Возрастные изменения работоспособности спортсмена

Введение
Физическая работоспособность - это выражение человеческой жизни, основанное на движении, универсальность которого была прекрасно охарактеризована И.М. Сеченов в 1903 году. Она проявляется в различных формах мышечной деятельности, зависит от способности и готовности человека выполнять физическую работу и определяется особенностями его механизмов и физиологических закономерностей. В настоящее время физическая работоспособность чаще всего проверяется только в спортивной практике, что, несомненно, представляет интерес для специалистов в области биомедицины, а также спорта и педагогики.
 Физическая работоспособность - один из важнейших элементов спортивного успеха. Это качество также определяет во многих видах производственной деятельности, необходимые в повседневной жизни, тренируемые и косвенно отражающие состояние физического развития и здоровья человека, его пригодность для занятий физкультурой и спортом.
Следует подчеркнуть, что физические показатели, а также вся физиология спорта впервые в нашей стране систематически и последовательно изучаются с конца XIX века в Санкт-Петербурге.
 Физическая работоспособность человека зависит от возраста. Аэробные и анаэробные способности увеличиваются с физиологическим созреванием тела и умственным формированием человека.
1. Физическая работоспособность спортсмена
Несмотря на то, что позиция физической работоспособности является ключевой, многие его аспекты остаются неизученными. В рамках спорта, физиологии и педагогики такие темы включают следующее: отсутствие последовательных определений понятия физической подготовленности человека, а также его количественных критериев; соотношение общего теста физического состояния и особого состояния спортсменов в различных видах спорта; зависимость физической подготовленности спортсменов от направленности тренировочного процесса, состояния основных физиологических систем и генетических особенностей организма; недостаточные знания о взаимосвязи между функциональными резервами, факторами ограничения, их системным программным обеспечением и физическим состоянием.
Постэкспертиза этих задач в контексте современной научной информации и посвящена предлагаемой статье. Термин «физическая работоспособность» используется довольно широко, но еще не получил одно теоретическое и практически обоснованное определение. Предлагаемые определения работоспособности (Аулик И.В., Виноградов М.И., Карпман В.Л. Косилов С.А. и др.), по мнению многих специалистов, часто носят односторонний характер и не всегда учитывают функциональное состояние организма и работоспособность. Учитывая вышеизложенное, В. P. Загрядский и A. С. Егоров (1971) предлагают определить это действие как способность человека выполнять определенную деятельность в течение определенных временных параметров и эффективности работы. В то же время авторы считают, что действие должно оцениваться по профессиональным критериям и состоянию функций организма, другими словами, с использованием его прямых и косвенных показателей. Развивая эти взгляды и проводя многочисленные исследования специалисты с различными профилями деятельности, И. А. Нов, А. С. Солодков, В. С. Щеголев и В. И. Кулешов (1976) вводят некоторые дополнения в определение работоспособности человека и, самое главное - добавляют природу прямых показателей, обосновывают и предлагают небольшой комплекс информативных косвенных нонстант и введенный количественный показатель комплексной оценки пригодности.
Под последним авторы понимают способность человека выполнять в заданные параметры времени и при определенных условиях профессиональную деятельность вместе с обратимым, регулируемым отдыхом, и наблюдать функциональные изменения в организме. Адаптируя приведенное выше определение работоспособности к занятиям спортом, следует указать, что прямые показатели у спортсменов позволяют оценивать их спортивную деятельность как по количественному (метры, секунды, килограммы, очки и т. д.), так и по качественному критерию (достоверности и точности выполнения отдельных упражнений).
С этой точки зрения все методы тестирования прямых показателей эффективности делятся на количественные, качественные и комбинированные. С помощью комбинированных методов тестирования вы можете оценить производительность, надежность и точность спортивных мероприятий. Промежуточные критерии эффективности включают различные клинико-биофизиологические, биохимические и физиологические показатели, которые характеризуют изменения функций организма в процессе работы.
Другими словами, косвенными критериями действия являются реакции организма на определенные нагрузки и указывают, кой физиологической ценой для человека обходится эта работа, т. е. чем, например, тело спортсмена платит за достигнутые секунды, метры, килограммы и т. д. Кроме того, были установлены косвенные показатели эффективности работы в процессе деятельности ухудшается гораздо раньше, чем его прямые критерии. Это дает основание использования различных физиологических методов для прогнозирования работоспособности человека, а также объяснения механизмов адаптации к конкретной профессиональной деятельности, оценки развития усталости и анализа других функциональных состояний организма. Использование значительного количества косвенных показателей для более полной оценки функционального состояния организма часто приводит к противоречивым результатам: в то же время одни константы могут указывать на снижение работоспособности, другие - на повышение, а другие - не обнаруживают каких-либо изменений.
Это связано, главным образом, с тем, что действие, но во многом зависит не только от состояния функций организма, но и от многих других факторов (харак тера и условий труда, мотивации, режима отпуска, питания и т. д.). Кроме того, изменения в функциях организма выражаются в различной степени в функциональной физиологии, обеспечивающей эту специфическую деятельность, и в тех, которые практически не участвуют в этой деятельности. Так, группа трудовых физиологов ВМФ (И.А. Сапов, А.С. Солодков, Ю.М. Бобров. В.И. Кулешов, BC Щеголев, В.А. Бучарин и др.) провела многочисленные исследования косвенных информационных методов, которые можно было бы использовать для оценки динамики и уровня физической работоспособности и развития усталости во время деятельности человека.
