социальная компетентность, принадлежность к определенному социуму, опыт социального взаимодействия, полученный в семье и школе.
В копинге различают также функциональные и дисфункциональные стратегии. Функциональные стратегии – это попытки справиться с проблемой, а дисфункциональные – использование таких непродуктивных стратегий, которые позволяют избегать проблемы. Пока у психологов-ученых нет единого мнения по поводу дисфункциональных копинг-стратегий: стоит ли их рассматривать вообще в рамках копинга, или это явление другого порядка, противоположно направленный механизм защиты. Но для нашей работы это сейчас неважно

. Для нас скорее важен обобщающий характер такого взгляда на проблему, широкий охват поля исследования и его системный характер.
Таблица 6. Модель стресса Р. Лазаруса
При изучении копинг-стратегий ученые предлагают инструменты для измерения уровня стрессовости трудной ситуации. Измерения производятся путем заполнения опросников и оценивания каждого параметра по предложенной шкале. Они вполне применимы и к ситуации сценического стресса, и что-то подобное уже использовалось Л.Л. Бочкаревым при опросе участников различных исполнительских конкурсов.
Среди параметров стресса следующие:
- «интенсивность (стрессогенная сила воздействия на организм человека);
- продолжительность (стрессор может быть как «острым», так и длительно воздействующим);
- неподконтрольность события и невозможность влиять на обстоятельства; высокие требования к ресурсу адаптации».
Таблица 7. Параметры стресса
Очевидно, что если речь идет о ситуации сценического выступления, то показатели стрессовости будут очень высокими: интенсивность переживания очень велика, исполнители часто испытывают эмоциональное потрясение в связи с выходом на сцену. Продолжительность также довольно велика, стресс начинает проявляться задолго до самого выступления, многие исполнители рассказывают о начале стрессового состояния с момента, когда становится известной дата концерта, а это может быть очень протяженный временной период. И неподконтрольность события также имеет место, ведь исполнитель не может непосредственно влиять на публику, отчасти только влияет на собственный организм. И когда все три параметра демонстрируют высокие показатели, складывается стрессовая ситуация, с которой исполнителю очень нелегко справиться.
Согласно Р. Лазарусу и его схеме, человек может двояко справляться со стрессовой ситуацией: активно влиять на нее или изменять свое отношение к ней.
В случае с эстрадным волнением вокалиста проявляется определенная специфика, которую отмечает в своей статье И.В. Саргина. Она отмечает несколько уровней адаптационных процессов вокалиста:
уровень совладающего поведения;
соматовегетативный уровень;
уровень психологической защиты;
поведенческий уровень.
На первом уровне, по словам исследовательницы, «адаптация осуществляется за счёт осмысления вокалистом возникших трудностей, умений применять стратегии данных действий на практике и использования знаний о том, как следует побороть ситуацию данного типа»