Развитие скоростно-силовых качеств на уроке легкой атлетики у 5-6 классов
Зарегистрируйся в два клика и получи неограниченный доступ к материалам,а также
промокод
на новый заказ в Автор24. Это бесплатно.
Введение
Школьный возраст – период, когда интенсивно закладываются физические качества, формируется каркас различных двигательных навыков, совершенствуются функциональные возможности организма. Систематические занятия физическими упражнениями позволяют методично воздействовать на закономерные изменения этих показателей и продуктивно способствуют их росту. Двигательные возможности детей и подростков обусловлены специфичными для каждого возраста морфофункциональными и психофизиологическими особенностями. В возрасте 11 – 12 лет начинается этап полового созревания, который рассматривается одним из значимых этапов совершенствования организма. В этом этапе происходит активное преобразование структурных и дифференцированных процессов в тканях и функциональных системах. Правильный подход к становлению физических качеств у детей содействует их последующему развитию и совершенствованию. По мнению Н.Г. Озолина скоростно-силовые качества определяют, как способности развивать максимальное мышечное напряжение в минимальный отрезок времени. [11] Высокий уровень развития силовых и скоростных способностей нужен не только для спортивной и трудовой активности, но и во многих видах деятельности человека. Известно, что высокий уровень развития скоростно-силовых качеств в детском возрасте гарантирует наиболее действенное совершенствование других двигательных способностей, содействует совершенствованию пластических и трофических функций организма, стабилизирует деятельность систем кровообращения и дыхания, нормализует функционирование центральной нервной системы. [1] Вместе с тем, практический опыт физического воспитания школьников говорит о том, что общие показатели по динамике двигательной и в частности скоростно-силовой подготовленности детей и подростков за последнее время не только не показывает положительной динамики, но и имеет направленность к отрицательному росту. Общий уровень формирования физических качеств определённо недостаточен как для последующей спортивной деятельности, так и для благополучной будущей трудовой деятельности в всевозможных сферах современного предпринимательства и производства, а также к службе в армии. Осмысление возрастных особенностей детей подразумевается базовый для развития физических качеств, в том числе скоростно-силовых, и увеличения показателя физической подготовленности. Цель - выявить эффективные методы и средства развития скоростно-силовых качеств у учащихся 5-6 классов на уроке легкой атлетики. Объект исследования - учебно-тренировочный процесс учащихся 5-6 классов на уроках легкой атлетики. Предмет - средства и методы развития скоростных и силовых качеств у учащихся 5-6 классов на уроках легкой атлетики. Актуальность - анализ материалов научных исследований ученых свидетельствуют о том, что каждому возрастному периоду присущи свои особенности, и развитие скоростно-силовых качеств в определенном жизненном периоде способствует гармоничному всестороннему физическому развитию. Задачи: Выявить особенности развития скоростных и силовых качеств у учащихся 5-6 классов. Рассмотреть основные средства и методы развития скоростно-силовых качеств у детей 5-6 классов на уроках легкой атлетики.
Специальные упражнения для развития и совершенствования скоростно-силовых качеств и техники движений
В данной главе представлены различные упражнения, которые несут характер специальной направленности. Но эти упражнения так же целесообразно применять в ОФП для построения базовых основ двигательных действий с целью упрощения дальнейшего перехода учащ...