Определяя достоверность и валидности 48 различных клинических, физиологических и биохимических, психофизиологических констант, которые были зафиксированы при динамическом движении более 1000 моряков в реальных условиях дальних путешествий, авторы обнаружили, что только комплекс из шести показателей (латентный период сложной сенсорной реакция с выбором, частота слияния световых мельканий, частота сердечных сокращений, пульс, артериальное давление, устойчивость к у стрессу и индекс степ теста) имеют значительную степень корреляционной связи с простыми критериями работы операторов

. Можно подумать, что комплекс косвенных методов оценки физической подготовленности спортсменов будет несколько другим. К сожалению, до сих пор эта очень важная проблема оценки работоспособности спортсменов до сих пор не решена.
Оценивая состояние и функциональное работоспособность человека, следует также учитывать его субъективное состояние (утомляемость), что является достаточно информативным показателем. Чувствуя себя уставшим, человек замедляет работу, или новичок останавливает ее. Таким образом, он предотвращает функциональное истощение различных органов и систем, и дает возможность быстро восстанавливать состояние организма. Академик А. Штомский считал утомление одним из наиболее чувствительных показателей снижения работоспособности и развития утомления. Он писал: «Так называемое субъективное состояние столь же объективно, как и любой другой вид для того, кто способен его понять и расшифровать. Физиолог знает больше, чем кто-либо другой, что за каждым субъективным опытом лежит физико-химическое событие в организме».
Определение уровня физической подготовленности у человека осуществляется с помощью тестов с максимальными и субмаксимальными физическими нагрузками.
В тестах с максимальной физической нагрузкой субъект выполняет работу с постепенным увеличением его мощности до истощения (до дальнейшего уведомления). Такие тесты включают в себя тест Vita Maxima, тест Новакка и т. д. Использование этих тестов имеет ряд недостатков: во-первых, тест опасен дляиспытуемых и, следовательно, должен проводиться в присутствии врача, а во-вторых, в момент произвольного отказа - критерий очень субъективен и зависит от мотивации теста и других факторов. Испытания с субмаксимальной нагрузкой проводятся с учетом физиологических показателей во время или после работы. Испытания второй группы технически проще, но их результаты зависят не только от выполненной работы, но и от характеристик восстановительных процессов. К ним относятся хорошо известный тест С. П. Летунова, гарвардский степ тест, тест Мастера и т. д.
Важная особенность этих тестов заключается в том, что между мышечной силой работы и временем ее выполнения существует обратно пропорциональная зависимость, и для определения физической работоспособности для таких случаев была создана специальная номограмма. В практике профессиональной физиологии, спорта и спортивной медицины, тест на определение физической работоспособности по ЧСС. Это связано, прежде всего, с тем, что частота сердечных сокращений является легко регистрируемым параметром. Не менее важно то, что ЧСС линейно связана с внешней механической мощностью работы, с одной стороны, и количеством кислорода, потребляемого под нагрузкой - с другой [18, 19].
Анализ литературы, посвященной проблеме определения физической работоспособности по ЧСС, позволяет говорить о следующих подходах. Первый, самый простой, включает измерение ЧСС при выполнении физической работы определенной мощности (например, 1000 кГм / мин). Идея проверки физической подготовленности в этом случае заключается в том, что тяжесть коронарной сердечной реакции обратно пропорциональна физическому состоянию человека, т. е. чем чаще сердечный ритм при нагрузке такой силы, тем ниже приспособленность человека и наоборот. Второй подход заключается в определении силы мышечной работы, которая необходима для повышения частоты сердечных сокращений до определенного уровня.
Этот подход является наиболее перспективным, но он технически более сложен и требует серьезного физиологического обоснования. Сложность физиологического обоснования такого подхода к тестированию физической работоспособности обусловлена ​​несколькими моментами: возможными предпатологическими и патологическими изменениями в сердечно-сосудистой системе; различные типы кровообращения, при которых одно и то же кровоснабжение мышц может обеспечиваться различной частотой сердечных сокращений; неравномерность физиологических затрат на повышенную сердечную деятельность при физической нагрузке, определяемая по так называемому закону начальных значений и т. д.
2. Резервы физической работоспособности
Современные высшие спортивные достижения невозможны без максимального физического и духовного напряжения. Поэтому знание этих закономерностей должно быть как у тренера, физиолога и спортивного врача, так и у самого спортсмена.
Общефизиологического значения этой проблемы заключается в том, что на примере спортивной деятельности раскрывается значение пластичности нервной системы, как для реакции немедленной адаптации, так и для создания сложных функциональных систем постоянных ценностей. Если принять во внимание мысль, высказанную М.Сеченовым, об универсальности мышечного сокращения, как значительного акта жизни, то становится очевидным, что проблема резервов физической подготовленности связана со многими фундаментальными законами общей физиологии человека.
Самая важная особенность резервных возможностей организма - это адаптационная сущность, эволюционно созданная способность организма выдерживать большую, чем обычно, нагрузку. Изучение физической работоспособности спортсмена дает уникальный реальный материал для оценки и анализа функций организма в зоне видимости пограничного стресса. Поэтому можно считать, что ограничивающими факторами физической работоспособности спортсмена являются индивидуальные пределы использования им своих структурных и функциональных резервов различных органов и систем.
При работе на максимальной мощности из-за ее малой продолжительности основными запасами энергии являются анаэробные процессы, а функциональные резервы - способность нервных центров поддерживать высокий уровень активности, сохраняя при этом необходимые между центральные связи. Во время этой работы они мобилизуются, и запасы силы и скорости увеличиваются.
При субмаксимальной мощности работы биологически активные вещества нарушенного обмена веществ поступают в кровь в больших количествах. Действуя на кровеносные сосуды и ткани, они являются рефлексивными, и повышают функцию сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Еще большее повышение системного артериального давления способствует возникновению вазодилятаторо-гипоксического происхождения, а также увеличению капиллярного кровотока