Открыть главуЗаключение
Анализ научно-методической литературы показал значимые функции упражнений скоростно-силового характера в становлении и стабилизации деятельности растущего организма детей и подростков и, в то же время, неудовлетворительную научную разработанность их применения в процессе физического воспитания школьников. Установлено, что: средний школьный возраст рассматривается чрезвычайно удачным для формирования скоростно-силовых качеств; максимальный результат в развитии скоростно-силовых качеств дает комбинированная нагрузка при всевозможных совмещениях режимов работы мышц: преодолевающего, удерживающего и уступающего характера; выбор упражнений, их объем и длительность напрямую зависят от уровня физической подготовленности школьников 5-6 классов, пола, а также задач, реализуемых на данном периоде педагогического процесса; С целью обнаружения уровня развития скоростно-силовых качеств учащихся целесообразно проводить комплексное тестирование уровня их развития в начале учебного года. Для организации стимулируемого развития скоростно-силовых качеств детей в 5-6 классах целесообразно использовать тренировочную программу, включающую в себя модули учебно-тренировочных средств, разработанные из скоростно-силовых упражнений с доминирующими скоростными проявлениями. Это добивается применением скоростных двигательных действий с маленькими отягощениями (бросок набивного мяча, бег прыжками и т.д.). Тренировочные влияния разумно организовать в виде осуществления скоростно-силовых упражнений в основной части занятий. При организации учебно-тренировочного процесса нужно отмечать возрастные морфофункциональные уникальности учащихся и задействовать все наличествующие возможности для текущего контроля их самочувствия и темпа процесса восстановления после нагрузки, а также организовывать достаточные восстановительные мероприятия на концепции применения вариации режимов двигательной деятельности в паузах между осуществлениями тренировочных нагрузок и в заключительной части занятий. Также следует отмечать энергообеспечение скоростно-силовой работы для того, чтобы предупредить переутомление учащихся и разумно выстроить тренировку. На уроках физической культуры, помимо упражнений на развитие силы и скорости, следует использовать скоростно-силовые упражнения, они содействуют более правильному формированию скоростно-силовых качеств. В данной курсовой работе изложено развитие скоростно-силовых качеств у детей 5-6 классов, а также дана физиологическая оценка скоростно-силовых качеств, характеристика этапов развития скоростно-силовых качеств, посвящено внимание главным средствам и методам работы с учащимися в школе по физическому воспитанию.
Список литературы
Бальсевич В. К. «Онтокинезиология человека». - М.: Теория и практика физической культуры, 2000. - 275 с. Волков Л.В. Теория и методика детского и юношеского спорта. - М.: Олимпийская литература, 2002. - 296 с. Германов Г.Н. Урок легкой атлетики в школе / Г. Н. Германов, Е. Г. Германова ; Воронеж. гос. ин-т физ. культуры, Специализир. дет.-юнош. спортив. шк. олимп. резерва N 5. - Воронеж : Истоки, 2008. – 603 с. Гынку Г.М. Совершенствование технической подготовленности волейболистов путем применения нетрадиционных средств тренировки: Автореф. дис. …канд. пед. наук. – Киев., 1986. – 25 с. Еркомайшвили И.В. Проблемы развития двигательных способностей у школьников / И.В. Еркомайшвили - Екатеринбург: - 2004. - 118с. Железняк Ю.Д., Петров П.К. Основы научно – методической деятельности в физической культуре и спорта: Учеб. Пособие для студ. Высш пед. Учеб. Заведений. – М.: Издательский центр "Академия", 2001. – 264 с. Захаров Е.Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (Методические основы развития физических качеств). - М.: Лептос, 1994. – 247 с. Ливадо Е.И., Попов В.Б., Суслов Ф.П. Юный легкоатлет. / Е.И. Ливадо, В.Б. Попов, Ф.П. Суслов. М.: Физкультура и Спорт, 2007 год. – 224 с. Лях В.И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития / В.И. Лях М.: Терра-Спорт. - 2000. - 192 с. Никитушкин В.Г. Современная подготовка юных спортсменов: Методическое пособие. — М.: Москомспорт, 2009. — 112 с. Озолин, Н. Г. Настольная книга тренера: Наука побеждать / Н. Г. Озолин. - М. ООО «Издательство АСТ». - 2003. - 863с. Столов И.И., Ивочкин В.В. Спортивная школа: начальный этап: учебное пособие / И.И. Столов, В.В. Ивочкин. – М.: Советский спорт, 2007. -140 с. Суслова Ф.П. Толковый словарь спортивных терминов / Под ред. Ф.П. Суслова. С.М. Войцеховского - М.: ФиС. - 1993. - 352 с. Травин Ю.Г., Дьяконов В.В. Возрастные особенности развития двигательных качеств школьников и юных спортсменов./ Ю.Г. Травин, В.В. Дьяконов – М.: Физкультура и Спорт, 2008 год. – 267 с. Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта. / Ж.К. Холодова, В.С. Кузнецова. – М.: Академия, 2003. — 480 с.
